З (6.30): овсянка на молоке, кусок смородинового пирога, чай.
О (12.30): куриный рулет (курица, лук, специи), диет.ткемали, тушеные овощи (кабачок, баклажан, лук, морковь, помидор, капуста, перец, чеснок, растит.масло, зелень).
У (17.30): творожная запеканка (творог 5%, сливы, яйцо, варенец), варенец.
Спорт: упры для беременных на попу и ноги .
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.
Решила я возобновить ведение пищевого дневника...
Читать далее»
Сегодня 4 день диеты ( фруктовый ). День не очень удался..
Утро: 08:00 - 1 яблоко, 11:00 - 1 яблоко
Перекус: 12:20 - 1 помидор, 1 морковка
Обед: 16:00 - 1,5 ст. л. у всех трех ингредиентов салата ( морковка по-корейски, буряк и капуста тоже по-корейски ) и салат из 2 яблок, 1 ч. л. мёда и 2 ломтика арбуза
Ужин: 18:02 - 2 ломтика арбуза, 2 персика, 1 банан
Где-то в 19:30 скушаю 1 банан с яблоком или что-то одно, и кофе с 1 шт. сахзама...
Читать далее»
Нашла рецепт ткемали! Вкусненько и вполне себе низкокалорийно!
1 кг слив
3 чайной ложки соли
1 чайную ложку черн. молотого перца
2 столовые ложки хмели-сунели
7 долек чеснока
Сливу отделить от косточек, проварить 30 минут, пропустить через мясорубку, или протереть через сито, или измельчить блендером, смешать со специями, добавить измельченный чеснок, затем полученную смесь нагреть, разложить по стерилизованным баночкам, хранить в холодильнике.
Мой фотоотчет:
Весь день льёт дождь. Никуда не ходила, хоть и собиралась... С утра 2 заказа на мыло сделали, потом к вечеру ещё 2. В общем почти весь день мылом занимаюсь. Заказы к Дню знаний. Коробочки закончились, пришлось делать самой =)
Ну что, завтра начинаю 6 лепестков... Силы воли мне и терпения!! ох, чувствую, тяжко мне будет... =)
Почти вид бухты с Зернового. Гуашь. А4
Осколки счастья. Гуашь. А4
Купаюсь, загораю, отсыпаюсь.
и да, я полюбила спорт. фото завтра постараюсь выложить. мой вес на начало диеты 68,7 (при росте 158), сейчас 59,8.(ЖВ - 53кг) мои параметр были ОТ - 88см, ОБ - 100см. Стали ОТ - 74см, ОБ - 95см.
Эмммм... Кхк-кхе... Раз... Раз, два...
Привет, я верю меня слышно и мне есть, что сказать ©
Это душещипательная история про стычку. Нет, это история о конфликте... внутреннем.
Скажите, как так получается? Вот ты сидишь, работаешь (ну или старательно делаешь вид, что работаешь), тихонечко доживаешь до конца этого тотального, ну просто бесконечного понедельника и тут BANG...оказываешься в эпицентре интеллектуальных дебатов...
Читать далее»
Добрый вечер, красавицы!!!
Каждый раз, как сажусь за компьютер чтоб написать отчет за 90 дневку, обязательно становлюсь кому-нибудь ну оооочень нужна (кстати, сейчас младший сын стоит возле и дергает за руку) Поэтому решено отчитаться только по параметрам, а как будет возможность отчитаюсь полностью!!
Значится, так: Вес был 80.4, сегодня 73.4 (-7) кг да, мало.. но девочки, которые наблюдали за мной знают, что этот вес ушел практически за последний месяц...
Читать далее»
Привет, девчонки- похудалочки!!!
Отчитываюсь сразу за три дня!
2/90 крахмальный
Завтрак- два никтарина+кофе без сахара
Обед- драники из картошки (без яиц, масла минимум, чуть смазала сковородку), помидорка
Ужин- 1/2 обеда
Вода в течении дня 1.5 литра, зеленый чай без сахара
3/90 углеводный
Завтрак- дыня+кофе без сахара
Обед- спагетти с подливкой из тушеных овощей ( лук, морковка, болгарский перчик, помидорка, чуть томатной пасты)...
Читать далее»
Угли - зло...
16 часов назад