день 2
выбираю 2 диеты
мое проверенное на себе и подходящее мне в плане выполнения и похудения - это правильное обыкновенное питание, без заморочек, ни кулинарно-деликатесных, ни особенных гастрономических- качестенных. Итак:
1. ПП, со следением за БЖУ в пропорции 5_3_5
для меня это нормальный режим
2 Разгрузочный день- в идеале 1 раз в неделю
или на салате щетка или белковый день...
Читать далее»
Я в край обленилась . Вообще, я совсем не ленивый человек, не лежебока какая! Я не люблю валяться на диване перед телевизором, или мух на потолке считать... Но в последнее время я просто "Великий нехочуха" какой то! Готовлю с пинка, причём самые простые и лёгкие блюда, которые даже школьник сварганит... Яичницу, например, или покупные вареники. Вот, скажите, бедная девочка, времени у неё, наверное нет, или сил . Всё у меня есть, совести у меня нет...
Читать далее»
Приветик, у меня сегодня 4 день пошол. Начинала с весом 63,7 кг. Утром было 62 кг + КД пришли поэтому думаю отвес такой не бальшой, но обьемы уходят. Пока цель Збросить 6-7 кг, думаю управлюсь за 14 дней, а если нет то продолжу до достижения цели. Легко держусь, в меню вода простая или с лимоном, чай, кофе, молоко соевое.томатнный сок, диеты другие держать не могу. Поэтому мне она очень подходит. У вас какие результаты?
Не кидайте в меня тапками-что не диетично, что с майонезом запекаю-но в моей жизни уже было столько трагических событий, когда эта курица готовилась заранее-готовилась в таком количестве, что ведрами шли измерения, и всегда-со стола уходит первой именно она!
Эту курочку можно приготовить заранее, она на 2 и 3 день-сочная и аппетитная. И что еще хорошо-она хороша во всех видах, и горячей, и холодной.
Прекрасно она ведет себя и в поездках. Всегда можно взять такие кусочки курицы с собой в дорогу...
Читать далее»
Привет, мой дневничёк! Очень рада, что могу описать здесь моё состояние!
Событий в жизни происходит много. И если считать, что куратором всех бумажных дел в семье являюсь я (ну получается у меня это, хотя и тяжеловато бывает), в последнее время что-то всё напряжно.
Со старшим сыном захотели прописаться в служебном жилье. Документы я собирала сама с 2008 года и за справки все платила сама, а в городской администрации выдали постановление как о служебном жилье...
Читать далее»
Впервые наткнулась на данную диету, мне она понравилось своей простотой и не сильной "голодностью".
Кто-нибудь сидел на ней?) Как результаты?)
Пн
Завтрак: тост с творогом, чай, киви.
Обед: салат с вареной белоснежной рыбой.
Ужин: овощной суп, 100 г обезжиренного творога, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
Перекусы: орешки, сухофрукты, свежевыжатый сок, хлебец.
Вторник
Завтрак: мюсли с био-йогуртом либо кефиром.
Обед: салат с вареной куриной грудкой...
Читать далее»
Вес 76,500 (-200). Думала после витаминов отвес будет больше. За 8 дней -2,600 кг. Сегодня белки: завтрак 1 яблоко, обед: курица + салат из помидор и огурцов, ужин 1/2 обеда, перекусы: яблоко, овощи. Считаю калории.
Долго не заходила. Все время на учебе. Сейчас еду в маршрутке и пишу с телефона. Одни курсы закончила, вторые также. Меня понесло на ещё одни. Уже имею сертификат государственного образца "косметик", ( в народе проще говорят - косметолог). Пошла ещё на одни курсы косметологов и буду иметь ещё аналогичный сертификат. Дело в том, что училась я в государственном учреждении в котором увы нет денег на покупку современного оборудования для косметологии вот и пришлось идти ещё куда-то...
Читать далее»
Вот и август перевалил за вторую половину, но погода на удивление тёплая. Только холодные ночи напоминают о том, что осень неумолимо приближается
Вчера с подругами возвращались с дачи, вечером было 26 градусов. Весело и душевно провели время, правда, добираться домой пришлось на электричке - около 40 минут через лес, в котором поджидают злые голодные комары...
Читать далее»
Доброе утречко!
Сегодня витамины, но есть витамины тааак не охота... Сегодня, почему-то, организм категорически не хочет воспринимать свежие фрукты! Поэтому меню такое:
З: 1 яблоко
О: тушеные овощи на воде ( баклажан, помидор, лук, морковь, перец)
У: тушеные овощи
Угли - зло...
10 часов назад