Дневники

	Овощной салат с ячневой крупой	16 июня 2016 года
	alekstr в «С MAKFA всегда выгляди на 22!»

Безумно простой в приготовлении салат для жарких летних дней! Блюдо для поддержания веса. Расчет продуктов на 2 порции. Калорийность 100 гр. = 124.4 ккал Калорийность 1порции весом 200 гр. = 248.8 ккал
Расчет калорий здесь :
https://www.diets.ru/products/calculator/389841/
Категория блюда - обед, ужин.
Время приготовления - 30 минут (с учетом варки крупы).
Необходимые продукты:
Крупа ячневая ТМ "МАКFA" - 80 гр.(1 пакетик)
Помидор - 130гр.
Огурец - 70 гр... Читать далее»

4 фотографии

	alekstr в «С MAKFA всегда выгляди на 22!»
	16 июня 2016 года

+5 | Комментарии (0)

	15-16.06.2016	16 июня 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Можете меня поздравить - я купила купальник! Он практически идеальный, да еще и красивый! Вот такой вот:
А теперь отчет:
15.06.2016:
Вес: 68.4(-0.2)
Спорта не было.
Питание (КБЖУ: 1463-113-65-105):
Завтрак: Сырники с клетчаткой, сметана, кофе с молоком.
Ланч: домашнее мороженое с клубникой, 2 банановых печеньки.
Обед: курино-кабачковая запеканка, хлеб бородинский.
Полдник: салатик из яблока, чернослива и кешью с йогуртом... Читать далее»

	nastypanterra
	16 июня 2016 года

+19 | Комментарии (12)

	Голубцы с гречкой и сыром	16 июня 2016 года
	alekstr в «С MAKFA всегда выгляди на 22!»

Предлагаю приготовить вкусный обед (как было в моем случае) или ужин. Блюдо для поддержания веса.
Расчет продуктов на 3 порции. Калорийность 100 гр. = 82.2 ккал Калорийность 1 порции весом 250 гр. = 205.5 ккал
Расчет калорий здесь :
https://www.diets.ru/products/calculator/389830/
Время приготовления - 40 минут
Необходимые продукты :
Гречка ТМ "МАКFA" - 80 гр. ( 1 пакетик крупы)
Капуста белокочанная - 270 гр. (6 листов)
Помидоры - 200 гр.
Сыр голландский - 50 гр... Читать далее»

5 фотографий

	alekstr в «С MAKFA всегда выгляди на 22!»
	16 июня 2016 года

+8 | Комментарии (2)

	Есть чувство голода? Выпадают волосы? Хочется спать?	16 июня 2016 года
	Дракон синий

Железо необходимо при похудении. Если уровень гемоглобина соответствует норме, то отсутствует болезненная тяга к сладостям, употребление которых приводит к лишним килограмма. Также железо участвует в выработке ферментов, улучшающих обмен веществ.
А также могут выпадать волосы пучками!
И хочется спать, даже если вы выспались.
Ем железо после анализа биохимии уже в двойной дозе.
Столкнулись с такими признаками? Сдайте ОАК и биохимию.
Вдруг тяга к сладкому из-за этого.

	Дракон синий
	16 июня 2016 года

+9 | Комментарии (2)

	IIIIIIIIIIIIIIIIII	16 июня 2016 года
	пьяный единорог

Не отписывалась дня два - всё не хватало времени. Ела в основном плитку шоколада в 90г и какой-то ужин, то омлет, то салат. Кажется, я ничуть не теряю в весе... А весов чтоб проверить нет. А жаль, не мешало бы. Визуально вообще разницы не замечаю
сегодня утром два тоста с тофу
90к шоко
полоска шоко с орехами
омлет с грибами и полоска сыра.. 200г скучной однообразной жизни

	пьяный единорог
	16 июня 2016 года

+1 | Комментарии (0)

	Так варить гречку или запаривать? Посоветуйте, а то я сама уже "запарилась"	16 июня 2016 года
	Ева-королева

Когда-то в далёкой молодости я практиковала гречневую диету(результаты супер были) и я её запаривала на ночь. Сейчас я уже не практикую диеты(уже просто не выдержу жёсткие диеты), а пользуюсь не голодным методом-ПК. Стал вопрос:запаривать гречку или варить? Ведь калорийность не изменится? Тогда вкуснее её сварить(по моему вкусу). Или всё-таки меняется калорийность? Девочки, кто в курсе? Подскажите!

	Ева-королева
	16 июня 2016 года

+4 | Комментарии (24)

	Отчёт за 15.06.2016	16 июня 2016 года
	Freeda88

Вес утром - 49.300 кг.
Вечером занималась йогой и стретчингом в течение 40 минут.
Голова уже три дня не проходит, наверное всё-таки из-за сбитого режима, а не от пива.
Ложусь в 5, засыпаю в 7, хочу спать, но не могу уснуть, совсем день с ночью перемешался.
Рацион:

1 фотография

	Freeda88
	16 июня 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	Слова, за которые хочется нанести телесные повреждения)))	16 июня 2016 года
	Цветочница

Я не с целью поучений и нравоучений, а просто статья понравилась
Уже много раз поднимался на Диетсе вопрос чистоты речи, но видимо тесно человечеству в строгих рамках великого и могучего русского языка
Читала, хохотала, узнавала многие "перлы" часто встречающиеся в наших дневничках
"Ага, мы в курсе, что в этой области все смутно и субъективно, и кого-то немилосердно бесит даже ни в чем не повинный “топинамбур”... Читать далее»

11 фотографий

	Цветочница
	16 июня 2016 года

+28 | Комментарии (127)

	16 июля Начало пути.	16 июня 2016 года
	Lionea

Давно не вставала на весы. но сегодня мой вес меня удивил 83,3 это эпичный финал . Поняла что срочно надо начинать действовать и возвращаюсь на систему -60. в одно время я на ней похудела более чем на 30 кг. но не учла 1 момент что если по достижению заветной цифры начать хомячить все что плохо лежит то вес вернется 10000% таким образом я вернула половину из потерянного. и теперь передо мной цель как минимум 68, как максимум 60.
что для достижения цели будет делаться:
1, питание согласно системе... Читать далее»

	Lionea
	16 июня 2016 года

+6 | Комментарии (4)

	16.06.2016 День 125	16 июня 2016 года
	i shpichka

Всем привет!
Сегодня у меня неожиданный отвес 700 грамм, вес 88.2 и минус 18.4 с начала системы минус 60 . Это же супер!
Не помню себя в таком весе...и сама не верю своим достижениям... Но все же иду дальше...
День цикла 22.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: каша кукурузная на молоке, печенье, кубик горького шоколада, кефир 2.5%( 0.5 ст.) + овсяные отруби, кофе черный с сахаром.
Обед: картофельное пюре, помидоры с заправкой из соевого соуса и чеснока, кофе с молоком... Читать далее»