Фитнес - не только упругая попа и хорошее настроение. Это еще и прекрасная возможность время от времени выпить чаю с вкусняшками или навернуть блинчиков со сгущенкой, зная, что в зале все отработаешь. Две недели без спорта и в тяжелом эмоциональном состоянии для слабовольной соплячки как я, свели результаты на нет. Весы подтвердили. Сюрприз, да?
Нужно привести в порядок питание и справиться с диким чувством вины.
Сегодня вернулась к треням в полном объеме...
Читать далее»
Привет, девочки)Обещалась писать отчеты, да всё как-то некогда. Ну, подытожу. Похудела на 6 кг за месяц(сегодня ровно месяц, как худею) сантиметры ушли хорошо, что радует ( талия 91 см, а это - 7 см, бёдра 112 см,- 4 см, грудь 110 см, - 6 см, объём живота 104 см, - 5 см). Вот, как-то так.
Ну вот дня два как напал жор(сегодня последний день кд), снова привес. Посему вернусь 9 марта с отчетами, буду сгонять привес, и к 9 марта хочу весить 97-96 кг. Также поменяю тренировку...
Читать далее»
меню за вчерашний день. Был физически трудный день. много работы и суеты. из спорта только эллипс
Ну что, за месяц минус 9,8 кг. Очень хотелось сделать 10, но подвела прошлая неделя и привес, связанный с овуляцией. Сейчас тихонько уходит набранное. Девочки, я чувствую, что я вот прямо сняла с себя эти кг-ки, на 5 этаж поднимаюсь без передышек, на улице бегу, что ж потом будет, взлечу, наверно
Жизнь идет, я худею дальше)))
Всем привет!!
Я пропала но не сдалась Как тут уже писали, новогодние праздники долго не отпускают Я не оказалась исключением и в общем, после 110 дней на диете расслабилась. Не то чтобы совсем прям, но мелких и не очень, нарушений было много, работы в конце декабря да и прямо со 2 января было столько что не разогнуться, и готовить себе мне уже хотелось меньше всего...
Читать далее»
|
Хася
в |
|
9 февраля 2017 года
|
Доброго времени суток девчули-красотули У нас сегодня холодно -12 и ветер. Так что буду греться горячей водой.
Сегодня у меня белки. Завтрак: кофе, 2 киви.
Обед: мягкий творог, закваска и икра свекольная.
Ужин: половина (я надеюсь ) обеда.
В планах пить много воды.
У меня маленькая радость: я возобновила домашние тренировки. Вчера был пресс. После тренировок, кстати, чувствую заряд бодрости и настроение всегда хорошее...
Читать далее»
Ничего у меня не получается.
Пойду, наверное, на белок с овощами, в смысле нормальный кусок мяса или тарелка нормального творога с сырыми овощами. Плохо мне без них. Второй этап Протаса. Только без извращений.
Из низкоуглеводной с высоким содержанием жира вынесла для себя следующее - никакого пятиразового питания. Два раза, максимум - три. Мне это подходит и по режиму дня. Есть, чтобы наесться.
Никаких обезжиренных и рафинированных продуктов. Сильно срывает на углеводы, конфеты...
Читать далее»
2 недели как вышла на работу после декрета и с каждым днем все больше понимаю как же я себя запустила...
капец...в зеркало смотреть не хочется...умом понимаю, что важно, что я этот процесс сейчас остановила...если не остановить будет только хуже, но эта ужасная женщина в зеркале с наметившимся вторым подбородком, без шеи и в бесформенном платье просто мрак...
надо пережить это время...надо пережить...
Сегодня - Крахмальный. Вес опять скачет... Зато измерила свои объемы и поняла - уходят сантиметры... практически везде по 1 см за 2 недели...
Медленно, но уходят
Хотела приготовить чечевичный суп, но поняла, что уже ооочень давно не ела картошку... Поэтому сегодня картошечка - РУЛИТ!
Завтрак - яблоко, кофе с молоком
Обед - картофельное пюре, тушеная капуста (осталась с витаминного), квашенная капуста
Ужин - драники с кабачковой икрой
Девочки-похудалочки...
Читать далее»
надо собраться и продолжить выдерживать диету, хотя немножко обидно, что на втором круге результатов первого не получается. Точнее говоря, пока никаких результатов не получается))
Создается впечатление, что диету выдерживаю, чтобы просто не толстеть, хотя и это плюс.
Не ищи свой путь — создавай его.
20 часов назад