Всем привет!
Девченки свекровь мне дала две большие тыквы выращенные у нее в огороде. А я никогда с ней ничего не делала, знаю только что она очень полезная и даже помогает худеть.
Посоветуете рецепты диетические с тыквой.
Как хранить и можно ли ее заморозить?
- Качайте пресс каждый день не менее 200 раз. Пресс надо качать часто, каждый день, а лучше 2 раза и обязательно много-много раз. Качать его нужно исключительно скручиваниями. Благодаря этому вы наконец сможете достигнуть своей заветной мечты: полного отсутствия талии и схожести фигуры со Спанч Бобом.
- Ешьте только куриные грудки. В них содержится мало жиров, углеводов и много белка. Посредственные личности следуют моде, яркие личности её создают...
Читать далее»
Вес с утра не могу узнать так как осталась спать у родителей.
Завтрак: каша овсяная.
Перекус: яблоки
Обед: Гречка с мясной подливой и двумя тафтелями.
Перекус: яблоко
Ужин: Каша овсяная с молоком, сахором и какао.
Ужинала уже дома и косячила менмого, не надо было столько углеводов на ночь но что поделать.
За то в гостях я была просто умничкой. Ничего вредного и лишнего себе не позволила.
Уже зду завтрашнего утра и посмотреть на весы.
Ингредиенты: тунец в масле, яйца, листовой салат, огурец, сладкий перец, помидоры, красный салатный лук, лимон, оливковое масло, зеленый перец горошек, кунжут, соль
Питательный вкусный салат с консервированным тунцом, свежими овощами и яйцом. Он легко заменит порцию ужина и разнообразит любое меню, даже постное, если исключить из рецепта яйца.
Для рецепта понадобится:
- 220 г тунца в масле;
- три яйца;
- листья салата;
- два огурца;
- стручок сладкого перца;
- три помидора;...
Читать далее»
Доброго всем дня или ночи!
Отчет за неделю
Вес-89.5 кг минус 1 кг.
Об.груди-118 см без изменения.
Об.талии-107 см минус 1 см.
Об.бедер-114 см минус 1 см.
Занятие с Лесли продолжаю, но добавляю еще упражнения на прес, талию и грудь.
Мое меню за сегодня
Еще решила делать маски для лица
и волос через день.
Сегодня яичный белок с медом и
каплей масла и лимона на лицо.
А масло репейное с соком крапивы на волосы.
А еще я покреативила и в этом году...
Читать далее»
Я еще давно читала что нехватка хрома влияет на дейтсвие инсулина. Что его нехватка ведет к тяге к сладкому. Думаю купить. Кто-то пил? Какой лучше? Есть с солгар за 1200 рублей 120 капсуд и за 189 рублей капли. Вроде по отзывам все хвалят. Еще есть витамины для диабетиков Алфавит. Там 3 таблетка хрома. Цена около 30о р. Теперь думаю что лучше. Может кто-то подскажет из опыта?
Приветики, красоточки!
Что то я сегодня закрутилась совсем...
Про отчет за неделю чуть не забыла написать...
Срывов не было! Собой довольна
Если честно, то не совсем верила, что смогу спокойно существовать по вечерам без сладкого...
Сладкое кушаю сейчас только по утрам, после завтрака, спустя мин 20-30, с чаем + имбирь
В воскресенье даже тортик себе позволила
Правда, отрезала себе тонюсенький кусочек, даже не кусочек, а пластинку в 1 см
Сверху сняла масляные цветы и отдала мужу...
Читать далее»
Леночка выставила свою елочку из безе.
Я нашла в интернете-вариант елочки из пряничного теста. Легко и просто! А с детками испечь-просто волшебство!!!
Сама-в прошлом году пекла такие рождественские печенья, но елочкой не собирала. Вариант оформления -заинтересовал!
Для изготовления елочки понадобятся специальные формы для печенья в виде звезд разного размера. Если таких нет, формы можно вырезать из картона: 5 шестиугольных звезд разного размера, самая большая в диаметре 8 сантиметров...
Читать далее»
З: полпачки 5% творога со сметаной и ч.л.вишнёвого варенья, полоска чёрного шоколада, цикорий с молоком, ряженка с отрубями.
Почему то мне сейчас даже 75%горький шоколад кажется адски сладким и приторным . Побыстрее бы его доесть уже.
П: 2 мандарина, киви и фундук.
О: куриная печень с сердечками, овощной салат, кусок хлеба, на десерт - мои любимые сырники с 15% сметаной.
П: груша
У: запеченая скумбрия, овощной салат, гречн.хлебец, 17% сыр.
П: кефир 3.2 с клетчаткой, ржаной коржик...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад