Предпоследний пост о Рорайме.
Сорри, что затянула.
Спуск с Рораймы - дался, наверно, тяжелее, чем подъем. Хотя бы из-за того, что подъем был растянут на 3 дня, а спуск состоял из 2-х. Выйдя утром в путь, мы должны были преодолеть переход до Tok Camp, переночевать там, и в течении второго дня дойти до Паратепуи.
Но горная местность тем и коварна, что там нет просто спуска Там еще и подъемов хватает
Самое начало спуска, вдоль стены Рораймы...
Читать далее»
|
Terve
|
|
12 октября 2016 года
|
Углеводы!!! Никак не могу распределить так, чтоб углеводов стало меньше. Гречку не ем, макароны и рис...надо утром на отруби переходить, хоть так углеводы сминусую хоть немного. Зато жиров не добираю. Масло растительное не ем и не использую нигде. Надо купить горчичного, хоть в салат чайную ложку добавлять. И еще хочу селедки!!!
Сегодня впервые после долгого перерыва занималась на своей рыжей Зае.
Лапа, как увидела меня, немедленно потребовала морковки! С такой силой, что немедленно же - получила по шее
Морковку, правда, попозже - тоже
Тренер все занятие боялся, что она меня разнесет, но Рыжик была настоящей Заей и работала просто идеально
Как же на ней здорово, после Мули и Грааля - так мягко, так комфортно, такой потрясающий контакт с поводом...
Читать далее»
|
|
Terve
|
|
12 октября 2016 года
|
Завтрак
125 мл свежевыжатого апельсинового сока. Плюс 1 вареное яйцо и 2 multigrain Ryvitas смазаных Marmite.
Снак
2 сатсумы
Обед
100 г приготовленной курицы поданой с большим смешанным салат с заправкой без масла, плюс 100 г клубники и 80 г 0% жир Греческого йогурта.
Снак
150 г клубники
Ужин
Лосось Провансаль (см. рецепт ниже ) поданый с 80 г молодой картошки (в мундире ) или риса, 100 г брокколи и 50 г горошка.
Бонус
125 мл белого вина
Рецепт - Лосось Провансаль...
Читать далее»
Сегодняшнее мое меню:
Завтрак - кукурузная каша 178г, 2 ватрушки с творогом 118г + чай
Обед - тушеная курица с овощами + гречка. Всего: 300г
Ужин - творожная запеканка 213г
Спорт: силовая тренировка 1 час
Ну что, работа она такая работа
Бывает очень даже экстремальная
Подумаешь пахнет проводкой говорили мне наладчики оборудования, рабооотайте
Шумит прибор как то странно, ничего не знаю я не слышу, сказал наладчик возрастом за 70 лет
Угу, сегодня мое оборудование задымилось
Зову наладчиков, посмотрели, покопались где то в другом месте и сказали - пробуй.
А я че, я ниче, я пробую, прибор шумит, зову, наладчик нифига не слышит и говорит - работай...
Читать далее»
Нарушает он конечно, ест неправильно, но с его режимом работы по-другому ну никак не получается, Пусть хотя бы так
Всем привет!!! шнур так и не нашла пока
так что без фото..на улице пасмурно, холодно, ночью шел дождь, сегодня, видимо, снова будет
на завтрак съела банан, в течение дня ела капусту тушеную...
постройнения не ощущаю наверное переедаю в угли и крахмалы надо как-то их корректировать
Всем успеха!!
артур худеет лучше меня. Сегодня выкладываю его меню Буду контролировать здесь.
Угли - зло...
2 дня назад