Организм начинает привыкать к ограничениям, чего я очень ждала! С каждым днем диетный режим переносится все легче и легче Следую строго, только позволяю себе жевачки (без сахара) и минералку (не знаю можно ли ее). Вчера вместо мяса взяла свиное сердце, изучила состав (БЖУ) - по свойствам близко к мясу кролика. Легче чем говядина, но тяжелее индейки. Сколько не обещала себе взвешиваться раз в неделю, не получается)))))) Утром встала на весы. Итог радует за 3 дня минус 1,300
В общем да, я снова на молокочае. Любимая разгрузка из всех, ибо вкусно и эффективно. Сегодня после зажора в полтора дня вес 61,1, а завтра посмотрим, как дело будет. Натушу овощей завтра.
Сегодня у меня маленький праздник - 1 месяц без кофе. Раньше я завтракала творогом с медом и кофе с сахаром. Сначала отказалась от сахара, потом от меда, а теперь от кофе. Итого на завтрак у меня обычно обезжиренный творог и зеленый чай с водой)) Думала, что будет тяжело без кофе...
Читать далее»
История в очередной раз иллюстрирующая, что с моим тренером надо иметь ангельское терпение, чтоб не встречать его ударом сковородки или еще чего тяжелого
Позавчера он мне пишет: "Мы завтра в 15 часов едем ногавки покупать! На начало твоей тренировки не успею, выводи Рыжую и шагайте. " (тренировка у меня в 16 часов).
Зная своего тренера, я прошу дать мне задание на более обширный временной промежуток
Соглашается, выдает список и время выполнения упражнений, кроме галопа...
Читать далее»
|
Terve
|
|
4 августа 2016 года
|
Вот и третий урок. Девочки он немного сложный, но если поймем, то дело сделано
Для начала проанализируем наш день:
1.сон 7-9 часов
2.0,5 литра горячей воды на тощак
3.завтрак через 30 минут, или в течении 1 часа
4.приемы пищи(ОБЯЗАТЕЛЬНО) 3 основных-завтрак, обед, ужин и 2 перекуса
5.интервал между приемами еды 2-4 часа
6.вода в течении дня по норме 0,04* на вес
7.ужин за 3 часа до сна
8.воду пить меньше вечером за 3-4 часа до сна...
Читать далее»
Этот "четвертый" должен был быть вчера, но времени написать не было. Все неожиданно решили, мол "нахуделась". Накупили домой сладостей, печеностей, чипсов и прочей лабуды, которую я раньше тоннами жрала. Так интересно получилось, что моя бабушка испекла пиццу с творожниками. Очень мило конечно. Я съела только пару творожников, потому что, зная себя, откуси я хоть немного от покупного пирожного, я сорвусь совсем.
Не зря я вчера терпела, ибо на весах -1 с 61.7 на 60.7...
Читать далее»
Утро - дыня (ням-ням) с орешками 25 гр. Перекус - яблоко с орешками 25гр. Обед - фруктовый салат (виноград, банан, груша, нектарин, финик) с орешками 25гр. Ужин - опять дыня и орешки 25гр. Очень люблю фрукты)))
Всем привет!
Решила вернуться на этот замечательный режим питания))) Овощей наросло куча, пора продолжить заниматься своим телом)
И вопросик баклажаны и кабачки в любой день можно?
Девушки, доброе утро) Интересуюсь, у кого есть эллиптический тренажер дома. И кто как проводит тренировки) Поделитесь секретом) Любимый сегодня сделал сюрприз, я конечно рада, но на тренажерах никогда не занималась))
Привет, мои хорошие!!!
Сегодня увидела на весах семерку!!! правда пока что после восьмерки а точнее между двух восьмерок ну это ничего, хорошая циферка, все равно я ей рада
Сегодня отвожу душеньку, запекла окорочка в мульте
З: 2 нектарина
О: Ножка с ляжкой и салатом (пекинка, огурчик, зеленый лук заправлен оливковым маслом)
У: Маленькая ножка без ляжки и салатик
И да, девоньки, вы как всегда правы, овощи, овощи и еще раз овощи!!! С ними куда как веселее худеть(и вкуснее )...
Читать далее»
Добрый день, красавицы!!!
Сегодня утро начала со стаканы воды с медом и лимоном... Вкуснятина.. Есть до сих пор не хочу
Вчера углеводы
Завтрак ежевика
обед овощная шаурма ( морковь, капуста, перец, огурец, кабачковая икра вместо соуса) в лаваше
ужин кусочек пирога, шоколадка
воды мало
8 день с Джилл
Всем отличного настроения и отвесов!!!
Угли - зло...
2 часа назад