продолжаем борьбу)))
Всем привет. Я худею уже около 5 месяцев, и постепенно понемногу бросила 15 кг (было 115 - стало 100). Подсчитываю калории, 1200-1300 в день, БЖУ (30-40-50)%, ну и правильное питание(никакого сладкого, мучного, только хлеб цельнозерновой или ржаной...
Читать далее»
Ну вот это я понимаю )))
Вчера был фиолетовый день на пятнашках: чокопай, печеньки, кубик шоколадки, ничем не занималась, просто пешком с работы шла... час И вдруг минус 700 грамм, спасибо, мой организм ))) может тебя каждый день чокопаем баловать
Пс вообще-то вчера уложилась в 1200 ккал ))
И вспомнила я, что же еще хотела сделать. Точно, день без еды. Только вода
Уже делала так раза два, папа мой еще чаще раньше любил такое делать
И вот решила снова вспомнить, напомнить себе и организму. А главное, после такого голодания реально другое отношение к еде просыпается. Как к чем-то хорошему и нужному, но не такоему, чтобы использовать как метод успокоения нервов или заедания проблем
Завтра кину пост о том, как проходит день...
Читать далее»
Сегодня после пробуждения занималась на шведской стенке и растяжкой шпагата, и на руках стояла, и гибкость спины тренировала.
Когда шла днем в офис просто еле ногами двигала, какое же это восхитительное ощущение
Завтра утром хочу чуть больше времени уделять зарядке, как же это круто и делает день намного лучше
Всем сладких снов и бодрого утра
Я не буду расписывать, как мне удалось привести себя в порядок, потому что это трудоемкий процесс. Ведь чтобы вывести для себя формулу идеального рациона и образа жизни у меня ушло 6 лет.
Сейчас я рассуждаю над тем, как много в жизни вещей, которые мы не замечаем, но на которые имеет смысл обратить внимание.
Сегодня мне пришла в голову мысль, что если я до обеда не ем сахар или то, где он содержится - мне потом на протяжении всего дня не хочется сладкого. Ну во всяком случае, сахар...
Читать далее»
Привет! Кому-то знакомо такое состояние, когда ты чувствуешь, что ничего не хочется, все лень и не надо. А на вопрос, что же все-таки надо, тоже нет ответа. Диета? Не соблюдается. Спорт? Забила. Единственное, что выполняется - это работа и то, потому что за нее деньги платят. Иногда появляются проблески мысли, что надо это заканчивать (ты же личность, у тебя есть интересы, задачи), но абсолютно нет моральных сил начать что-то делать...
Читать далее»
Привет девочки!
Кто хочет с завтрашнего дня со мной на Любимую?
Буду очень рада, если найдутся напарницы
Присоединяйтесь!!!
Я поняла свою проблему. И это большие порции. Даже если это просто гречка, то ее будет много
Как с этим бороться?
Имею кухонные весы, но не имею желания взвешивать каждый прием пищи. Меня это просто убивает морально.
Слышала о 5 столовых ложках. Кто мне расскажет что и как? Хочу Бросить вызов самой себе
Добрый вечер. Порекомендуйте пожалуйста сайты или таблицы по каллорийности продуктов, которые близки к реальным цифрам. Заранее спасибо за информацию.
Угли - зло...
2 дня назад