Просто хвалюсь, что я могу простоять 3мин. (знаю, что не красиво хвалиться, но гордость за себя так и прёт! и по фигу что пупок висит, пыхтю/кряхтю, но стою!))
Вес - 55.1. Минус 100 Гр. Ну хоть так Сегодня к белкам и овощам прибавляются 2 фрукта. Это были груши Даже бодифлекс пришлось на вечер перенести. Я проснулась на кухне с грушей во рту А там нужен совершенно пустой желудок
Завтрак-груша, чуть позже пирог яблочный по Дюкановски и кофе с молоком.
Обед-борщ.
Ужин-салат и куриное филе в соевом соусе.
На улице опять жара, так что кайфуем
Вот если бы мне еще сегодня справку о з.п...
Читать далее»
Всем привет! Решила я посидеть немного на гречневой диете с кефиром. Сегодня третий день. Переносится легко. Запариваю 200 грамм крупы по 300-400 мл - 1% кефира. Вес не сильно уходит судя по динамике за 10 дней, но у меня была командировка на три дня, где питалась я как обычно с употреблением калорийной пищи.
Вес на 1 августа - 81,1
Вес на 10 августа - 80,5
Отвес за 9 дней - 600 грамм
В общем, побегав вчера вечером (типа забыла, что утром делала несколько круговых трень дома) - сегодня проснулась разбитой от и до. И поняла, что вообще не умею грамотно распределять нагрузку на неделе. Мне хочется всего и сразу, да побольше, побольше.
Но мое тело, увы, все еще далеко и внешне, и по части выносливости от атлетического.
Чем я хаотично занимаюсь сейчас:
- ежедневная ходьба на 8-10 км (это уже привычка, делаю каждый день)...
Читать далее»
Доброе утро, красотуленьки!
Сегодня крахмальный
З- 3 орешка и арбуз
О- печеная картошка с тушеными овощами
У-салат и картошка
Всем отвесиков
всем привет )) У меня хорошая новость, сегодня встала на весы минус 900 Вчера исправно пила воду где то 2200...салатики и кабачки сделали свое дело
Сегодня Белок :
З. кофе без сахара, куриная котлетка и салат
О. борщик красный на курятине без картошки и без сметаны
Перекус : 1 яблоко
У. Борщик ( пол порции)
Всем хорошего настроения и отвесиков )))
|
Lecia
в |
|
10 августа 2016 года
|
Доброго всем дня
Прошёл мой очередной углеводный З- 4 нектаринки, О- каша пшеничная с овощным салатом, П- кофе с 3-мя кексами, У- овощной салатик. Решила побаловать себя кексиками, не спорю вкусные но после них такое ощущение будто пузо надулось А к вечеру все равно поесть захотелось, обошлась салатом
Из спорта 16-й день с Джиллиан
Настроение отличное Скоро завершаем ремонт, и пойду на работу Пока
Решила, таки, сделать ее...посмотрим что получится)))
В меню сегодня салаты помидоры-огурцы-зелень, цукини-семечки-зелень, свекла-морковь. И вода конечно же!
Забыла утром взвеситься...взвешусь вечером...
Девочки, всем привет!
Сегодня должен был быть у меня 3-й водный, но в силу вчерашних обстоятельств он был вчера. Даже мысли о еде не было вчера весь день, только нервы, вода и сигареты
В совокупности это дало отвес в 2 кг по сравнению с субботним весом Я очень надеюсь, что ничего не вернется обратно
А через 4 дня закончатся 90 дней. Отчет об окончании напишу в понедельник, т.к. в выходные скорее всего уеду на дачу.
Сегодня у меня белковый:
З - нектарины, яблоко, виноград, кофе...
Читать далее»
Угли - зло...
5 часов назад