Утром, думала, вообще не поднимусь с постели. Болело все тело, каждая мышца. Не кости, не суставы, а именно мышцы. После двухчасовой прогулки и утренних занятий около получаса вчера не могла ни сесть ни встать нормально. Вспомнились даже студенческие годы в Одессе, как мы бегали по утрам, отжимались и сдавали какие-то нормативы, а то физрук пообещал зарубить стипендии с нового года. Тогда так же болели все мышцы. А потом перестали, я сдала успешно 45 отжиманий, шпагат и бег по-моему стометровку...
Читать далее»
Всем привет. Ну что, воняю я уксусом , уже голова болит от этого, руки тем более, хоть и была в перчатках, вымыла весь холодильник сначала болтушкой - сода, вода, гель , оставила на минут 20, потом тряпочкой в уксусной воде отмыла весь холодильник, потом перед уходом поставила 2 блюдца с содой, один из них в морозильной камере и плюс купила 2 яйца - поглотитель запаха. Посмотрим. Холодильник и окно на распашку, надеюсь, что выветриться ...
Читать далее»
Доброго времени суток.
Сегодня с утра был большой отвес -0.7.
К вечеру к меня начались КД, поэтому завтра, скорее всего, стоит ожидать привес. Но ничего страшного!
Сегодня я опять по-быстрому.
Спасибо за внимание, хорошего вам вечера!
Итак, дорогие мои друзья- единомышленники)
Держусь. Держусь как могу.
Делюсь успехами.
1. Встала на пробежку (завтра и послезавтра будет треня дома)
2. Вписалась в свой каллораж ( по БЖУ у меня слишком большле кол-во жиров. Это надо изменять)
3. Отлично выгляжу сегодня
Наконец то ЗДОРОВЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА!!!
4. Чувствую себя еще лучше!
5. Ко мне присоединилась еще одна девушка-единомышленница! И это мотивирует...
Читать далее»
Добрый вечер!
Отчёт по питанию на сегодня:
Завтрак:
Гречневые хлопья, манго, кофе.
Обед:
супп-пюре 150 гр., индейка запечёная 150гр., картоф.пюре 150гр.
Полдник:
4 шт. печенья.
Ужин:
Салат 150гр., индейка 150 гр.
Завтра уезжаем в другой город у нас последний день Карнавала, Aschermittwoch, как в Росии в последний день Масленицы, когда сжигают чучело на костре.
Первые враги сдались легко Стоило только каждый день заниматься.
Чувствую, что чем ближе к цели, тем будет труднее..
Суп который был на обед спрятался в углу фотографии, а также был чай. Сегодня сделала суперский постный смузи из соевого молока, банана и трех фиников, получилось слишком сладко, поэтому попробую без фиников в следующий раз. Еще хочу попробовать сделать кокосовое, овсяное и ореховое молоко.
|
Almie
|
|
28 февраля 2017 года
|
Здесь есть еще активные участники?
Я бегаю периодически всю свою жизнь. С перерывами, но очень люблю бег. Это мой антидепрессант. В последние 2-3 года стали побаливать колени. Купила эластичный бинт, чтобы обматывать их перед пробежками. Спецкроссовки пока не купила. Не копейки они стоят. Поделитесь секретами, как решить проблему и сохранить колени здоровыми?
Ванна с композицией из эфирных масел поможет организму быстрее сжигать подкожный жир, подтянет кожу проблемных зон, уменьшит проявления целлюлита, сделает растяжки менее заметными. Композиции для такой ванны вы можете посмотреть в таблице, представленной ниже...
Читать далее»
4 из 14 дней, пройден!!!..готовлюсь к завтрашнему бою!!!
Приветики девчонки!
Вчера не писала, катастрофически не хватает времени...навалилось всего и много...плюс ко всему ребенок заболел - о.отит.
Меню полностью системные и вчера и сегодня, только завтраки уж больно плотными получались... впереди КД... ничего не могу с собой поделать...
хочется всего и сразу...особенно сладкого...
По весу вчера 88.4 ( +300), сегодня 88.3 ( - 100). ДЦ - 26.
Сегодняшнее меню:
Натощак стакан теплой воды...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
7 часов назад