Не знаю как вернуть тему в группу, поэтому
Источник: https://www.diets.ru/post/1696583/
Приветики мои хорошие! Ну что все уже очнулись после праздников!? ...
С утра на весах 89.0 ( минус 1 кг.) Как хорошо водичка уходит.
ДЦ - 12.
08:00 ЗАВТРАК: суп гороховый (200), 2 блинчика с мясом (47), хлеб ржаной (55), кофе со сливками б/с с тортиком(54). Итого:356.
в 10:20 было яблочко ооочень вкусное.
14:10 ОБЕД: котлета паровая(70), гречка(200), огурец свежий(85), кофе с молоком, чернослив 5 шт.(31). Итого: 386 грамм.
18:00 УЖИН: омлет в пароварке(300), чай зеленый. Итого: 300...
Читать далее»
Пока что мое "питание" за сегодня!)
Всем привет! Вес на сегодня 74кг!!! Сказались "соленые" выходные)))))) и ожидание КД. Итог за 18 недель -18,1кг. Относительно прошлого понедельника изменений 0(((( Ну думаю, к следующему понедельнику сдвину вес в меньшую сторону, тем более, когда уже видела на весах цифры 72,2кг, хотелось их вернуть для начала, а потом и уменьшить
белок. Отварная курица и бульон
Жизнь духовная – это не курорт, а это есть сплошное страдание, потому что нужно постоянно себя перемалывать, постоянно себя переделывать, постоянно делать не то, что хочется, а то, что Бог велит. И это очень трудно и требует мужественной и твердой души...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
17 января 2017 года
|
Итак, мой внук благополучно растет в Эстонии. Славное солнышко, на радость родителям и бабушке. Спасибо тебе малыш, за те минуты радости которые даришь нам. Но вот я опять вернулась к своим родным 100 кг. Как то эта цифра для моего организма священна, вот сто, не больше не меньше. При своем росте 173 я не выгляжу очень толстой, скорее крупной.. Последний год был не очень хорошим, не катастрофически конечно, но не приятности происходили с регулярностью раз в месяц...
Читать далее»
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 3 дню 1-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 10-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1) - последняя этого уровня!!!
ЖЕЛАЮ УСПЕШНО ПЕРЕЙТИ НА 2-Й УРОВЕНЬ!
/
|
rtev
в |
|
17 января 2017 года
|
Всем привет!
Решила объединить все в один дневник, потому что событий вообще никаких нет..
Даже объединив, не знаю о чем писать...
Сходила к парикмахеру...нижняя правая было..рядом как стало..
Купила младшим детям мозайку...
и джамбо детям постарше, сама с удовольствием поиграла, а сегодня и муж присоединился разочек сыграл...
Сама понемногу каждый день учу кхмерский, с ребенком занимаюсь английским и сама заодно с ним...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
5 часов назад