О пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало.
Но все ли слышали о ходьбе, став на коленки?
Ценнейшая практика из Даоса рекомендована всем без ограничений!
Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня!
Практическое выполнение ходьбы по-даосски
На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних патологиях...
Читать далее»
Преподобный Серафим Саровский, чудотворец, до пострига носящий имя Прохор, появился на свет 19 июля 1759 года, в благочестивой купеческой семье из города Курска. Уже с детства его жизнь была отмечена знамениями милости Божией. Еще в детстве он по неосторожности упал с колокольни храма, но остался невредим. Затем, будучи отроком, он тяжело заболел, однако Богородица в видении обещала его матери, что он будет исцелен и когда его приложили к Курской иконе Божией Матери Знамения он быстро поправился...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
31 июля 2016 года
|
Всем доброго времени суток. Вчера усталая, но счастливая прочитала комментарии выборочно, но отвечать уже не было сил. Выхожу на второй круг с весом 97 кг., это уже после белкового дня. Изголяться насчёт обеда особо не буду, наварю овощного борща с фасолью. На завтрак дыню уже съела. Начиталась в комментах кто и что готовит, мысленно побывала у всех в гостях. Наелась что называется от пуза. Особенно конечно понравилась колбаса из кабанятины и пасторма из копчёной курицы. И плов из овощей...
Читать далее»
Вот и попала я в такую ситуацию...
Все знают, что такое запой. А у меня зажор: я начала есть из-за стресса, и вот уже пять месяцев как не могу остановиться. После одного срыва, последовала целая череда срывов и вот я уже целый КОМ.
Останавливаюсь на неделю, на 4-5 дней, а оптом опять: печенье, мармелад, колбаса, хлебушек, всё подряд и в больших количествах... И это ужасное чувство "нет, сегодня я последний раз нажрусь как порося, а завтра..."...
Читать далее»
Блин...блин..блин...ну что сказать, вчера случилось вот что- во-первых не хотелось полдничать, но я себя заставила это сделать и слопала черешни 200 гр, арахис в шоколаде 30 гр...ужинать не хотелось, и в 21.00 я сильно захотела кушать, выпила 150 мл.сухого красного вина, и тут меня понесло!!! я ела все подряд!!! Наелась и с болью от переполненности желудка легка спать... Сейчас утро, завтракать не хочу... В чем то ошибка...
Читать далее»
Начну с низу)
Вот тут вопрос к знатокам, как убрать низ живота, учитывая то что пресс из-за аднексита качать нельзя т.е. можно но всего 2 подхода по 20р. (рекомендация гинеколога)
ну и вес.
Ну и я в профиль)
Вот и наступило воскресенье! Еще один день отдыха и потом начнутся трудовые будни. Но, все равно, не стоит забывать, что мы стремимся к стройности! Сегодня можно устроить отдых на природе или около воды.
Утра добренького, красотули!
На весах 95.6, то есть вес стоит, хотя учитывая нарушение в прошлые белки, вот она расплата.
Сегодня собиралась сделат рыбным, но рыбка не удалась, так что будет молочка.
З- банан, 3 орешка
перекус - 2 персика
О - йогурт 3% без сахара и тврожок, овощи отварные и овошной бульен
У -перед зубным пришлось срочно кушать, купила камамбер и съела 125 гр.
Спорт - йога и 3-й день Джилиан...
Читать далее»
Доброго времени суток! Соскучилась по всем.. Была в деревне..
рацион
вес не знаю, так как дала обещание взвешиваться раз в неделю.
не могу дочитаться приветствуются ли на хронопитании разгрузы, хочется как то
Вес утром - 49.400 кг.
Прогулялась вечером только км.2 вокруг пруда, а тренироваться было лень.
Рацион:
Every day, every hour Turn the pain into power
2 дня назад