Вес не знаю, взвешусь после 3 мини круга.
З. банан, мандарин, кофе
2 з. яблоко, чай
О. картофель, перчик, помидорки
П. перчик
У. 1/2 обеда
Хорошего дня
Во дворе играли дети в «Совпадения на свете»
Тот, кто их побольше знает, тот в игре и побеждает!
Много знали совпадений. Больше всех, конечно, Вова.
Ожидали все от Вовы заключительного слова.
Стало знание детишек, выше на одну ступень.
«Свадьба мамы, папы – слышат – состоялась в один день!»
З (8.30): "оливье" со сметаной, мал.кус.пиццы, 4 кв.шоколада, цикорий со сливками.
О (12.30): гречка, ёжики, тёртая морковка с яблоком, чай
У (18.00): творог 5%, 2 мандарина, 6 чернослив, активиа творожная, чай с молоком.
Спорт: прогулка.
Ура! Я молодец - четыре дня продержалась на системе , без нарушений ! А тем временем приближается день родов . Сказать, что я боюсь - это ничего не сказать . Я очень сильно боюсь этих родов . Люто! Бешено...
Читать далее»
Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г...
Читать далее»
Кто составит компанию, на диету???
Одной конечно можно...
но скучновато как то)))
Нуждаюсь в поддержке и понимании)))
Вчерашний день опять прошел более-менее прилично, даже удивительно, что я так могу несколько дней подряд:
- вакуум 30 раз
- шея 3 раза
- похлопывания 200 раз
- 10 034 шага, 345 кк, 6,6 км
- 2120 кк, -545 кк
- вода почти вся выпита
- эпиляция
- масло на губы
- масло на брови
- питательный крем для рук и ног
08.11.2016. Рассказываю
вчерашний день прошел хорошо. И легче, чем я ожидала. яблоки елись, вода пилась. Все не осилила. Получилось только 5 приемов яблок. И вода, которую, как оказалось, нельзя.
Спать легла рано с Лексеем, поэтому проблем с ночным дожором не стояло. Утром проснулась вовремя, выспавшаяся, отдохнувшая (НАКОНЕЦ-ТО!!) и 2 глотка кефира заняли весь желудок.
Главное -то что? уже вчера вечером почувствовала, что начинаю сдуваться)) пальто застегнулось с особой легкостью...
Читать далее»
Начинаю свой старт.уже в который раз! Причины были разные: живу в "глубинке" всего 2 частных магазина.с разнообразием продуктов "не разбежишься", чтобы включиться в правильное питание. Попасть к докторам, очень далеко добираться. Была у эндокринолога.сказали нужно есть меньше, больше двигаться и т.д. В деревеньке нет группы здоровья.даже клуба. Самой без единомышленников мне сложно., без коллективной поддержки. НО Я ХОЧУ ДОБИТЬСЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ...
Читать далее»
Всем приветик!
Для начинающих сегодня шаг 8
https://www.diets.ru/post/1574778/
Для продолжающих
1. Сегодня у нас непростое, но важное задание.
Наша миссия на сегодняшний день - протереть все шкафчики на кухне, все фасады и края наших шкафов. Если есть время, наведите порядок хотя бы в одном из них.
Расхламляем все, что давно здесь залежалось: продукты с истекшим сроком годности, посуду с отбитыми краями, непарные бокалы и прочее...
Читать далее»
Всем привет!!! Года три назад худела на этой диете результат был потрясающий!!! Потом расслабилась набрала опять вес!!! Начала худеть на других диетах итог не большой вот! Вот решила вернуться!!! Надеюсь на вашу поддержку!!!
Угли - зло...
3 дня назад