InstaDiet очень мне уж интересно.

У меня просто вышло так что за три года,трое деток и все кесарево,немного проблемы со здоровьем и реально на спорт его не хватает,хотя после первых двух еще занималась,а теперь ну никак.....Я знаю что мне нет никакого оправдания....Ксати тоже получалось так что по 30кг за каждых родов набирала,только сброшу их опять беременела и так пошло,но после третьих никак с ними не распрощаюсь....

аналогично,30кг за каждым малышом,а вот после третьего,15приросло,я уже 3 раза садилась на диету,2кгзброшу за месяць и срываюсь и опять онии возвращаются,сейчас муж уезжает на месяц на роботу,так бы хотелось его приятно удивить....

Innessa_w пишет:

У меня полная мама

у меня тоже. Это мне никак не мешает быть не полной. Все в ваших руках. Вам просто не хочется выходить из зоны комфорта. Кроме вас никто не похудеет. Нет волшебных таблеток, мазей, спец-курсов и супер-программ
Есть волшебный пендель. когда вам будут давать плюс 10-15-20 лет больше вашего возраста, может это смотивирует?
Муж уже намекает - это вас никак не движет пересмотреть свой рацион?
Мои мотивы - это мои мотивы, вам они могут не подойти, вы выше спрашивали. Если мне муж говорит, что я поправилась ,и мне пора худеть, это значит, что уже давно пора. Он же видит меня ежедневно, и глаз "замыливается". Так что начинайте прямо сейчас. Например, хотя бы записывайте в течение недели все, что едите. Взвешивайте, перед тем как съесть и записывайте в дневник питания, есть и тут на сайте, или может вам другие удобнее будут, в телефонах есть программы. Там будет видно баланс БЖУ и дневную калорийность. Также стоит взвеситься в начале недели, и зафиксировать объемы. поверьте, за неделю простейшего наблюдения за тем, что вы кладете в свой рот, включая любые перекусы, фрукты, овощи, сладости, узнаете много нового. Супы можно примерно хотя бы считать, я к калоризатору обращаюсь, если лень высчитывать, например.

когда я дала этот совет подруге, которая безуспешно пыталась худеть в похожей ситуации, (только муж от нее ушел, оставив, естественно, двоих детей), тогда она ужаснулась. Оказалось ,что за раз могла в день съесть 300-500 граммов печенья.а это в среднем 400 калорий на 100 гр. вот и считайте: 1200 - 2000 калорий за один присест. Плюс, естественно, еще обычное питание. Как же тут похудеть-то.