Первые 10 дней пролетели незаметно. Дааа. Так и лето пролетит... Сама не понимаю как все еще не бросила занятия, ведь с каждым днем стает все труднее. Но не ссотря на трудности, плохое настроение, лень и жару я каждый вечер делаю то что предлагает мне приложение)))
Всем приветик!
В этом видео я готовлю банановое мороженое, очень вкусное и полностью натуральное без консервантов и красителей.
Готовится не долго, но долго ждать пока застынет.. Зато можно приготовить днем, а есть утром, когда сладости можно...
Приятного аппетита!
Привет, мои дорогие!!!
С началом недели вас! Пусть она всем принесет ожидаемые результаты, много тепла и солнечного настроения!
Отчитаюсь за вчерашний спорт- прогулка в 4 мили не состоялась, начался дождь, прошла около 2 миль только. Обруч покрутила 40 мин, планка 1 мин, Лесли 1 миля и покачала пресс вместо прогулки
Немного неравноправно конечно, но тоже нормик)
Сегодня прогулка будет подольше, тк после работы пойду в салон на педикюр, а потом только домой, завтра напишу, сколько нашагала)...
Читать далее»
Девочки
Сижу тут и уже 3-ю кислую помидорку наяриваю (консервированая в уксусе), а их вообще можно в белковые дни?
Ну и в остальные тоже
Вес днём - 49.800 кг.
Прогулка около 10 км., больше меня ни на что не хватило)))
Рацион:
Кстати, там где молоко, там и кофе, просто я его не считаю, вроде в нём нет калорий.
1. Пошли арбузы, очень сложно удержаться, особенно вечером. Но из-за этого либо не будет отвесов либо будут, но мизерные, вода...
2. Чаще и сильнее стало хотеться есть. Думаю прибавить пару приемов пищи, типа полдника или второго завтрака
3. Обратила внимание, что похудели ноги, особенно над коленками
4. Диета без спорта эффективна, но тело...требует внимания
5. Спокойно живу без молочки
6. Сейчас отвесы после углеводного дня больше. Раньше самые большие были после белкового...
Читать далее»
Такой был день . Малого отдали в садик, а сами впервые отправились без него гулять родители-ехидны
Недельная безуглеводная диета на первую семидневку
На протяжении первой недели нужно следить за тем, чтобы в меню входили продукты с количеством углеводов из расчета 2 г на килограмм веса. Есть можно нежирный творог, гречку, рис, отварное филе курицы или индюшки, диетическое мясо кролика, яичные белки. Старайтесь уже на этом этапе завести дневник и записывать туда меню с подсчетом калорий...
Читать далее»
Первая неделя.
Самый сложный период на сушке, так как нужно будет сократить число углеводов до 2 граммов на килограмм массы. Ешьте больше овощей, цельнозерновых каш, нежирные творог и мясо, а вот фрукты лучше из рациона исключить полностью. Продукты важно не жарить, а тушить, варить, запекать или готовить на пару.
Вторая неделя.
Со второй недели количество углеводов сокращается в 2 раза. В рацион можно добавить нежирный кефир, вареную телятину, морепродукты и белую рыбу...
Читать далее»
ves11072016
Every day, every hour Turn the pain into power
2 дня назад