Дневники

	Подсчет ккал. День 127	12 декабря 2016 года
	АлинаЛав

Привет всем похудалочкам
Начала с весом 81.7 кг
Сегодня вес 71.3 кг
За 126 дней отвес 10.4 кг
Ужин забыла сфоткать, так как пришла с улицы -голодная, да еще и в седьмом часу, и быстро все слопала, бедненькая Но взяла фото с другого дневничка, ведь ужин у меня всегда одинаковый , очень удобно иногда
Менюшка
Завтрак: каша манная на молоке, хлеб, чай(был)
Перекус: йогурт, зефир, чай
Обед:макароны, курица, печеньки, чай
Перекус:банан
Ужин:творог, яйцо, чай
Табличка... Читать далее»

6 фотографий

	АлинаЛав
	12 декабря 2016 года

+14 | Комментарии (23)

	И опять хотения и худения	12 декабря 2016 года
	Lanait

Скоро новый год и очень хочется похудеть к этому дню.
Цель стоит, но на диете сидеть не хочу. не буду есть после 18:00 ничего, кроме фруктов.
Посмотрим на результат.
Начальный вес 73,3 кг, рост 174 см
Старт 12.12.2016

	Lanait
	12 декабря 2016 года

+5 | Комментарии (3)

	55/90	12 декабря 2016 года
	Djyli

Всем доброго вечера!!!
Вес опять 65 Снова стоим, товарищи...
От сегодняшнего дня отвеса ждать и не приходиться, сегодня крахмальный, да к тому же была соленая капустка в обед
А скоро дуэльное взвешивание а завтра углеводный
Чую, что продую...
Ладно, где наша не пропадала!
У меня началась веселая "жисть": муж с командировки приехал, теперь дома (наконец-то), и я только и делаю, что готовлю и глотаю слюну, глотаю слюну и готовлю
Дочка просит напечь печенье - напекла... Читать далее»

	Djyli
	12 декабря 2016 года

+9 | Комментарии (13)

	Очень хочу на диету Миримановой)))	12 декабря 2016 года
	solina в Диета "-60" Екатерины Миримановой

Всем участницам привет)))
Я очень давно присматривалась к этой диете и вот, если можно мне с вами с завтрашнего дня буду очень рада )))

	solina в Диета "-60" Екатерины Миримановой
	12 декабря 2016 года

+7 | Комментарии (21)

	"Хронический" рабочий полдник...	12 декабря 2016 года
	albertovna_ru в Хронодиета

Если вы думаете, что я пропустила обед, таки нет!!!
На обед была такая же порция говядины, как вчера, а вместо редьки - винегрет, плюс помидор!!!
Но полдник - это особый прием пищи для "хроника"!!!
Интенсивность работы снижается...
Поэтому можно насладится фруктами, пожевать орешки и выпить чая с восточными сладостями...
Вот, трехдневный запас на рабочий полдник:
... И зеленый чай!!!
Ужинать не буду! Организм сыт и доволен!!!
Чего и вам желаю, всем, меня читающим!!!

1 фотография

	albertovna_ru в Хронодиета
	12 декабря 2016 года

+31 | Комментарии (57)

Опять 25...	12 декабря 2016 года
Каталина Музыка

Можете немедленно снимать тапки и бросать в меня со всей силы((Не успела написать предыдущий пост о том что похудела на 4 кг и ушла в зажор. Обжираюсь уже 6 день. На весы не встаю. Воду не пью. Физически кушать не хочу. Все идёт из головы. Надеюсь что вот ещё кусочек и я стану счастливее, а происходит наоборот.
Планировала 2 читмилла в этом месяце. В результате почти за неделю спустилась все свои старания в унитаз... Читать далее»

Каталина Музыка
12 декабря 2016 года

+2 | Комментарии (22)

	Дни 11-12	12 декабря 2016 года
	oksana vasileva76 в Живем в чистоте и уюте.

Всем доброго дня!
Для начинающих сегодня шаги 11 и 12
https://www.diets.ru/post/1576501/
https://www.diets.ru/post/1577099/
Для продолжающих
1. На этой неделе мы работаем в Зоне 3: Ванная и одна дополнительная комната (это может быть балкон, кладовая, гараж, кабинет, детская или гостевая комната).
Начинаем с самого верха, только, пожалуйста, будьте аккуратнее... Читать далее»

	oksana vasileva76 в Живем в чистоте и уюте.
	12 декабря 2016 года

+9 | Комментарии (0)

	Не совсем ожиданый отвес...	12 декабря 2016 года
	CBETOHbKA

Приветики, мои дорогие!
Наконец то дождалась понедельника, когда уже наконец то можно взвеситься!
И что я там увидела? - 700 гр
УРАААА!!!
А почему ура? Да потому что в пятницу пришли кд А я в кд обычно хорошо так прибавляю в весе!
Очень переживала, что вообще плюсану, а тут аж -700 гр)))
Сегодня я вешу 106,3...
К следующей недели нужно 105! Это по планируемому графику
По питанию и физ упражнениям все видно в графике! В субботу и воскресенье была без физ упражнений... Читать далее»

6 фотографий

	CBETOHbKA
	12 декабря 2016 года

+19 | Комментарии (27)

	Шоколадно кокосовое печенье	12 декабря 2016 года
	ПростоАлексашка в Диета доктора Дюкана

Рецептик взяла у Алдеевой Олеси. Спасиб
Рецеп:
2 ст.л. муки из ОО
3 ст.л. сом
3 ст.л. изолята
3 вареных желтка
1 ст.л. растительного масла
Сахзам
Разрыхлитель 1 пакет (10гр.)
1ст.л. Какао
Аромик кокос
Я добавила корицу и ваниль ещё.
Все смешать до однородной массы, получится сухая крошка. на глаз добавить молоко и довести до консистенции очень густой сметаны. Сформировать кондитерским шприцом печеньки и выпекать при 150 градусов минут 15- 20 до готовности... Читать далее»

	ПростоАлексашка в Диета доктора Дюкана
	12 декабря 2016 года

+8 | Комментарии (6)

	Основные продукты для правильного питания	12 декабря 2016 года
	Ирина Успешная

Белки:
• Яйца – ускоряют метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:... Читать далее»