Дневники

	Полет Июль 2016. 5 июля.	5 июля 2016 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем приветик!
1. Для новичков у нас шаг 3 и 4.
https://www.diets.ru/post/1572233/
https://www.diets.ru/post/1572841/
2. Для продолжающих.
Сегодня у нас 15 минут на оттирание плиты! Замочите ручки и противни в горячей мыльной воде, пока вы чистите плиту. Не пытайтесь отмыть до идеального состояния если забросили ее мытье давным давно. Отмойте то что сможете за 15 минут, включите в привычку протирать ее после использования.
3. Дополнительные задания... Читать далее»

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	5 июля 2016 года

+9 | Комментарии (8)

	Ночная еда - методы борьбы	5 июля 2016 года
	Caricagrinta

Вроде всё спокойно, стрессы утряслись. За питанием и кбжу слежу уже несколько дней по дневнику питания. Стараюсь соблюдать принцип "не менее 0,8 г белка на 1 кг веса и не менее 1г жиров на 1 кг веса". Понимаю, что быстрые углеводы могут давать скачки ложного аппетита, поэтому планирую на день что-то из сложных углеводов (чтобы поддержать уровень энергии и уровень сахара в крови в течение дня).
Но вот так и не знаю что делать с таким неприятным моментом, как еда по ночам... Читать далее»

	Caricagrinta
	5 июля 2016 года

+4 | Комментарии (23)

	Девочки что скажите...?	5 июля 2016 года
	Лукина93

Ну вот и долгожданные циферки 55,00 кг а иногда и 54,500!!
Мое питание здоровое, никаких магазинных полуфабрикатов, питание по часам. Дома обязательно мясо, только курица сейчас лето, много зелени кушаю. Каждые выходные в баню хожу.)после работы прихожу в 18.00 поужинала и все не кушаю больше...я уже так привыкла, даже не хочется, спокойно смотрю на мужа, как он в 11.00 наворачивает котлеты куриные с сыром)... Читать далее»

	Лукина93
	5 июля 2016 года

+26 | Комментарии (8)

	31/90 углеродный!	5 июля 2016 года
	Жменька13 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет! Я сегодня раненько. С дочками в поликлинику надо.
Вес мой стал. С чем это связано не пойму. Ведь водного у меня еще не было. Так что сегодня опять и снова 82,7.
Меню:
З: груша+кофе
О: гречка+овощи
У:мороженое
Вода 1,5 литра
Спорт: Лесли 2 мили (надо уже переходить на 3), Джилл.
Уход за телом: самомассаж
Всем хорошего настроения и отвесиков

	Жменька13 в 90-дневная диета раздельного питания
	5 июля 2016 года

+9 | Комментарии (17)

	Наблюдения	5 июля 2016 года
	Красотулинка

1. Сегодня утром дикий отвес - 900 грамм. Вот что значит пить/не пить воду на ночь
2. Где мои КД?
3. В последнее время чаще чувствую голод. Ужин не всегда получается/не хочется, утром только кофе... Вот и получается, что не ем нормально (( только обед полноценным остается. Буду исправлять
4. При смешивании белков также есть отвес, поэтому смешиваю и не испытываю угрызений совести
5. Надоело готовить )))
6. Скоро экватор диеты
7. Еще 1,6 кг и будет минус 10 кг!

	Красотулинка
	5 июля 2016 года

+5 | Комментарии (19)

	Царство вкусов: пирог на кефире с вишней, кофе и медом	5 июля 2016 года
	Морячка-новичок

Царство вкусов: пирог на кефире с вишней, кофе и медом

Кофе, вишня и мед создают интересное насыщенное вкусовое сочетание. А по сути этот пирог – тот же самый бисквит на кефире.
Добавление масла делает его структуру более шелковистой и нежной. Из указанных продуктов получается небольшой пирог, при желании пропорции можно увеличить.
Ингредиенты
Стакан кефира или йогурта
Стакана сахара
1-2 яйца
1/3 стакана рафинированного масла
Чайная ложка соды
Столовая ложка кофе растворимого
Столовая ложка меда
Примерно 2 стакана муки... Читать далее»

	Морячка-новичок
	5 июля 2016 года

+9 | Комментарии (1)

	Фото-подборка детских неожиданностей: было скучно... стало - нескучно! Ребёнок без присмотра? Готовьте фотоаппарат)))	5 июля 2016 года
	Морячка-новичок

Извините, но вам сюда нельзя. Это частная пенная вечеринка
Папа сказал - учить буквы...пробелы тоже учить?
Отдыхать вам надо... Виктор Бенедиктович!
А ваша мама тоже печет такие вкусные шоколадные тортики?
Ой, как неожиданно...
Все дедушки сначала не соглашаются на макияж...
Где? Где чудо в перьях?
Тянет... на Родину...
Мама читает книжки с выражением и любовью, а папа - это вам не мама
ага... у неё вкуснее!
Я догадывался что это вкусно)
Когда ребенок остался с папой)... Читать далее»

14 фотографий

	Морячка-новичок
	5 июля 2016 года

+14 | Комментарии (2)

	4 июля.	5 июля 2016 года
	Elenaf71

Вот, чтоты сделаешь? Весы показали + 200 г. Кого винить? Вечерний салат? Квас? Или еще чего?
Буду строже за питанием следить. Не сорваться бы в течении дня.
Но утром я молодец - в кашу сахара ни грамма не положила. Но и то, куча калорий на завтрак получилась. Аж 238 ккал.
Жара немного ослабла. Ночь не так душно, а гулять утром вообще красота! Сегодня Ганс опять забастовку объявлял. Не хотел идти гулять. Хотя на улице хорошо, прохладно. +23 всего. Пришлось взять его на поводок. Так и шли... Читать далее»

	Elenaf71
	5 июля 2016 года

+4 | Комментарии (15)

	И снова начинаю все заново! Когда ж я возьму себя в руки???!!	5 июля 2016 года
	Karmelita30

Всем привет! Даже не знаю, с чего начать. Я снова пришла на сайт, потому что только тут я могу постройнеть. Слово "худеть" не люблю, потому что оно от слова "худо". Я уже скидывала тут вес и вес достаточно большой для меня (с 89 до 66 кг), но случился в моей жизни переломный момент и я снова начала его набирать. Мне кажется, что меня прёт в стороны даже только от мысли о еде. Вроде я ем все то же, что и обычно, но вес прибавляется и уже дошёл до критической отметки в 83 кг... Читать далее»

	Karmelita30
	5 июля 2016 года

+8 | Комментарии (12)

	Ну, вот и все!	5 июля 2016 года
	меняющая жизнь

Ну, вот и все!
Ушел мой одессит с миром к друзьям. Не выдержала я такого хамского отношения к себе. Тот самый момент когда и больно от всей ситуации, и злая на него и чувства остались... Прям так и слышу в своей голове нечто подобное : "АААААА! Он ушел! Как я без него?! Ненавижу! Отлично что свалил! А тепло ли ему там? А с мамой как свяжется?" Прям девушка-бабушка какая-то...
Вот сижу я в пустой квартире и переосмысливаю жизнь. Хочу для начала заручиться обещаниями.
1... Читать далее»