Доброе утро!
Позитива, кстати, у меня сегодня вообще нет! Тк мне катастрофически не хватает солнышка!
После крахмального отвес -400! Рыбка копчёная конечно сделала своё дело! Теперь нужно ждать ещё дня 2, чтобы прийти к предыдущему весу!
Завтрак-Смузи банан и клубника
Обед-кукурузная каша и запечённые баклажаны
Перекус-смузи, как и на завтрак
Ужин - винегрет, но без огурцов Поужинала в 18 и чувства голода не было вообще!
Сегодня углеводный...
Читать далее»
Всем привет! Вчера весь вечер и пол ночи разбиралась в правильном составлении менюшечки, подбора мотивашечки себя поощерятешки
Все не так уж и тяжело, как кажется на первый взгляд. Для себя как в студенческие годы выписала самое главное, разложила все по полочкам и выделила основные аспекты МОЕГО похудания.
Во первых: утром как только я просыпаюсь я выпиваю стакан воды. (самое легкое )
Во вторых: через час завтрак (это будет каши, фрукты или ягоды) завтрак примерно получается 8 00...
Читать далее»
Всем привет. Девочки кто с сегодняшнего дня со мной?
С моей диетой (№5) не сильно-то и поешь сладостей. Прямо скажем: сладости очень ограничены. Про выпечку совсем молчу. А я себе делаю запеканку вполне себе вкусную. Когда ничего нельзя, то и эта за счастье! Дочь вчера решилась попробовать. Сказала, что вкусно. Даже как будто с пряностями. Пропорций нет. Все каждый раз "на глазок". Одно неизменно: морковь. Заметила одну закономерность. Если морковь свежая - аромат более многообразный, если вареная - аромат мягкий.
Ну, к делу...
Читать далее»
Ингредиенты:
Крабовые палочки — 150 гр
Кукуруза консервированная — 120 гр
Яйца — 2 шт
Огурец свежий — 1-2 шт
Сметана — 100 гр
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингердиенты. Яйца заранее отварите вкрутую (примерно 10-12 минут), охладите и очистите.
Крабовые палочки порежьте на мелкие кубики.
Огурец (можно не очищать, если кожаца не горчит) порежьте кубиком, как и крабовые палочки.
Измельчите куриные яйца...
Читать далее»
[/img]
Утро как то не заладилось. Сильно болит спина. Весна... рацион продумала, а вот со временем пока никак. Учитывая, что мою гимнастику надо делать натощак, и то, что утром внучку в школу надо отвести, втиснуть завтрак в промежуток с 8- ми до 10- ти - сложно.
Надо думать...
Сегодня кое как сделала бодифлекс и сурья намаскар до 10 -ти. Но не всё и не в полную силу. Завтра попробую встать раньше и бодифлекс сделать до выхода из дома.
Пожаловаться на это сообщение
Доброе утро, девочки!
На улице солнышко, моя водичка еще не вся слилась, вес понедельника 78,7 кг Отвес «0»
Калорийность недели была снижена до 1824 ккал, поэтому надеюсь на этой недели на отвесики
Меню на сегодня намешала всего, но иначе перебор по жирам дикий, если кура только
факт за день
Доброе утро всем!
Видимо, дело идет к КД... Опять привес +200 гр.
Ничего, скоро водный!
Сегодня углеводный. В меню:
завтрак - кофе, пастила
перекус - яблоко
обед - гречка
ужин - 3 овсяные печенька.
Желаю всем привесов и хорошего настроения!
Держитесь, люди! Послезавтра 8 марта!!!
Я после вчерашних обжирательных подвигов, признаюсь,, на весы вставала без энтузиазма.
И вижу там, ТАДАМ! 59.8!
До начала этой диеты у меня был вес 60 ровно, а потом в один день прилипло 700гр и с самого первого дня на LCHF у меня равномерно уходил этот привес, а вот сегодня я перешагнула рубеж 60 кг. Ё!
Радости полные штаны, Вроде перестаю бояться кушать, но контроль важен ибо тут перебрать калории проще парёной репы...
Читать далее»
Дикая усталость, боли в мышцах, подташнивание
Через какое время наступает кетогрипп? и надолго ли это?
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
16 часов назад