Доброе утро всем!
Крахмальный день отвеса не дал, но и привеса тоже нет, что чрезвычайно радует!
Сегодня углеводный.
В меню:
Завтрак - яблоки
перекус - чай и шоколадка
обед - гречка, чай
ужин - гречка, пастила.
Желаю всем хорошего дня и прекрасного настроения!
Вот так вот и начинается анарексия. Хорошо, я по возрасту пролетаю, мне не грозит... ))
Пока продолжаю свою программу, которая ПРИМЕРНО выглядит так: утром углеводы (если на работу - то плюс белки), днем и вечером белки и овощи. Разбавляет картину здоровья и полезности кофе со сливками и сахаром раз в день. Это чтобы совсем не захиреть и не довести себя до срыва.
Спорт постепенно будет нарастать, пока не перейдет на трехдневную Джиллиан с разбавлениями пилатесом или Норбековым в остальные дни...
Читать далее»
Доброе утро!
Два дня зажора. Вчера ходила на приём и контрольное взвешивание привело меня в чувство))
Надо соблюдать что я ем. Потому что в третьем триместре набор веса идёт ещё стремительней
Отсюда
Завтрак: каша овсяная на воде с добавлением молока и масла, бутер из ржаного хлеба, сыра и огурца с зелёным чаем.
Первый перекус: хлеб с огурцом и сыром.
На обед капустный салат и гречка с рыбой или курицей (что будет в столовой)
Второй перекус: куплю творожок либо активиа...
Читать далее»
Не проконтролируешь мужа, выйдет из дома как лох! В своей привычной одежде, радикально отличающейся от современной моды!
Будет нетрендовый ни разу.
Так ведь со стыда за мужа сгореть можно!
Вот оно, основное направление мужской моды в 2017 году -бренд Palomo Spain.
И не говорите потом, что не видели!
|
Глава
|
|
9 февраля 2017 года
|
Вот он, настрой!
Наконец-то пришло то настроение, которое сподвигало меня к правильному питанию и прочим привычкам, которые давали в совокупности снижение веса. После последнего срыва вес набрала до 67, последние пару недель 66-67, 67.5кг. Мысли были грустные, нервно-нытиЁ не давало мне покоя. Но вот свеженькое "пора браться за ум" пришло)).
В комплексе с валерьянкой, чаи из которой пью перед сном вот уже несколько вечеров/ночей, все налаживается...
Читать далее»
|
fay14
|
|
9 февраля 2017 года
|
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 2 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. Если не было пропусков, то отдыхаем, но лучше тренировка с Джил по программе Beginner Shred Workout 1 или 2 или 3
|
rtev
в |
|
9 февраля 2017 года
|
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 2 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. Если не было пропусков, то отдыхаем, но лучше тренировка с Джил по программе Beginner Shred Workout 1 или 2 или 3
|
|
rtev
в |
|
9 февраля 2017 года
|
Девочки, когда вы планируете летний отдых?
Смешная ситуация со мной приключилась.
Всего лишь увидела затруднения мужчины, который мялся у терминала оплаты на улице, и спросила могу ли помочь.
Он обрадовался, сунул мне под нос бумажку с номером счета и неизвестным мне провайдером и попросил помочь оплатить (сын ему записал данные).
Я этого провайдера не знала, но потыкавшись в терминал, конечно, нашла. Дружно оплатили, получили чек.
И тут мне мужчина выдает, ну сначала тонну благодарностей, а на закуску: Девушка, спасибо вам...
Читать далее»
|
Terve
|
|
8 февраля 2017 года
|
Привет всем где все? У кого какие результаты? 6
Не ищи свой путь — создавай его.
20 часов назад