Аминокислоты - строительные элементы, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов...
Читать далее»
Бесспорно уважаю пешеходов, пропускаю их не только на зебре и во дворах. И в последнее время даже удивляюсь. Тенденция появилась у людей пересекающих проезжую часть..не смотреть по сторонам, бежать сломя голову и не обращать внимания на движущийся транспорт. Такое ощущение, что они могут перемотать назад пленку и избежать трагедии.. Но нет такого устройства и жизнь свою можно обезопасить очень просто...
Читать далее»
Девочки, сегодня второй день диеты, я не много сорвалась и вообще в солдаты из овощей добавляла соль и масло, т.к. в другом меню этой диеты, не написано, что это запрещено, что делать? Продолжать или повторить этот день?
Написала уже позже, итого за день, и вручную получилось чуть больше (902 калории), может быть что-то и забыла. Вот в очередной раз заметила, что когда есть возможность отоспаться, то и как-то жора особого нет. Сегодня по привычке встала в 5 утра, перекусила и еще отсыпалась до 8-ми.
У нас 2 дня празднуют день города, можно насытится новыми впечатлениями. Долго гуляла днем, прямо отдохнувшей себя почувствовала, сейчас еще после ужина пойду на мероприятие...
Читать далее»
Отвес 700 г!
Давненько не было.
Вес, который я много месяцев не видела - 78,6!
Пюре из цветной капусты рулит)) Взяла его вместо гарнира к котлеткам с кинзой.
Сразу появляется вера в себя, хочется стройнеть и хорошеть.
Подруги зовут на коктейли вечером. Надеюсь, я не сильно привешу завтра...
Вот же блин напасть... Две недели не была на тренировках адский ад. С начала попали с дочкой в инфекционку ну я конечно могла ходить на улицу и хоть чуть чуть заниматься но на третий день мне стало больно садиться, и я решила что это не дело, дочка была уже в норме по этому написала отказ и поехали домой. Утром следующего дня отправилась я на гин. узи...
Читать далее»
Вес утром 49.200 кг.
Вообще не тренировалась, всё тело почему-то гундело весь день, может от перенапряжения или от недсыпа, около 2-ух часов стабильно недосыпаю.
Рацион:
Я все забываю водичку пить после пробуждения. Не всегда это получается. Настроение ужасное Болит горло и забит нос.
Завтрак: бокал кофе + кусочек черного хлеба с маслом
Обед: до 12 часов сосиска + 2 ложки макарон грубого помола +томат+ огурец
Перекус: кружка чая и 3 печеньки творожные. Очень требовал организм сладенького. Наверно болезнь берет свое.
Ужин: бокал чая, огурчик колбаска и черный хлебушек.
Сегодня я весь день бедокурю!
Пишу рецепт эспромтом, себе чтобы не забыть, ну может когда ещё пригодится:
Семя льна 1 ст.л.
овсян.хлопья 10 ст.л
мука ржаная 1 ст.л
мука соевая 1 ст.л
отруби пшенич. с топинамбуром 3 ст.л
абрикос 3 шт.
стевия 4 табл.
молоко 3 проц. 100г
яйцо 3 шт
корица, ванилин, лим.цедра на кончике ножа.
Выпекала при 195 град. 40 минут в режиме bake.
Из всего этого получилось 9 штук печенек. Вручную прикинула по калориям - 1 шт =80к.
По весу 1 такая печенька 50 грамм...
Читать далее»
Нууу...стартую, очень хочу изменить свое питание
З-1 большое яблоко, кофе варен.без сахара;
О-филе куриное отварное, огурец, кусочек ц/з хлеба, курин.бульон с морковью, луком, кабачком(мелким кубиком)
У-в планах 1/2 обеда без хлеба
От обеда получила ооочень огромное удовольствие...давно забытый вкус естественных и простых продуктов...и ведь вкуснооо . Воду, в принципе, пить умею и люблю, планирую до 2х литров...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад