Всем привет! Записываем отчет по питанию вес и спорт за 16.03.
Обновила табличку! Девочки, мы все такие умницы!!! Мы идем к своей мечте! У нас все-все получиться!
Выкладываю табличку по разрешенным продуктам для ужина
Она есть в интернете. Это не легко найти.
А вот еще табличка с примерным меню на два дня
и это все по системе
Девочки, не голодайте, чтобы не было срывов!
Доброго времени суток.
С утра привес в 0.1.
Стабильно сижу на диете.
Ничего особенного не происходило, кефира по-прежнему хочется дико.
Спасибо за внимание, приятного вечера и отвесов с утра.
Ох уж эта переменчивая худеющая натура!))) Меня сегодня забеспокоили мои отвесы. От - 300 до - 500 за день. Читала, что в идеале терять ро 100-150 грамм в день. Может это после 8 марта зажор уходит?
Ну вообщем я решила чуть добавить калорий. Сегодня наела на 1513 ккал и позволила себе чуть расслабться. Ела все по чуть- чуть поэтому сильно за рамки не вылезла, но перебрала по жирам.
Завтрак
Кофе с сахаром и молоком
Зефир
Горький шоколад
2-й завтрак
Зефир
Козинак подсолнечный...
Читать далее»
Девчонки, всем привет!
Вот сейчас в Одноклассниках наткнулась на рекламу этого чудо лекарства.. Гель для суставов.
Пишут что он Снимает боль при ходьбе и движении., Устраняет отеки конечностей. Восстанавливает поврежденные суставы, действует направленно, помогает бороться с рядом проблем и заболеваний. Побеждает артроз, ишемию, подагру, ревматизм, остеопороз, а также артрит, радикулит и еще более 20 заболеваний опорно-двигательного аппарата. Создан специально для людей старшего поколения...
Читать далее»
Наша семейка сегодня ночью чёт плохо спала. Погода что ли? Деть хоть и не спал, но вёл себя тихо, лежал играл сам с собой, но муж, которого обычно пушкой не разбудешь, всё равно никак не мог уснуть. Я сама периодически просыпалась и трудно засыпала, х.з. что такое .
Утро моё, как обычно, началось около 6ти с кормёжки. Потом треня с Шоном Ти (сегодня была самая противная из всего уровня), потом душ и завтрак...
Читать далее»
подружка рецепт подкинула. Сегодня сделала, на работе и дома всем понравилось. Вкусно, легко и недорого, как раз для меня ))) паштет из фасоли.
Фасоль замочить на ночь кипятком, потом отварить, чтобы мягкая стала, обжарить лук с морковкой ( сначала на небольшом количестве масла, потом добавить водички, и потушить.) зажарку добавить в фасоль, туда же чеснок, соль, специи, по вкусу, и на блендер или мясорубку.. на бутербродики в самый раз...
Всем приветик. Меню на сегодня завтрак :банан, финики, клубника, кофе. Обед овощний салат, черный хлеб, индейка. Ужин: индейка, творог, сметана.
Знаю, знаю, что нельзя совмещать, но очень хотелось кушать.
Часть первая тут - https://www.diets.ru/post/1715070/
В Чемале мы отдохнули, освежились. Легли спать пораньше. Вставать нужно было с петухами, успеть позавтракать, собрать рюкзаки и в путь.
Хозяйка хостела разрешила оставить авто во дворе и мы спокойно закинули ненужные вещи в машину.
Но груз всё равно был внушительный.
Еда на 5 дней как не крути.
На базе Алтай Вояж ( это в 3х минутах ходьбы от хостела) нас ждала погрузка в авто повышеной проходимости...
Читать далее»
привет всем худеющим. стройнеющим и хорошеющим))) можно составить вам компанию, а то одной как то не очень.. в компании как то веселее, когда интересы общие. пыталась найти единомышленников в реале среди подружек, но.. все в восторге от моих результатов ( почти 20 кг за год) все тоже так хотели бы, но у всех семьи, дети мужья, все любят покушать, а как это так, нажарить котлет-пирогов и не есть...кстати, о результатах...
Читать далее»
В общем сегодня совершенно случайно нашла фотографию в телефоне от 4 февраля и решила так же сегодня сфотографироваться и вот что из этого получилось мне кажется разница заметна! Это так мотивирует))) Это так радует)))
4 ФЕВРАЛЯ
15 МАРТА
Только вперед
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад