Добрый день всем!
Веду дневник питания и спорта - так легче контролировать съеденное и потраченное...
Вот с "потраченным" сейчас улыбнуло...
Целый час я качала своего 12-ти килограммового "пончика", ходя по комнате из угла в угол, задействуя мышцы рук, спины и пресса (потому как мы любим и "взад-вперед" и "со стороны-в сторону". Ну иначе он бы просто не поспал, потому как соседи ремонт затеяли...
Читать далее»
9.01 Б 2011 82,2; баня
10.01 К 1726 81,5 (-700)
11.01 У 1363 82,0 (+500)
12.01 В 1111 81,9 (-100)
13.01 Б 1670 80,6 (-300)
14.01 К 1793 80,9 (+300)
15.01 У 1794 80,85 (-50)
1 неделя фактическая СКН 1640 (1780); ТВН 81,5 кг, Отвес 700 г
Плановая калорийность недели 1740 ккал
16.01 В 1748 80,8 (-50); баня
17.01 Б 1753 80,15 (-650)
18.01 К 1522 80,2 (+50)
19.01 У 1782 80,4 (+200)
20.01 В 1926 80,25 (-150)
21.01 Б 1798 80,05 (-200)
22.01 К 1793 79,9 (-150)...
Читать далее»
много лет мечтала, как пойду на танцы. Танцевать я конечно люблю, но мои деревянные движения на праздниках назвать танцем сложно.
Вынашивала этот план очень долго и в конце-концов решила, если не сейчас то когда?
Сперва думала похудею и пойду, но скачущий туда -сюда вес говорил об обратном.
И вот я решила, все иду сейчас.
Конечно в группу я не пошла, записалась на индивидуальные занятия, да, пусть дороже, но я по-сути очень стеснительный человек.
вчера была первая тренировка...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Прочитала на днях пост про луковые оладушки и решила приготовить. Ну очень вкусно! Советую!!!
Доброе утро! Вес 74,400 стоит намертво... Ничего не нарушала, калорий не переедала. Вчера занималась с Джилл (после занятия, а это у меня происходит после 21 ч., я конечно пью немало вода, пить хочется, может и это играет свою роль)...есть и приятная новость для меня - вчера во время тренировки с меня начали спадать спортивные штаны, но не от того, что они растянулись ...значит все-таки есть эффект...хоть и вес стоит. Ну да ладно, двигаюсь дальше...
Сегодня крахмалы:...
Читать далее»
Встала баба на весы и.. ни минуса ни плюса. Ощущения странные. Ни радости ни печали. Пожую сегодня гречечку
Вчера так и не вышла на прогулку. Вместо этого два круга прошла с Лесли по 48 минут. Сегодня сделаю себе винегрет.
Доброе утро всем!
Крахмальный как всегда дал привес +500 гр. Ибо не фиг жрать на ужин соленую капусту!!!
Ладно, сегодня у меня углеводный, который всегда дает отвес. Подождем-с...
В меню:
завтрак - яблоко, кофе, шоколадка
перекус - пицца,
обед - спагетти с томатной подливой,
ужин - 3 оладика (пока замороженных).
Всем хорошего дня!
Четверг вес 80,4 кг Привес 200г за крахмальный день.
Сегодня у меня вкусный день план
Всем доброе утро!
Отчет за углеводный и планы на витаминный день. Вес остался без изменений
Вчера всё прошло по плану + позанималась с Лесли. Нашла видео, где она с утяжелителями на руках скачет. Теперь хочу тоже такие. Скоро у дочи день рождения, будем покупать спортивный самокат и заодно прикуплю себе игрушку
Сегодня витамины и в планах фрукты + купила себе как раз на этот день, смесь сушеных фруктов и орехов. Уже полакомилась с кофе. Вкусно и много не съешь.
Всем отвесов и мне тоже!
|
Djyli
|
|
19 января 2017 года
|
Не ищи свой путь — создавай его.
6 часов назад