Котлеты для похудения
Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал.
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2...
Читать далее»
Часто смотрю Ирину "Запасные крылья", которая в общей сложности без операции похудела за много лет на 94 кг (171---->77).
Но сейчас присмотрелась внимательней, обратила внимание на цифры в видео и в дневнике и сделала кое-какие подсчеты.
И...меня ждали удивительные открытия. Как все-таки легко забываются вес, прогресс в похудении, сроки!!!
Ирина как-то говорила в одном видео, что похудела первый раз очень быстро, за 5 месяцев на 70 (...
Читать далее»
Эндокринолог настаивает, чтобы я убрала маслины и оливки...
Мол, задерживают воду. И зачем есть маринады, когда овощей сейчас столько.
Но я их ем как раз только летом, это неотъемлимая часть моего "средиземноморского летнего завтрака"! Это моя любимая еда, сытная, полезная, на которой прекрасно худею и прекрасно себя чувствую.
Отеки и плохое самочувствие у меня от соленых огурцов, квашеной капусты, фисташек, иногда чипсов.
От оливок и маслин никогда...
Читать далее»
В общем...
Завтрак - сыр с колбасой в лаваше на гриле
Обед - чай
Ужин - курица тушёная
Сделала ещё две грядки, посадила укроп и бархатцы по краям огорода
Посадила дыни, не знаю вырастут или нет, но попробовать надо, место под арбузы подготовила, весь огород полила даже где пусто, иначе в пыль сажать придётся. В понедельник наверное высажу помидоры, но это не точно
Всем привет, девчонки и мальчишки
Не думала, что вообще вернусь в старый любимый сайт похуделок, но без него никак.
День первый :
Завтрак :йогурт и с семенами чиа и хлопья+ кофе с молоком
Обед : вареное яйцо плюс печенька и пару дольку шоколадки
Ужин:овсяная каша и зелёный чай и два ломтика сыр
. Также ходила на кардио
В целом полет нормальный, стратегию питания пока не выбрала, может что подскажите?
В последнее время придерживалась интуитивного питания, но много переедала, эх...
Читать далее»
ГРЕЧЕСКИЙ КУРИНЫЙ СУП.
Нужно отметить, что этот суп можно варить по-разному, но всегда на курином бульоне и с добавлением риса, яиц и лимонного сока. Причем, риса нужно добавлять в меру, чтобы суп оставался достаточно жидким, а не превращался в недоделанное ризотто. Этот суп можно есть горячим, а можно и холодным. А еще, по нашим семейным наблюдениям, этот суп очень похож на суп со щавелем, по своим вкусовым ощущениям. Тоже кисленький! И тоже с яйцом...
Читать далее»
— Макс, — сказала я, — ты же стал килограммов на пятнадцать тяжелее!
— Около того. Но и ты не похудела, — добавил он.
— Это потому, что ела одну картошку, — попыталась оправдаться я. — Когда нет мяса, приходится есть слишком много картошки и хлеба.
Вот так. На двоих у нас было теперь килограммов на двадцать пять больше веса, чем когда он уезжал. Казалось бы, должно было быть наоборот.
— Я думала, что жизнь в пустыне скорее способствует похуданию, — заметила я...
Читать далее»
Позитивные ответы укрепляют хорошее положение вещей, но ничем нас не совершенствуют. Вы говорите: "Нормально. А у тебя как?" И это общепринятая норма просто неосознанно от зубов отскакивает.
А любое общение - возможность получения опыта, роста и хорошо, если оно происходит осознанно.
Итак, предлагаю в ответ сообщить какой-то случившиеся яркий ни к чему не обязывающий факт, что-то что произвело на вас эстетическое, духовное, интеллектуальное впечатление...
Читать далее»
Всем доброго дня.
Только сегодня обратила внимание, что диета уже перевалила за половину. Эх надо пересматривать таблицу раздельного питания, хотела ее адаптировать под свои потребности и принципы. А муж обещал мне ее в приложение на телефон превратить
По питанию сегодня:
З - черный кофе, 2 мандарина, имбирь маринованный (20гр)
О - салат, полента, фасоль с грибами, конфета ПП.
У - салат, гречка, фасолевый паштет...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
19 часов назад