Доброго всем дня!
По плану сегодня состоялась третья тренировка.
Разминка - беговая дорожка 10 минут. Мышцы на ногах разогрела хорошо, а руки то? Чёт об этом я не подумала))) А зря! Девочки, подскажите, чем лучше заменить беговую дорожку?
Гиперэкстензия. Сделала все 3 подхода легко.
Скручивание на тренажере. Вправо кручусь хорошо, влево угол поворота меньше. Опять таки нужен совет: при повороте налево уменьшить вес или наоборот эту сторону нагружать сильнее?
Жим штанги стоя...
Читать далее»
Среда - третий день на рисе с овощами. За два дня - 2 кг! Встав на весы утром я не поверила глазам своим, увидев отвес в 1 кг за второй день. Итого 73-2=71. Сегодня я вешу 71 кг. Диету держу не совсем строго - я себе не враг. Нарушения: семя льна, кусочки сыра (гр. 20-30), хлебцы 1-2 шт, мёд к чаю). С работой кишечника проблем нет - опорожнения по-прежнему стабильные (мне писали, что бывают с этим делом проблемы)
После просыпания всегда вода с корицей.
Завтрак
10*30 Груша
11*00 рис 150 гр...
Читать далее»
Девчули приветик Сегодня переехали к родителям моим, еду на троллейбусе домой и решила вам написать не заметила как пролетели 40 дней моей диеты, вот вроде только начала, но конечно не обошлось без нарушений, ну конечно не критичные, но они были, куда же без них.буду стараться не нарушать по поводу меню
39/90 крахмалы (думала лопну)
Завтрак 2 банана
обед гороховая каша с лучком +огурец
Ужин каша без огурца)
40/90 угли...
Читать далее»
Шью в основном для сына, многие игрушки ушли на благотворительную ярмарку на лечение больных деток, даже не сфотанными.
Опять вопрос
Почему нельзя есть тыкву на завтрак?
Ну да в описании написано фрукты, но честно сказать если выбирать между яблоками и тыквой, то я выберу последнюю))
|
lovely
в |
|
28 сентября 2016 года
|
Вот скажите я реально много жру???
Раньше с подобным питаем оч даже худела, а сейчас...
з. 2 бутера с цельноз.хлебом и кофемолоко с сах
п. Яблоко, конфетка с кофе
о. Перец фарш со сметаной, 2 огурца
п. Кофе с конфетой, банан
у. Свекла со сметаной, сосиска, дыня
Все подружки меня поддерживают и хотят что бы я похудела. Стараются как могут. Одна подарила мне диск с записью от Борменталя, другая на прогулки меня приглашает, а подруга детства привезла мне в подарок два пакета муки цельнозерновой. Расхвалила какие вкусные булочки -калачики она печет из неё.. И вот вчера я решила испечь из этой муки лепешки (для пущей уверенности ещё и в интернете посмотрела рецепты)...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что хочу сказать. Сегодня на весах еще -300гр и цифра составляет 73,2. очень надеюсь завтра увидеть цифру в 72.
Питание сегодня держу. Ну и спорт по расписанию с тренером + антицеллюлитный массаж.
Ну а теперь самое главное, это сравнительные фото с разницей в 3 кг (3 недели) на весах и никакой разницей на фото.
И да, следующий раз через недели 2 фото будет с одинакового ракурса. (специально для змей на сайте)
Ну и фото из спорт зала в нормальной одежде...
Читать далее»
Девочки! Очередной мой "звездный рецепт".
Найден на просторах инета, авторство именно последующих "букв"двух девушек, ведущих свой блог trio-mia.livejournal.com/33770.html, фото тоже их.
Этот рецепт просто фантастический, вкус потрясает, никакой печени не чувствуется, впечатление, что это фуа-гра. Желе играет немалую роль и придает вкус и "изюминку". К тому же не дает паштету засохнуть.
Я готовлю в небольших,+-200мл.плошках, типа таких...
Читать далее»
|
Баст
|
|
28 сентября 2016 года
|
Сегодня упражнения не делала проленилась
В принципе, сегодня особо не нарушила.
Вроде начинаю по-потихонечку втягиваться
Угли - зло...
2 дня назад