Пытаюсь найти для себя видео тренировки, для занятий дома. пробовала Джиллиан Майклз, но сейчас ее темп не выдержу, есть ли у нас любимые программы которые можно найти на ютуб?
Решила начать сейчас заниматься, завтра начинается мой отпуск, не буду терять время, все равно никуда не еду
А после возвращения есть планы пойти в зал, но уже к другому тренеру(раньше ходила к одному и мне прям стыдно к нему возвращаться с +10 кг )
В общем очень жду от вас рекомендаций!
Алтайский Марс)
Алтайская луна)))
Чуйские столбы
Гейзерное озеро
фоном Северо-Чуйский хребет
Прогулки по старому тракту
Памятник Кольке Снегирёву
Петрографы
с перевала Чике-Таман
перед подъемом на Семинский перевал-поля цветущих огоньков. Поездкой очень довольна!!!хотя с дождём два дня играли в догонялки)))
06:20 Кофе с молоком
07:20 2 бутера с ветчиной
08:30 Эспрессо
12:00 2 бутера, 3 абрикосы, кофе с молоком
14:25 Чай
17:45 Смузи (300 мл)
18:40 Салат с фруктами и йогуртом
19:50 Чай с лимоном
21:35 Салат с копченой курицей, авокадо, луком, маслом
Сегодня у меня, конечно, безумный день… Беготня…
06:50 Кофе с молоком
09:10 2 слойки, 2 банана, кофе с молоком
12:40 Солянка, салат с капустой, кофе с молоком
16:15 Чай
17:25 Салат крабовый
…Посиделки…
…До ночи сидели с друзьями… Кое в чем не устояла…
На этой недельке мы окончательно перешли на летний режим Закончилась школа и все кружки.
Сыну еще надо будет пару раз появиться, но сама учеба закончена, оценки вывели. Средний балл у него вышел 9.1. (макс 10). Это ниже, чем было в предыдущей школе (было 9.4), но тут не ставят оценок за второстепенные предметы (музыка, изо, физра, этика,
навыки образа жизни). В предыдущей школе за эти предметы 10 шло можно сказать автоматом. Так что в принципе хорошо...
Читать далее»
Продолжаю глюкофаж 2000. Странных приступов голода и желания сладкого больше нет (были при переходе на глюкофаж). Аппетит немного снизился.
Эндокринолог говорит, нужен глюкометр и сахарные кривые. Но я с моей боязнью техники и фобией иголок нескоро до него созрею...
Читать далее»
Всем привет.
Грустный пост получается...
Как оказалось, 2 дня назад Джинку, кошку свекрови, она отдала на эвтаназию
Кошке было 18 лет, в прошлом году мы её уже возили в ветклинику, там сказали, что да, старая, но показаний нет...
А в этот раз диагностировали рак, поразивший уже все жизненные системы.
И вот Джинка уже на радуге...
Фильку непрестанно тошнит, ничего не ест и начал прятаться...
Всю ночь каждый час тошнило, ничего не ел, очень много пил воды, ей и тошнил...
Читать далее»
о дня, друзья!
О вчерашнем: Казань прекрасна! Удивительно красивый волжский город, столичный дух присутствует. Татарстан может гордиться своим главным городом
Героичнски прокатились гп колесе обозрения. Слова богу кабинки закрытые. Я вообще-то высоты очень боюсь. Но из-за стекла оказалось не страшно
По-быстрому делюсь фотографиями, сортировать особенно некогда было, экскурсия закончилась поздно, ужин был в 22 часа.
А сегодня красавица Кама...
Читать далее»
Без мяса можно приготовить очень вкусные голубцы.
Холодная еда может быть очень аппетитной.
Глубоко обжарьте большое количество лука, с добавлением соли, специй и петрушки, дайте остыть.
Стакан булгура обжарьте на двух ложках масла, добавьте два стакана воды, убавьте нагрев и дайте булгуру впитать всю воду.
Из лука, вареного гороха-нут, фасоли, чечевицы и булгура сделайте фарш для начинки голубцов.
Снимите верхние листы с засоленной или заквашенной целыми кочанами капусты...
Читать далее»
19.06.24 Среда
Объявляю среду - Днем красоты и любви к себе!
Сегодня я баловала себя и немного преображала. Вроде такие мелочи, а самооценка взлетает до небес. Сделала педикюр (пяточки как у младенца), эпиляцию(про волшебные свойства данной процедуры я вообще молчу ) немного поколдовала над лицом (пилинг и масочка)
Ложусь спать с чувством выполненного долга!
P.S. Купила весы! Наконец-то! Написано, что они еще и умные.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад