ура! выходной! день новой жизни: 5!

Сегодня на весах -1.1кг игото - 4кг за 5 дней
Утром варила кукурузную кашку, перекусила 2 хлебцами с домашним паштетом, на обед: суп с красной чечевицей, сельдереем и луком порей и куринная грудка с зеленым горошком.
В задумчивости на счет ужина... идем с дочкой на спектакль вечером. думаю сделать салат с авокадо и взять с собой...вечером отпишусь о каллорийности за сегодня...

Расскажу немного о себе. Мне 30 лет, живу в Израиле уже 8 лет, в наличии муж, дочка почти 6-ти лет и 2 кошки. ну и 30 кг (точнее уже 26 ) лишнего веса...
Избыточный вес у меня был всегда. Пока жила в Харькове он был 10-15 кг. Потом переезд в другую страну, беременность (набрала 30! кг) и проблемы с щитовидной железой... Вообщем опомнилась в весе 116 кг (полгода после родов). Попробывала систему -60, скинула почти 10 кг, еще 4 ушли сами.
2 года назад подружка училась на диетолога и предложила мне помочь. С ее помощью скинула вес до 87 кг (всего ушло 15) за полгода, обрадовалась, начала работать, закрутилась и перестала следить за едой. Итогом стали вернувшиеся 14 кг
А недавно муж подарил новый тел. Samsung с программой S-Health и я позаписывала пару дней свой рацион. Мама Мия...одни углеводы, причем быстрые
К слову, работаю я в дет. садике и эта программа считает мне шаги. в среднем их около 9000. По ее расчету мне нужно есть на 2700 калл в день. я стараюсь держать диапазон 1900-2300 (в зависимости выходной или рабочий сегодня день)

Вообщем решилась я на полную перестройку системы питания...пока настрой решительный, к след. Новому году весить не больше 70 кг! А лучше 65-68 (мой рост 178 см).

Зарегистрировалась тут, надеюсь найти поддержку в этом нелегком деле... а то одной трудновато...