Начните утро с аппетитного и полезного завтрака! Попробуйте оригинальную яичницу, запеченную в помидорах. Этот быстрый и необычный рецепт займет всего несколько минут.
**Ингредиенты:**
- Яйца — 2 шт.
- Крупные помидоры — 2-3 шт.
- Ветчина — 50 г
- Любой сыр — 50 г
Как приготовить яичницу в помидоре:
1. Разбейте яйца в небольшую миску и хорошо взбейте их вилкой. Добавьте соль и перец, снова перемешайте и отложите в сторону...
Читать далее»
Дорогой дневник, хочу поделиться новостью.
Решила начать худеть и привести тело в тонус. Да, подзабросила я спорт и здоровое питание.
Пока планирую тренироваться по классической и самой легкой и приятной для меня видео-программе 8-ми минутных тренировок для пресса, ног, рук, ягодиц.
Вот такая красота:
Из кардио: велосипед, прогулки и в плохую погоду дома Лесли Сансон 4-5 миль. Позже можно будет бегать. От бега всегда такой аппетит зверский, пока повременю начинать...
Читать далее»
Учусь не накручивать себя.
По Карнеги надо поставить железный занавес между прошлым настоящим и будущим и жить только в настоящем.
Еще советуют проиграть самый худший вариант какого-то события, понять что ты справишься и перестать думать об этом.
Еще советуют не обсасывать события прошлого-было и было.
У меня получается уже отстать от себя.
Обед сдвинут на 13-00. Для меня это идеальное время.
Утром снова заехала на квартиру забрать коробку, сушилку для белья, и 4 пакета...
Читать далее»
Всем привет!
Вспомнила я тут о своей дневниковой рубрике с рецептами. Решила, что надо бы её возобновить. Может кому-то пригодятся рецепты вкусных, простых и не очень калорийных блюд, которые я готовила раньше и сейчас во время похудения. Рецептами буду делиться уже с расчётом КБЖУ.
Первое блюдо на очереди - это куриные котлетки. Их любит вся семья, едят и дети и взрослые, получаются очень нежные и сочные.
Итак, понадобятся следующие ингредиенты:
Куриная грудка - филе - 950-1000 гр...
Читать далее»
Доброе утро, Диетс!
Сегодняшние замеры можно озаглавить так: "Мерзкий ПМС"...
Хотя в этот раз картинка и не такая ужасная, как обычно. Но прибавки-прибавки.
Собственно, замеры:
Взвешиваюсь я конечно же чаще, чем 1 раз в неделю. И колебания в пределах 3-х кг происходят практически всю неделю.
Питание- 1908 ккал в среднем. Побольше, чем на прошлой неделе. Нападал ЖОРа. Как ни странно, проблема купировалась приемом Mg + B6. Слопала добавку, жора меня покинул...
Читать далее»
Жил-был в деревне старый человек. Он был очень беден, но даже короли завидовали ему, потому что у него был прекрасный белый конь. Ему предлагали за коня баснословные деньги, но старик говорил: «Этот конь для меня не конь, а личность. Как можно продать личность, друга?»
Человек был беден, но никогда не соглашался продать коня. Однажды утром он не обнаружил коня в стойле. Собралась вся деревня и все осудили старика:
«Ты — глупый старик, — говорили ему. — Мы знали, что когда-нибудь коня украдут...
Читать далее»
Что-то я заново не могу подружиться с дневником на сайте.
Калорийность блюд считаю в блокноте. Привычка
Пользуюсь прогой дневник питания. Тоже привычка.
А сайт-неудобно почему-то. Нормально поиск не работает. Это злит.
Завтрак -было 1,5 яйца от яичницы- грамм 60 тонко нарезанной куриной колбасы.
2кусочка батона ( тонко) и маленькая чашка кофе с молоком
Обед -рыбная котлета 100гр и плов 100 гр...
Читать далее»
Когда ПП перешло в РПП я так и не поняла. Почему я не тормознулась, когда начала набирать вес -тоже не поняла.
Я не помню.
Нужны ли еще книги? Не знаю. Купила атомные привычки, надо привычки
Вальс гормонов
Как изменить свою жизнь
Думаю купить ли книги Савельевой
А… купила еще книгу ведьмы -там и рецепты есть…
Я, кстати, ушла от сложносоставных блюд, не знаю даже почему. Люблю самые простые, минимум составляющих.
Мне кажется, что я много ем. Но по старой памяти-так и должно быть...
Читать далее»
Всем привет!
Первые взвешивания зафиксированы. А это значит, что все мы успешно стартанули
Желаю каждой из вас отличных отвесов на этой и последующих неделях.
Обязательно все получится!
Цель сегодняшнего дня была - переехать на Боденское озеро, в город Констанц. Ехать недолго, 2 часа. Из гостиницы надо было вытряхнуться до 10, а следующая принимает только с 15. Очень неудобно, не раз уже так бывало, что где-то надо перекантоваться несколько часов. А "у нас" же жара
Поехали в Швейцарию на водопады, понадеевшись, что у воды будет прохладненько...
Читать далее»
Happy!
1 день назад