И снова здравствуйте. подготовка к весне

Как ни старалась, новогодние праздники не прошли зря, мой вес вырос до 75 кг.
А ведь скоро весна, да тут еще и по работе намечаются интересные встречи.
Решила, что пора открывать подготовку к встрече со своим идеальным весом 60 кг.
Идеальный вес решила разбить на градации по 5 кг, чтобы можно было быстрее увидеть положительные результаты, воодушевиться ими и продолжить свой путь к мечте!
Но сегодня меня посетила только мысль о том что стоит начать подготовку, подбираю варианты. Единственное, что решила точно - худеть хочу правильно. Не надо мне 5 кг за 3 дня, согласна на 500-1000 грамм в неделю (ну 5 кг в месяц), но чтобы уж наверняка они ушли и больше не вернулись. То есть если считать, что все будет проходить по плану, встреча с идеальным весом у меня будет в мае (мужа с ДР будет поздравлять худышка-красотка).

Девочки, прошу совета, что попробовать, какой рацион питания эффективен и какой выбрать, у кого какие были результаты.
О себе: вес 75 кг, рост 174 см, возраст 31 год.
Рейтинг:  +2
Lanait
30 января 2017 года 87 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru И снова здравствуйте. подготовка к весне
Как ни старалась, новогодние праздники не прошли зря, мой вес вырос до 75 кг.
А ведь скоро весна, да тут еще и по работе намечаются интересные встречи.
Решила, что пора открывать подготовку к встрече со своим идеальным весом 60 кг.
Идеальный вес решила разбить на градации по 5 кг, чтобы можно было быстрее увидеть положительные результаты, воодушевиться ими и продолжить свой путь к мечте... Читать полностью
 


Дневник Lanait:



Комментарии:

30 января 2017 года
0
Я НГ встретила с 82кг... Уже месяц на ПП, подсчет КБЖУ, спорт... Минус почти 5 кг... Без срывов, привесов, ровненькая ниспадающая кривая на графике веса...
Очень советую...

30 января 2017 года
0
Пожалуйста, расшифруйте ПП и если можно ссылочку

30 января 2017 года
0
ПП - правильное питание, т.е. Вредные для фигуры продукты исключить и есть полезные для здоровья в пределах своего коридора калорийности.
У меня ссылки нет, я тут на сайте по нему всю практически информацию читала - статьи, в разделе диет тоже можно посмотреть про систему питания, основанную на подсчете калорий


Оставить свой комментарий
B i "