15-90; 16-90 и 17-90. Сегодня- белковый день.

Девчоночки, всем здравствуйте! Я не пропала и не хомячу втихаря. Некогда просто. А без общения с вами, у меня- ломка...

Отчитываюсь за три дня.

В углеводный- макароны с соусом, шоколадка и печенюшки.

В овощной- салат "Осенний венок" (баклажаны, перец, помидоры, лук, морковь. Делала на зиму. Решила попробовать) и салат из листьев салата, базилика, зеленого лукав, огурца.
Ну и фрукты на завтрак. Кофе.

Сегодня у меня белковый день.

Питание:

Завтрак: 2 персика и черный кофе без сахара

Обед: Перец фаршированный (говядина, лук, морковь, помидоры, зелень), кусочек хлеба и салат (листья салата, помидор. Без масла, но перченный и немного присолила

Ужин: Половина обеда без хлеба

Спорт: Предыдущие 2 дня ходила пешком. В первый день- 11 тысяч шагов, а вчера- 9700. Немного не дошла до 10 000.

Уход: Массаж лица Асахи с маслом виноградной косточки.

Дорогие мои! Не теряйте. Завтра уезжаю на дачу. Вернусь во вторник. Обожаю вас!