Дневники

	Подборка упражнений для похудения и проработки мышц	24 августа 2016 года
	yurchenko nuta

На днях смотрела одну передачу и почерпнула для новую информацию о физнагрузках.
Суть состоит в следующем.
Всего 5 упражнений на 15 мин в день.
Каждое упражнение по 3 мин, без перерыров.
Разминка (шея, руки, ходьба, я еще добавляю прыжки с воображаемой скакалкой). Без нее никак, все это знают)
1. Прыжки с махами руками вверх (ноги расходятся на ширину плеч, чередуя с исходным положением). Выдох на поднятых руках. 3 мин.
2... Читать далее»

	yurchenko nuta
	24 августа 2016 года

+10 | Комментарии (24)

	Продуктивный день завершился...	24 августа 2016 года
	yurchenko nuta

И так, сегодня начала питаться по системе -60. Не знаю, на сколько все верно сделала, но день прошел так:
с утра, после пробуждения, медовая вода
З (10:00) - 2 небольших голубца и гренка. Чай без сахара (смесь черного и зеленого)
О (14:00) - овощной салат с небольшим количеством соли и растительного масла, чай
У (17:00) - 1 апельсин и 250 мл кефира.
В течении дня чай без сахара и вода.
Каждый прием пищи растягиваю на 20 мин. Порции не большие, а наедаюсь с головой... Читать далее»

	yurchenko nuta
	24 августа 2016 года

0 | Комментарии (0)

	5/90	24 августа 2016 года
	Яночка000 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!!! У меня сегодня 5 день диеты (белковый). Тоже думаю подключить упражнения и завтра начну заниматься с Джиллиан . Если кто хочет начать с завтрашнего дня, то присоединяйтесь буду рада !!! Долго думала, что же мне сегодня есть и то и другое хочется и вот мое меню (сегодня обедала позднее -(не успела), поэтому и ужин в 19:30 )
Завтрак - сливы... Читать далее»

	Яночка000 в 90-дневная диета раздельного питания
	24 августа 2016 года

+10 | Комментарии (32)

	Волосы, АХТУНГ.	24 августа 2016 года
	Ханечка

Приветы!
На диетс, смотрю, все по-старому: кто-то как всегда следит за питанием, тренит и имеет счастье в виде прекрасной фигуры
Кто-то познал дзен и питается интуитивно.
Кто-то качается на качелях...
У меня все хорошо. Я, кажется, тот самый, кто познал дзен. Но дзен не всегда со мной
Ладно, шучу, все в порядке у мно, сейчас будет много фоток человека, жрущего всё, что хочет.
Не писала давно, т.к. гости за гостями, и совершенно не было времени на диетс... Читать далее»

13 фотографий

	Ханечка
	24 августа 2016 года

+100 | Комментарии (57)

	Праздник "УРА! ЖАЙ!" в Коломенском.	24 августа 2016 года
	Mary555

Праздник урожая — вероятно, самый известный праздник в мире, который отмечают по разному, но с одним настроением. Веселая музыка, сотни ресторанов, рынок натуральных фермерских продуктов, запах мангала и много развлечений, так или иначе связанных с традициями села или урожаем. Это праздник для всех, кто когда-либо был на даче, имеет загородный дом или мечтает о нем, хочет хотя бы на один вечер вырваться из городской суеты и ощутить себя на рыночной площади радушной деревни.
Зона Пикник... Читать далее»

	Mary555
	24 августа 2016 года

+4 | Комментарии (7)

	7/90	24 августа 2016 года
	ole lulu33 в 90-дневная диета раздельного питания

привет красотки
вот почему всегда так бывает, когда чего то очень ждешь все в конечном итоге получается как то скомкано..я так ждала углеводный!а на работе один сплошной стресс и изза этого никакого удовольствия от любимых макарошек не получила, комoм в горле стоят..
надеюсь вечером настрой улучшится

	ole lulu33 в 90-дневная диета раздельного питания
	24 августа 2016 года

+8 | Комментарии (9)

	Считающие калории, нужна ваша помощь!	24 августа 2016 года
	alexxandra_a

В общем суть в том, что мама купила утку. На упаковке указана калорийность - 96. Вроде всё хорошо, но когда достали, то увидели, что кусочек мяса на куске жира/кожи. Когда начали жарить, то ясно дело, что это начал плавиться и выделилось его довольно много... Калорийность то пишут на что в упаковке, а не ’срежьте жир’ или вроде того. Вот и задумались за сколько считать то? Или правда срезать жир и брать калорийность 96? Очень нужна ваша помощь!!
На фото заметна прослойка жировая... Читать далее»

3 фотографии

	alexxandra_a
	24 августа 2016 года

+6 | Комментарии (67)

	отчет о разгрузке и вопрос про рикотту.	24 августа 2016 года
	Лакшери

Привет. Разгруз прошел не плохо, унес собой 900гр и принес стойкое ощущения, что моно диеты не для меня, мне нужно разнообразие. К вечеру жутко заболела голова. Какая причина не знаю, но точно не от голода, я была сыта. Следующий раз груз сделаю белковый, посмотрим...
Ну и собственно про рикотту, как говорится все брали и я взяла. Попробовала, что то как то бее Я ее на хлебец намазюкала.
Расскажите как ее употребить, чтоб вкусно было, а то жалко, пропадет добро...

	Лакшери
	24 августа 2016 года

+6 | Комментарии (21)

	41/90 Витамины	24 августа 2016 года
	Elen_81 в 90-дневная диета раздельного питания

Девчули, привет я сегодня снова бездельник, кабинет мой еще не закончили, и я дома
Короче не знаю что на меня нашло, звезды может как-то сошлись в опчем я сейчас только закончила первую тренировку Джиллиан
Что могу сказать: все понравилось, вполне себе приемлемо даже для такой запущенной скотины как я, хотя конечно и раскраснелась и употела дома еще жара, кондей боюсь включать, только вылечилась... Читать далее»

	Elen_81 в 90-дневная диета раздельного питания
	24 августа 2016 года

+8 | Комментарии (59)

	Just Story 6	24 августа 2016 года
	Катра в Just Story

Я даже не помню того момента, когда мы стали спать раздельно. Как-то незаметно я переместился сначала на другую кровать, а потом и в другую комнату. Она говорила, что это правильно, а я даже не думал спорить. Первая серьезная ссора произошла, когда я разбил подаренный ей телефон, естественно случайно, но такая мелочь дала ей повод вспомнить все накопившиеся обиды.
Следующий срыв произошел, когда она учуяла исходящий от меня запах табака, хотя я клятвенно обещал бросить... Читать далее»