Моя жизнь после операции

27.03.17
Предыстория…
Эта запись хронологически должна была бы быть первой.

Так сложилось, что вести дневник я решила через день после возвращения домой после операции по уменьшению желудка, для того, чтобы помнить и не дойти в будущем снова до края, к которому я приближалась последние 30 лет!
Перечитав свои почти трёхнедельные записи, поняла, что чего-то не хватает… Поняла! Я ищу себе самой объяснений своему ожирению!

Начну для себя любимой с маленького экскурса в прошлое, чтобы вспомнить и понять, как я дошла до жизни такой!

Худой я себя не помню, но помню, что переходя в 4-й класс я весила 27 кг.
В тот год я немного поправилась и к июню 1973? или 74? года я весила 28 кг и была этому очень рада.
Для своего возраста я была нормального роста. Это потом, позже, лет в 12-13 в связи с быстрым и ранним половым созреванием рост стал замедляться и я стала одной из самых низких девочек в классе.

Так вот, в июле меня отправили в пионерский лагерь Чёнки, что под Гомелем, и я, домашний ребёнок, который никогда не уезжала из дома дальше улицы Лысенко, где жила тётя, пережила страшный шок. Я ужасно скучала по дому, плакала и просилась к маме.
Вожатая была хорошая девочка и пыталась меня успокоить, а я ей, видно в качестве объяснения, почему меня надо отправить домой,
сказала, что я "так хорошо к лету поправилась, а сейчас, из-за переживаний, конечно, потеряю набранный вес"!!!
Боже, где мои 11 лет!
Более того! Я думаю, что любая сегодняшняя 10-11-летняя девочка, а может и младше, будет счастлива сказать "я так красиво похудела"!

А моё поколение выросло, не зная таких слов, как анорексия, булимия, проблемы пищевого поведения…

Мое детство выпало на 60-70-е, когда в магазинах с продуктами было довольно скудно, но у всех холодильники были полны снедью.

Наша семья питалась исключительно здоровой пищей: грибы и ягоды, которые в изобилии мы собирали всей семьёй в Полесских лесах.
Зелень, огурцы, помидоры, садовые ягоды, яблоки и груши из собственного сада и огорода, не обрабатываемые химикатами.
Молочные продукты, сделанные из молока коров, которые ели травку и сено, а не неизвестно какие пищевые добавки.
Мясо было без всяких добавок, рыба речная из местных водоёмов.
Салаты с майонезом готовили только для праздничного стола.
Майонез продавался в 250 гр баночках и вся семья за год съедала около 10 баночек (по количеству праздников и дней рождений).
Сладкую газированную воду, не колу и пепси (слов таких не знали!) пили тоже лишь на семейных торжествах, кстати, напитки эти были на натуральных фруктовых эссенциях, в отличие от сегодняшней жуткой химии. Которая годами не смывается, как то пятно от клубничной фанты, которую пролили на мамин стол и пятно не могли ничем свести пару лет, пока само не выцвело.
Представляю в какой цвет эти красители красят наше нутро!

Сладкие торты и пироги пеклись только на праздник.
Самым популярным тортом в нашей семье был бисквит, без грамма жира.
Не было понятия: торт с кремом. Иногда нам с сестрой покупали эклер с кремом или маленькое бисквитное печенье.
Шоколад и шоколадные конфеты в доме не переводились никогда (благо маму всегда снабжали на работе по долгу службы ревизором горпищепромторга). О слово, звучит гордо!
Но нас с сестрой сладости оставляли равнодушными - селёдка была предпочтительнее конфете!
А ириски, карамельки и прочая дешёвка, вообще не считались достойными быть развёрнутыми, не то что вложить в рот!
Максимум собирали фантики!

Не было понятия, что такое чипсы, кола, жвачка, гамбургер…

Помню, что когда было лень разогревать еду, брали батон, мазали натуральным сливочным маслом, посыпали сахаром и… одного ломтика было достаточно, чтобы наесться. Еда была ёмкой и сытной, т.к. была натуральной – и это был ужин или завтрак.
Или шкварочки от домашней курочки, которые мазали на ломтик ржаного хлеба, посыпали солью, ели на бегу, играя в лапту или прыгая в классики… На улице! Боже, как же это было вкусно!
При этом не думали ни о сахаре, ни о холестерине, ни о калориях, ни о лишнем весе. Дети были здоровы, веселы и энергичны.
Все мои друзья, да и я, хорошо учились в школе, параллельно учились в музыкальной, ходили в разные кружки.
При этом домашнее задание получали и, главное, выполняли каждый день и даже на каникулах, в отличие от сегодняшней школы.

На всё хватало времени и сил. Мы были веселы и счастливы и дружим по сей день ещё с времён детского сада!
Не было понятия синдром хронической усталости, а было желание встречаться, общаться, познавать новое!

Понятно, что избытки цивилизации в виде Чернобыля, ГМО, нитратов, искусственных подсластителей и т.д. не обошли и моё поколение!

Не помогло ни счастливое, гастрономически, в том числе, детство, ни заложенный в детстве здоровый потенциал, т.к. прогресс не стоял на месте! Уже понятно, что человечество убьёт глобализация - диетологи считают, что здоровее всего питаться продуктами той местности,
где проживаешь.
За эти 40 лет в обществе полностью сменились критерии красоты и здоровья.
Раньше розовощёкий, упитанный малыш-крепыш вызывал умиление и его вид говорил о полноценном питании и хорошем уходе,
что, казалось бы, являлось залогом здоровья.
Сегодня, глядя на такого ребёнка первая мысль – о боже, неужели его родители не видят, что ребёнка надо показать специалистам
по проблемам питания и детского ожирения!
В детской больнице Шнайдер существует громадное отделение для детей с проблемами питания.
Оно полно всегда. Очередь к врачу дают с сегодня на сегодня.

Да и я сама так думала, и мои мозги поехали от обилия негативной информации о вредных продуктах, о их влиянии на здоровье, о вреде лишнего веса и болезнях, им вызываемых... Нас всех держат в информационном прессинге!
Чем больше я об этом думала, тем обречённей, с моей точки зрения, становилась ситуация, что вызывало такую реакцию,
что эти мысли надо срочно заесть!

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что мои проблемы с лишним весом начались не в 23 года, не только тогда, когда я кормила ребёнка грудью
и меня заставляли есть продукты, которые я терпеть не могла. Да побольше! Да пожирней!
Типа чай с молоком, да не с обычным, а сгущенным с сахаром, т.к. он, якобы, способствует выработке молока!
Бывалые матроны даже советовали пить пиво со сметаной, но на это даже такую слабовольную, испуганную и, находящуюся в послеродовом стрессе, дамочку уболтать не смогли! Пиво я не пила, считая, что алкоголь может повредить ребёнку.
Не говоря уже о вкусе пива со сметаной!!!

Проблемы, скорее всего, начались тогда, когда я впервые услышала слово ДИЕТА лет так в 9-10 из уст моей двоюродной сестры,
которая старше меня на 8 лет и которая с детства была пышечкой, обладательницей розовых щёчек, голубых глазок и полного набора того,
что называлось "кровь с молоком". В юности она иногда садилась на какую-нибудь диету.
Счастье, что информационный простор в те годы ограничивался популярными статьями в журналах "Здоровье" и "Работница"!
Был ещё журнал "Крестьянка", но в нём давались советы по ведению хозяйства и неплохие выкройки!
Очевидно гегемон должен был быть упитанным и сильным, чтобы кормить хлипких интеллигентов!

Первый раз я села на диету лет в 14, на летних каникулах.
Помню, что это было что-то типа: утром стакан томатного сока с кусочком ржаного хлеба.
Днём – отварная курица с овощным салатом, вечером стакан кефира или суп из клубники, или черники с молоком!
Не дурно! Я бы и сегодня не отказалась от такой диеты!
Это была первая моя диета! Потом было… Не счесть!
На вскидку: капустная, Дюкан, белковая, подсчёт калорий, пищевые добавки, клетчатка, групповая терапия, электроды, спортзал…
Худела с диетологом, с экстрасенсом, с психотерапевтом, даже любовника заводила! Вот дура!
С акупунктурой, с тренером, с массажистом, с лимфодренажем, с растяжками и прочими издевательствами над своим телом,
как будто у меня есть ещё запасное, а это – черновик!

Живя с родителями, работая в детском саду с четырёхразовым сбалансированным для детского организма питанием, студентка, а потом и молодая мама, позволяю сбросить ответственность за свой рацион и пищевые пристрастия на других, ссылаясь на недосып и подготовку к сессии да ещё и стресс, вызванный Чернобылем, т.к. я жила на Полесье! (Ну, кто ещё сможет меня любимую оправдать в собственных глазах, лучше меня самой)!

А вот после переезда к мужу в Киев, при переходе на хлеба собственного изготовления, могу считать себя унтер-офицерской вдовой,
которая сама себя высекла!
Сама покупала, сама готовила, сама жрала в 11 вечера, т.к. муж приходил из института в 10.30.
Никто меня не заставлял этого делать! Могла поесть до его прихода, так нет, надо было похвастаться очередным кулинарным шедевром
в виде целиком запечённой курочки, да ещё и с картошечкой! Или здоровенной жаровней голубцов со свиным фаршем!
А уж о тортиках, да о булочке с вареньицем, вообще, я лучше помолчу, а то сейчас себя придушу, да и мужа в придачу!

Вот и дожралась! Выходила замуж с весом 52 кг максимум!
Если посчитать каждый год после замужества, плюс стресс от переезда в Израиль, плюс перемена климата, занятости, пищи, плюс операции и болезни родителей, тревога за дочь, за мужа, авария …
Список можно продолжать до… Вот и набралось добавочных 45 кг!
Ладно, облегчу себе подсчёт. Северные идут год за полтора. Вот и у меня после замужества – год за полтора – ровно 45 лет, тьфу кг!

Как сказала хирург из "Покровских ворот", что тут думать – "резать, к чёртовой матери, не дожидаясь перитонита...!"
Вот и я приняла кардинальное решение – отрезать 80% желудка, а вместе с ним отрезать и прошлое, но помнить о нём,
т.к. забыв, есть риск его повторить!
Мой перитонит – это приобретённый в результате морбидного ожирения с BMI=47,2 сахарный диабет, повышенное давление, порванные связки в колене и щиколотке, смещённые диски в спине, храп, ночные остановки дыхания, проблемы с циклом, жирная печень, рефлюкс из-за диафрагмальной грыжи и ещё много чего...
И это ещё не считая быстрой утомляемости, ограниченности движений, проблем с обслуживанием своего драгоценного тела.
О внешнем виде можно сказать коротко – какая внутри – такая и снаружи, то есть – пипец, гнилое яблочко, хотя, возможно, местами ещё румяное!

Всё это написала через три! недели после операции!

Отчитываюсь о результатах по мере их достижений:
Вес до операции от начала отсчёта с 15.01.17
1. Похудела до операции на 9 кг, т.е. с 97 до 88 кг, т.к. при операции есть риск травмировать печень.
Чтобы этого не произошло с 15.01 до 6.03 ела преимущественно белки, чтобы уменьшить печень.
Максимум 1500 ккал в день, но старалась не более 1200-1300.
Считала калории и ела не менее 5 раз в день небольшими порциями.
Старалась пить хотя бы литр воды и ела во второй половине дня по 30 гр смеси разных орехов.

2. Сразу после операции, в первую же ночь, муж сказал, что я перестала храпеть! И это после, минимум, 10 лет храпа!

3. Выписалась из больницы через 2-е суток после операции с сахаром 102, при поступлении в больницу сахар – 128!
И это после 2-х суток бесконечных капельниц с глюкозой!
Ещё через 2 недели, сахар снизился до 80!
С давлением пока ещё не понятно, т.к. меряю нерегулярно, но когда меряю, то оно гораздо меньше, чем было.
Ещё не 120/80, но уже и не 150/100, как раньше.

4. До операции с трудом доходила до автобусной остановки в 300-х метрах от дома.
10 марта, т.е. на третий день после операции спокойно прошла 1,5 км. Назавтра, 10 марта, с мужем прошли 4,5!
Впоследствии почти каждый день прохожу без проблем, и даже с удовольствием 4-6 км без усталости и одышки!
Какой восторг вызывает осознание того, что я стала управлять своим телом, а не оно мной, моими желаниями и потребностями!

5. Спокойно нагибаюсь и разгибаюсь, чтобы достать что-то с пола или завязать ботинки.
Не так, как раньше, когда бывало, нагнёшься завязать шнурки и думаешь, а что бы ещё тут, внизу сделать!?

6. Захотелось улучшить внешний вид.
Стала ходить к косметологу, начала комплекс специальных процедур, чтобы при потере жира не обвисло лицо.
Очень дорого, но я ведь экономлю на своей еде!
Стала смотреть на себя в зеркале без отвращения и злости. Стали прорисовываться нормальные рельефы.
Самая большая проблема – висящий живот.
Пока раны от разрезов ещё не зажили, поэтому не решаюсь давать нагрузки на этот, начинающий висеть фартук!
Думаю, что надо дать организму ещё пару недель на восстановление, а потом займусь фитнесом со специалистом.
Понимаю, что, скорее всего, придётся в будущем делать пластику живота. Но это только минимум через год после того, как я сброшу всё лишнее и вес будет держаться стабильно хотя бы полгода. Ну что ж, начнём собирать деньги!
В любом случае я смотрю на своё отражение с оптимизмом и уверенностью, что справлюсь!
Кроме того, вижу счастливые глаза мужа и его взгляд восторга, гордости и радости за меня, вернее за нас.
Ведь мы вместе больше 30 лет и у нас все проблемы общие.
Это ещё больше меня укрепляет и даёт мне силы справляться с трудностями, а их сейчас не мало!

7. Похудела на сегодняшний день до 82 кг. Т.е. с момента операции за три недели я потеряла 6 кг.
Учитывая, что воду я согнала ещё до операции и почти пару дней после операции вес стоял, то я уже согнала жир.
Понятно, что не 6 кг жира, но, наверняка, пачку маргарина я уже потеряла.

Вот моя счастливая еврейская семёрка. Три раза по семь, пока три раза. Интересно, а какой я буду через 7 недель?
7 дней Б-ог создавал этот мир - прекрасный, разумный, но не всегда совершенный. Но ведь всё можно исправить!
Во всяком случае, я должна исправлять свои, а не Божьи ошибки!

Следующие итоги буду подводить через четыре недели, т.е. через семь недель после операции.

9.03.17
Второй день в больнице после операции
Вечером вернулась домой после больницы и сразу же побежала к компьютеру, чтобы записать пережито-эмоционально-физическое!
Наконец-то, всё позади! Операция прошла гладко, как и планировал хирург. Починил диафрагму и оттяпал 80% желудка.

Предупредила анестезиолога, что скинула почти 10 кг, но он сказал, что плюс-минус 10 кг не влияют на количество наркоза.
Паразит! Переборщил с дозой. Хирург сказал, что я после операции не хотела просыпаться. А ведь я предупреждала!

Ушла в больницу 7-го днём с весом 88.6 кг, а вернулась 9-го вечером с весом 89 кг.
Двое суток, практически без перерыва вливали физраствор с калием и натрием. В общей сложности 7 литров за 2-е суток.
Сильной боли не испытывала, но была очень сильная слабость.
На ночь не дали ничего успокаивающего, т.к. нельзя было спать после наркоза.
Первые сутки после операции жутко хотелось есть.
Желудок сводили голодные колики - врагу не пожелаешь.
Врач сказал, что аппетит уходит не полностью и не у каждого.
Впала в панику, но, к счастью, медбрат сказал, что это фантомный голод и через день-два он пройдёт.

Персонал больницы, за исключением арабских медбратьев, не очень.
Русские медсёстры, вообще, пустое место. Кроме задранных носов и видимости постоянной занятости - ноль без палочки.
За такой уход я ещё должна была 10.000 шекелей заплатить?!
На моё счастье - первую ночь дежурил Махмуд - золото, а не парень.
Внимательный, исполнительный, добрый, профессиональный и при этом - красавчик! Возился со мной всю ночь вместе с Толиком.

Толику, конечно, досталось. Я после наркоза была не совсем адекватная и всё время хотела в туалет после 3-х литров жидкости.
Он даже не мог на минуту прилечь, хотя кресло для сопровождающих было очень удобное.
Но ничего, пусть знает, как тяжело всё достаётся! Хотел здоровую и красивую жену - терпи!
Но он очень старается, правда, я посильнее его и физически, и энергетически, и сильнее духом!
Он боится вида крови, больниц, врачей, но это испытание выдержал с честью.
Приходила Леночка. Уставшая и голодная. Отправила их сначала поесть в ресторане, а Лену послала домой. Ей и без меня забот хватает.

В первые же сутки, через 16 часов после операции дали пить воду. Это было что-то!!! Ощущение, что у тебя внутри воздушные шарики.
Ты пытаешься проглотить, а назад в рот выходят пузыри! Жуть и страх!!!
Я представляла себе, что вместо желудка - тонкая, воспалённая и изрезанная трубочка - ну куда может влиться вода?
Но ничего, после 3-4 глотков поняла, как надо глотать. С перерывами по минимум минуте и без заглатывания воздуха.

Вторая ночь уже была полегче. Магомет дал на ночь какой-то опиат с болеутоляющим и я проспала, практически, всю ночь.
Толик ушел домой в 11 вечера, а пришел назавтра днём. Выспался, отдохнул - и жизнь заиграла новыми красками!

Утром принесли 500 мл минералки и 330 мл яблочного прозрачного сока. Разводила и пила, какое блаженство!
Воздушные пузыри шли навстречу с жуткой болью, но голод становился меньше.
Толик принёс куриный бульон, который я сварила и законсервировала заранее. Хорошо, что не солила.
Совершенно не хотелось соли, но потом, всё-таки, подсолила - так гораздо вкуснее!

Страшно уходить домой, т.к. по три раза в день ставят капельницу с питанием и Зантак против кислотности.
Дома ещё три месяца надо будет по два раза в день брать Нексиум. Не представляла, как я смогу проглотить такую большую таблетку! Тяжко! Сначала разламывала, но так оказалось ещё хуже. Сейчас предпочитаю глотать целиком - меньше мучаюсь.
Вечером ушла домой. Спала, слава Б-гу. Кровать в больнице оказалась намного удобнее. Но дома и стены должны помогать.

10.03.17
Первый день после больницы дома
Утром было страшно пить Нексиум. Вчера вечером разломала на две части, но было ощущение, что таблетка стала колом в горле.
Целиком глотать оказалось проще.
Поднялось высокое давление. Звонила врачу, т.к. он не хотел, чтобы я брала таблетку, только в крайнем случае.
Случай был крайним - 153/105. Сказал, чтобы взяла. Решили сходить в поликлинику.
То ли дома аппарат барахлит, то ли прошлась и давление уже стало 135/78.
Ура, не пришлось пить таблетку от давления! Очевидно она негативно действует на желудок, поэтому хирург не рекомендовал её принимать.

Хотя пугает случай с Андреем. Он похудел после операции на 40 кг за полгода, а потом у него случился инсульт, к счастью, в лёгкой форме.
У него нарушена немного речь и левая рука плохо действует.
Его врач сказал, что ему повезло, т.к. он сильно похудел, а иначе он превратился бы в овощ.
Он, к сожалению, почти 10 часов не понимал, что с ним происходит, т.к. паралич развивался постепенно.
Надо строго следить за давлением, чтобы не было сюрпризов!

В течение 2-х недель надо колоть себе крове разжижающее. Такой ужас. Укол очень болезненный!
До сих пор болят места от уколов обезболивающих на ягодицах, а на живот уже страшно смотреть – весь низ в синяках от Клексана,
а впереди ещё 12 уколов!
Места проколов выглядят совершенно не страшно, на них маленькие наклеечки, которые должны отпасть сами, примерно, через неделю. Единственная рана, требующая ухода - место дренажа в правом боку, которую каждый вечер надо мыть с мылом и менять свежие наклейки
до тех пор, пока из раны есть выделения, но она маленькая - 1-1,2 см.

Всё время надо быть в движении. Убирала немного в квартире.
Особо разгуляться и не было где, т.к. за 2 дня до операции вместе с мужем и помощницей 6 часов мыли, чистили и скоблили квартиру.
Прямо Пейсах устроили преждевременно! Правильно сделали!
Так приятно было вернуться в сверкающую чистотой и приятно пахнущую квартиру!
Единственное - пух от кошек, но я с ним справляюсь за 10 минут! Спасибо роботу-пылесосу Кеше.

Совершенно не хочется пить воду! Но нет выбора, т.к. обезвоживание для меня - самое страшное осложнение на сегодняшний день.
Пробовала пить кефир 50 гр. Проглотила без проблем. Даже легче, чем куриный бульон.

Ходили с мужем по городу. Удивительно, но ходила почти час и не устала! Ходили не быстро.
Он боялся отпускать меня одну, но оказалось, что напрасно.
Подруга не видела меня дней 10 и сказала, что я уже внешне изменилась.
Наконец-то, хоть кто-то увидел, что я скинула почти 9 кг ещё до операции!
По одежде уже видно, т.к. свободно застегнула кофту, которую с прошлой зимы не застёгивала!

Читала в интернете, что люди, скинувшие достаточно перед операцией, переносят её легче, но первые несколько дней не сбрасывают вес.
Но, зато, сразу начинают сбрасывать жир, а не воду.
Мой случай! Постараюсь не взвешиваться до пятницы. Интересно или вес уже начнёт уходить.

Днём уснула сидя в кресле. Всё-таки слабость ещё очень сильная. Сюрприз не заставил себя ждать.
Муж сказал, что я перестала храпеть! Только соплю во сне.
А до операции храпела жутко! Возможно, храп был из-за диафрагмальной грыжи.
Ну всё, можно заводить любовника! Не будет стыдно вздремнуть на сильном мужском плече! (Шутка!)

Вечером ходила 40 минут одна, без проблем. Было прохладно и потрясающе пахло цветущими цитрусовыми!
Рай - он в Израиле! Прошлась по периметру вокруг моей улицы. Познакомилась с роскошной черной чау чау! Такая сладкая!
Но я - кошатница. Кстати, мои кошки на меня особо и не среагировали.
Единственное изменение в их поведении было то, что со мной спала Кира, а не, как обычно, Фунтик. Я так по ним соскучилась.

На ужин приготовила желе из компота из сухофруктов. Обалденно вкусно!
5 гр агар агара на 500 мл компота без сахара, плюс 2 пакетика сахарозаменителя. Закипятила, разлила по формочкам. Будет на 5 дней.
Сладкого и не хочется, хотя разрешается.

В 250 мл чая положила 3 гр сахара. В первые 2 недели разрешается употреблять сахар, чтобы повысить скудный рацион.
Но я за годы привыкла обходиться без него. Чай вообще не люблю - 2 дня мурыжила 1 стакан!
Завтра можно будет пить кофе с молоком и пол ложечкой сахара, но я привыкла к сахарозаменителю.

Аппетит временами проявляется, вызывая резь и боль под ложечкой.
Появляется обильное слюноотделение, дискомфорт во всём теле, начинает морозить. Значит надо срочно поесть!

Рацион ещё очень скудный: 100-120 мл воды каждый час, не более 50-80 мл кефира за один раз, столько же куриного бульона,
да и вообще, любой жидкости, но больше 80 мл и не влезет. Да я и не пытаюсь, т.к. боюсь растянуть желудок, да и больно.
Можно пить осветлённый яблочный сок, но сегодня не пила, т.к. старалась пить воду, хотя бы и через силу.
Спать пошла рано. Часов в 10 уже сопела, как суслик! Не хватает энергии.
Даже не хочется смотреть телевизор перед сном.
Интересно, а какие изменения меня любимой ждут меня завтра?

11.03.17
День второй дома
Ура! Наступило утро. Ночью спала не очень крепко и ночь была бесконечной. Хотя муж говорит, что я спала всю ночь.

Пока ещё больно лежать на правом боку из-за ранки. На спине - болит под ложечкой.
Всю ночь сплю на левом боку. Снилась всякая галиматья, но утром чувствовала только какой-то неприятный осадок.
Самих снов не помню. Да ну их! Куда ночь - туда и сон!
Перед операцией снились яркие сны, говорят, что людям перед бариатрическими операциями снятся вещие сны.
Дай Б-ог, чтобы мои сны принесли мне здоровье и удачу!
Опять заново пыталась пить таблетку. Снова тот же алгоритм: вода - таблетка - вода - кефир - вода - бульон - вода - кофе - вода – бульон.
Голод мучает реже и приступы гораздо слабее.
Взяла 100 мл кефира, но после 70 мл поняла, что сыта. Мелочь, а приятно!
Жаль, что такими маленькими порциями в будущем не смогу насыщаться!

По-прежнему, тяжело глотать из-за воздушных пробок в пищеводе, но, надеюсь, что с каждым днём будет легче это делать.
Собрались на прогулку, но тут на улице поднялась настоящая буря. Как назло, каждый год на Пурим становится холодно.
Жаль деток! Они так готовятся, покупают карнавальные костюмы, накладывают макияж.
Только чтобы завтра не было дождя! Пусть гуляют и веселятся. Я завтра тоже выйду гулять в центр.

Ходили почти два часа. Прошли 4,5 км, Посидели в парке, зашла на работу. Там - всё без изменений.
К концу прогулки устала, пожалела, что не взяла с собой воду. В следующий раз надо взять, т.к. опасно не пить.
Пришли домой уставшие, но довольные! Сама собой довольна!

Выпила 100 мл кефира с солью, т.к. вспотела. Заставила себя выпить пол стакана чая. Не люблю! Прилегла в салоне и уснула на час.
Слабость ещё даёт о себе знать. Да и чего я хочу! Всего лишь 4-й день после операции!
В государственной больнице меня бы только сегодня должны были выписать!

Пыталась смотреть телевизор, но он меня раздражает.
Стал раздражать запах ароматизатора в квартире, который очень нравился до операции.
Жаль, т.к. муж от него в восторге, да и я его любила. Может это пройдёт. Ну а если нет - так пусть большего горя и не будет!

К кухне отвращения нет. Готовила мужу утром яичницу-глазунью на сале и запах совершенно не раздражал и не вызывал желания сунуть
что-то запрещенное в рот. Но днём ужасно захотелось пососать яблоко, которое ел муж. Большое красное, сладкое, брызжущее соком!
Не удержалась - откусила, высосала сок и выплюнула. Даже сполоснула рот, чтобы, Б-же упаси маленькая крошка не попала в пищевод!
Наверное, всё-таки, надо пить яблочный сок.

12.03.17
День третий дома
Наступила новая неделя и сразу началась с левой ноги. Вчера травили котам блох, а они, наверное, умудрились себя облизать.
Фунтика ночью вырвало прямо на одеяло.
Проснулась в 12.15 ночи, убрала постель, и поняла, что жутко болит под левой лопаткой. Ноющая боль.
Ощущение, что там - желудок, который сокращается. Стала млеть левая рука. Кидало то в жар, то в холод.
До 4-х утра не могла умоститься в постели. Утром встала злая и разбитая.
Обещала себе не взвешиваться до пятницы, но не сдержалась и встала на весы.
Хотя бы они меня порадовали - 86.60. Т.е. с момента возвращения из больницы я потеряла почти 2,5 кг за менее, чем за 3-е суток.
Пока меня это не тревожит, т.к. дальше процесс сброса веса будет более медленным.
Нельзя быстро худеть - кожа не будет успевать сокращаться. Лучше медленнее, но стабильно!

Алгоритм еды прежний, но с небольшими изменениями. Утром вода, таблетка, кефир. Перерыв, кофе с молоком, вода. Ходьба.

Прошлась от дома по кругу через центр.
Зашла к маме, сделала небольшую покупку в продуктовом, зашла в поликлинику за Клексаном и вернулась домой.
В общей сложности чистое время ходьбы - 1 час ровно.

В телефоне настроила шагомер. Прошла 6600 шагов, 4,3 км. Для меня это отличная скорость!
Даже самой не верится, что могу столько пройти. Делала маленькие перерывы на пару минут.
Минут 5 посидела на лавочке после 2-х км. За прогулку выпила 250 мл воды. Было жарко и ветрено, в воздухе уже чувствовался песок.

Хотела погулять ещё и вечером, но невозможно выйти на улицу. Жуткая песчаная буря!
Каждый год одно и то же! Или дождь, или холод, или, вообще, дует песок с Негева.

Вернувшись домой выпила воду, затем бульон, желе. Полакомилась кофе.
Не сидела, практически ни минуты. Помогала Ленке убрать в её шкафу.
Разжилась на её тряпки, которые она привезла из Штатов, но почему-то не стала носить. Ещё больший стимул худеть!

Звонила диетолог из Асуты. Объявилась, наконец-то, через 3 дня, после того, как я её искала.
Оказывается куриный бульон относится к питью, а не к еде!
Еда - только молочные продукты. Можно уже пить йогурт с пищевыми волокнами и Актимель.

Заварила вчера чернослив. Даёт о себе знать нехватка клетчатки. Ощущение не из приятных! Никогда не знала, что такое проблемы в туалете!

Сегодня отклеилась первая наклейка на ранках. Закон Мерфи - на самой большой ранке!
Жутко болят места от уколов Клексана! Господи, впереди ещё 11 уколов!

Вечером в супере жутко захотела есть. Взяла густой йогурт PRO 2,9%. Поняла, что не проходит. С трудом осилила грамм 50-60.

Купила Принцессу Нила. Хочу попробовать, как пойдёт рыбный бульон.
Рыбу с овощами измельчу в блендере и заморожу по 100 гр. Будет на будущее!
К моему большому огорчению придётся надолго забыть о сельдерее.
Отвар употреблять можно, а вот сам сельдерей нельзя ни в каком виде, даже в варёном.
Я так любила салат Вальфдорф! Но здоровье важнее!
Завтра попробую свежевыжатый яблочный сок.

13.03.17
День четвёртый дома
Опять ночь была бесконечной. Снились эфиопы! Ну наплетётся же!
Ввела в утренний рацион пробиотик и Актимель напиток. Не в восторге от него. Кефир мне нравится больше.

Ходила в поликлинику к диетологу. которая посоветовала добавить в рацион белок.
3 порции в день по 4 ч. л. на 100 мл молока и пить больше сока.

Ходила к Лене. Помогла убрать в квартире, потравила блох Робину. Люсю поймать не удалось!
Лена сделала мне коктейль с белком со вкусом маршмелоу. Обалденно вкусно!
Робин ходил за мной всё время, тоже балдеет от белка с молоком!

От Лены пошла к Толе на работу. Благо погода сегодня располагала к прогулке.
Лёгкий ветерок, не жарко и прошла почти 6 км за 1.15 мин чистого времени ходьбы с небольшими перерывами.
Сама себе удивляюсь!
Вечером подсчитала количество выпитой жидкости и ужаснулась. Не выпила и половины необходимого!
Не хватает времени. Надо соблюдать паузы между едой и питьём и это меня путает.
Планировала сегодня выжать яблочный сок, но даже желе не съела. Не хватает времени!
Только что позвонили из Асуты с опросом. Я им и сказала, что я о них думаю! Хотя они и без меня знают о своих слабых местах.
Но врач, медбратья, оборудование - высший класс и достойны похвалы!

14.03.17
День пятый дома
Ночь была поспокойней. Голод мучил меньше и недолго могу уже полежать и на правом боку тоже.
Утром говорила с диетологом из Асуты. Она меня запутала с добавочным белком.
Похоже, что она тоже не очень! Сказала, что израильские диетологи-бариаторы не считают нужным вводить в рацион добавочный белок.
Я выбрала середину – вместо 30 гр белка взяла один раз 10 гр с йогуртом. Получилось довольно-таки приятная смесь.

Прогулкой довольна лишь частично. Темп держала хороший – 5 км в час, но прошла утром лишь 2.8 км.
Планировала хотя бы 5 км. Вечером постараюсь добрать в Тель Авиве.
За счёт рыбного и куриного бульонов набрала почти 600 ккал.
Диетологи сказали, что бульоны – это питьё, а не еда. Если они правы, то тогда съеденные калории уменьшаются почти наполовину.

Днём почти не ощущала голод. То ли была всё время занята, то ли ела больше?

Вечером выполнила данное самой себе обещание. Прошла ещё почти 4 км.
Ходили с Толиком по Ибн Гвироль и площади Рабина, а потом сама совершила марш-бросок от площади Рабина до Кикар а-медина!
Устала, аж ноги гудели, но при этом в них была какая-то лёгкость!
Вечером даже не упала, как муха. Досмотрела до конца "След".
Парадокс! Чем дольше я хожу – тем энергичнее становлюсь!

15.03.17
День шестой дома
Опять проснулась в 3 ночи и долго не могла заснуть.
Ну что за наказание! Может погода меняется или полнолуние на меня так влияет.

Пошла вторая неделя после операции, а я ещё не отдыхала. Вечно должна что-то делать, куда-то бежать. Мрак!
Утром ходила в банк. Перевела деньги на свой счёт.
Вернулась домой и тут позвонила мама. Побежала к ней, чтобы вернуть её теудат зеут. Так и набегала сегодня 5,5 км!
Потом поехала с папой за покупками. Ходила по магазинам целых 2 часа.
Накупила всякой всячины - завтра буду готовить мясные и рыбные заготовки.

Боже, какая уйма бесполезных продуктов продаётся!
Как же я раньше этого не замечала!?

Возможно, на меня повлиял магазин или беготня, но сегодня я снова чувствовала себя очень голодной.
Попробовала сегодня есть рыбное пюре. Днём съела 70 гр чистого, а вечером разбавила кефиром.
С кефиром было легче есть.
Вечером поняла, что очень мало пила. Вода не лезет совсем. Буду пить куриный бульон.

Стала очень нервная. Все меня раздражают. Всё время цепляюсь к Толику.
Бедненький! Пока терпит! Надеюсь, что это состояние пройдёт.
Возможно, это какие-то гормональные изменения или недоедание делает меня такой злючкой.
А может это просто возрастное!

Накупила кучу конфет. Надо поблагодарить девочек в поликлинике - они мне очень помогали.
Меня, кажется, на сладкое не тянет. Хорошо бы, чтобы навсегда!

Планирую завтра побыть домоседкой. Варить, убирать, стирать и, наконец-то, посмотреть телевизор!

Поздравила Свету с днём рождения. Даже не верится, что и мне через пару месяцев будет 55! (60 с минусом!)
Кажется, что ещё ветер в попе и голове гуляет!

16.03.17
День седьмой дома
Сегодня спала спокойнее. Проснулась среди ночи, но быстро заснула.
Всё утро и полдня простояла на кухне.
Приготовила себе рыбное и индюшиное пюре на 2-е недели. Получилось очень вкусно.
На завтрак ела авокадо, смешанное с творожком. Понравилось.

Голод мучил, но поменьше, чем вчера. Планировала на обед съесть 100 гр рыбного пюре, но влезло только 80.
Даже не верится! Глазами съела бы всё!

Хотя и была уставшей, решила не делать себе поблажек и пошла на рынок.
Зашла по дороге к Кате. Она тоже обратила внимание, что у меня появились морщинки вокруг рта.
В конце марта начну делать сеансы радиоволн и мезотерапию.
Раньше я тоже худела, но более медленно, а если так быстро, то морщинки – своеобразная плата за быстрый сброс веса!

Может постепенно лицо подтянется, т.к. кожа у меня довольно-таки эластичная.

Купила свининки на плов, Толику пиво с копчёной Принцессой Нила, а то я его запилила на этой неделе!
Надо подсластить пилюлю!

Сварила плов в громадной сковороде. От запаха можно одуреть.
Глазами съела бы всю сковороду! Завтра отнесу маме и Кате.

Наконец-то, мы вечером дома. Всю неделю мотались, как загнанные лошади!
Добралась, наконец-то, до помело для мамы и Лены, а то скоро испортится.
Смотреть телевизор совершенно не хочется. Столько записанного, а глаза не доходят!

Вечером обнаружила, что не очень много съела. Перед сном съем ещё творожок.

17.03.17
День восьмой дома
Долгожданные выходные дни. Вечером заснула быстро, а ночью, как обычно, проснулась часа в 3, но снова заснула.

Утром от одной мысли о мультивитаминах меня начало мутить! Купила новый, для детей.
Не намного менее противный, но нет выбора - я обязана его брать.

Вес на той же отметке, что и вчера – 85.100. Наверное потому что мало вчера ходила. Надо будет сегодня наверстать.

Я по прежнему чувствую голод, но, возможно ем недостаточно, хотя утром съела более 120 ккал.
Возможно 100 мл Актимеля не дают достаточно энергии, но я не могу есть более 100 мл за один раз!

Глазами бы ела всё! Вчера от запаха плова сносило башку!
Плов получился замечательный, из серии "Не жалейте свинины"!
Скорее бы можно было есть мясо!

Весь день смотрим русский сериал "Круговорот" - не плохой фильм, но немного нудный. Лене, как не странно, он нравится.

Под вечер решила поехать в Орот. Лена принесла какой-то косметики для Николь и Светы, папа принёс варенье, мне это всё не надо –
а им в радость. Света, действительно, обрадовалась.
Очень приятно посидели. Еду для себя везла свою.
Съела сначала 100 гр пюре из Принцессы Нила с овощами, а через минут 40 – Актимель.
Через полчаса поняла, что наконец-то, не голодная.

Прошлась от въезда в Орот до Лины. Немного, почти 1 км, но вчера как-то не сложилось с ходьбой.
Вечером упали в кровать, как подкошенные мухи. Уснула, практически сразу.
Вымоталась за день, даже без интенсивной ходьбы.

18.03.17
День девятый дома
Практически всю ночь спала крепким сном, за исключением традиционного пробуждения в 3 ночи!

Утром весы приятно удивили – 84 кг.
И это при том, что на ночь, вроде бы, съела побольше, а физических нагрузок было поменьше!

Утром сделала белковый омлет, но не смогла съесть больше 50 гр.
Сделала салат из авокадо с творожком, но смогла позволить себе только 50 гр, несмотря на то, что его глотать было легче.
Оставила оставшиеся по полпорции на полдник и ужин.

Хочу попробовать сегодня натереть помидор к авокадо на ужин.

Очередная проблема с приёмом витаминов.
Купила супер-бупер, швейцарский, для детей и беременных и кормящих матерей, но и от него меня тоже тошнит.
Кажется, что даже в животе печёт. Бедные дети!

Ходили с Толиком в общей сложности 1 час, но я чуть больше.
Поставила перед собой цель – ходить каждый день не менее 5 км.
Не сдержала слово лишь в четверг, но в тот день 6 часов отработала на кухне и не было сил на ходьбу.

Толик сегодня прошел боевое крещение Клексаном.
Я сама себя не смогла уколоть – не с руки, да и попала в какое-то болючее место.
Пришлось ему уколоть меня. Он после укола аж за сердце схватился!

На обед съела 100 гр индюшиного пюре – блаженство!
Получилось очень вкусно, но запах жареной свининки для Толика, всё-таки, раздражал.
Наверное, это правда, что аппетит пропадает не у всех и не совсем.
Хотя может это и хорошо на будущее, когда аппетит вернётся полностью, а я уже привыкну к этому времени к маленьким порциям.

Сегодняшний день прошел спокойно и размеренно, надеюсь, что и вечер будет таким.
Так хочется просто поваляться на диване перед телевизором, общаясь с мужем!

19.03.17
День десятый дома
Вчерашняя мечта сбылась. Вечер был приятным и спокойным. Даже звонок от Людки с её вечными проблемами не смог его испортить.
Жаль её очень. Она полностью растворилась в сыне, а этот великовозрастный младенец 12 лет, пьёт из неё кровь. Жуткий эгоист!
Постараюсь передать ей денег. т.к. у них опять поднялись цены. Бедные киевляне!

Спать легли ещё раньше, чем обычно. В 9.30. Немного посмотрели телевизор и отрубились.
Опять и снова проснулась в 3 ночи и пару часов крутилась в кровати, пытаясь заснуть.

Утром чувствовала себя злой и разбитой. Сходила в поликлинику, отнесла всем подарки.
Получила больничный до конца месяца. Сейчас начну отдыхать, насколько это получится.

Ходила до Толика работы и обратно до супера. В общей сложности ходила 1.20 мин и прошла 5.4 км.
Нормальный результат.
Заходила в Дельту, купила Толику пару футболок. Себе пока покупать не буду. Скину ещё кг 10-15, а потом начну обновляться.
Платьечко я ещё на прошлой неделе прикупила. Прикольное! Пусть ждёт меня!

Завтрак и обед были вчерашние, на полдник сделала салат из туны с творогом.
Не совсем, что я люблю, но надо набирать белки, чтобы не ушли мышцы.

Вечером, по скорой помощи срочно поехали за песком для Ленкиных котов.
Купила вместо томатного сока мелко натёртые томаты. Вечером смешала с творожком и получилось очень даже себе съедобно.

Проблема с набиранием нужного количества белка при малом количестве калорий усугубляется.
У меня не получается съесть больше 500 ккал в день, при этом не более 50 гр белка. А надо при моём весе, хотя бы, 1 гр на кг веса!
Что-то мне боязно брать добавку сухого протеина.

20.03.17
День одиннадцатый дома
Понедельник – день тяжёлый! Но у меня с утра тяжелым был только приём лекарства и витаминов.

В целом утро было очень продуктивным. Наконец-то, решилась подшить чехлы на диване, а то они ужасно выглядят.

Решилась вымыть полы. Они и так были не очень грязными, но сейчас - прямо загляденье – блестят!

Осталось накрасить ногти, но я ещё пару дней подожду. Пусть отрастут ещё немного.

К 3 закончила все хозяйственные дела, выкупалась и села за компьютер.
У меня есть ещё час до выхода к врачу на проверку.

На завтрак доела салат из туны, оставшийся со вчера. Потом пила традиционный Актимель.
В обед съела индюшиное пюре. На полдник планировала творожок с помидором, но решила, что лучше съесть пюре из Принцессы Нила,
т.к. оно сытнее творожка, а в Асуту с собой возьму йогурт.

Составила список вопросов для хирурга, потому что забуду, что должна спросить.
Так хочется за город на природу. Меня любят, балуют, а в лес не везут!

Врач доволен результатами моего послеоперационного восстановления.
С завтрашнего дня отменил уколы Клексана. Обрадовался, услышав, что я много хожу.
Сказал, что если я после ходьбы не чувствую себя вымотанной, то могу ходить сколько хочу.
Разрешил кушать более твёрдую пищу: котлеты, картофельное пюре.

Завтра приготовлю палтус – его легко жевать.

21.03.17
Двенадцатый день
Вчера то ли поздно поела, то ли перевозбудилась, но сна, как не бывало! Сидела за компьютером до 1.30 ночи.

Спала ночью всего 4 часа. Понятно, что завтра сброса веса не будет или будет минимальный!

Вообще стала плохо спать, хотя на душе довольно-таки спокойно.
Жизнь налаживается, боли не тревожат. Дочка живёт отдельно и своей жизнью. Так чего же тебе неймётся?!

Утром сделала пюре из шпината, но смогла проглотить лишь 20 гр.
Из запланированных 70 гр печёночного паштета в меня влезло лишь 40, да и те, на каждый глоток вызывали отрыжку!
Добавила ещё 40 гр пюре из Принцессы Нила, чтобы не остаться голодной!

Проблема прежняя: как набрать 80 гр белка, не повышая дневную калорийность?

Пыталась общаться на форуме с людьми, перенесшими СЛИВ, но что-то не получается с системным администратором.

В обед, зато, оторвалась на палтусе. Вкуснотища и глоталось почти без проблем!
Но он слишком жирный, хотя и полезный.
Приготовила паштет из лесных грибов и суп-пюре из тыквы с фасолью.
Получилось очень даже симпатично, но когда всё съесть? Не хватает места в желудке!

Днём прошлась недолго. Сходила в супер за тофу, но его там не было.

Сделала Лене роллы с вегетарианскими сосисками. Их она тоже любит.

Зашла к Ире в магазин. Такая деловая! Народ к ней ходит, да и вещи у неё неплохие, по сравнению, что продают в местных магазинах.

Вечером возили Лену в Тель-Авив. Думала походить там, как в прошлый раз, но не было ни сил, ни желания.
Я сегодня весь день чувствую себя не в своей тарелке. Может быть из-за того, что плохо и мало спала ночью.
Наверное, придётся сегодня взять снотворное и отоспаться, а то стану медленнее худеть.


22.03.17
День тринадцатый дома
Правильно вчера сделала, что взяла Клонекс.
Выспалась в первый раз за последние две недели. Совсем другое самочувствие, да и жор меньший, чем вчера.

Утром сразу взяла лишь 40 гр печёночного паштета, 40 гр грибного паштета и 20 гр шпината.
Шпинат – гадость, но, говорят, что полезен.
Взяла, хоть и не хотела, добавку белка. На 150 гр молока – 15 гр белка и 3 гр растворимого кофе.
Очень даже вкусно. Остальные белки добирала из еды.

Ходила к маме, помогла папе убрать в шкафу на кухне. Выбросили уйму ненужной посуды.

Прошлась по магазинам, купила себе две пары солнечных очков. Хозяин был в восторге от моей кепочки набекрень и, похоже, от моего зада,
т.к. у меня немного болела спина и я стояла, облокотившись о прилавок, когда он вернулся в магазин.
Дал хорошую цену, очевидно за вид сзади! Жаль, что зад через пару месяцев тоже станет менее аппетитным!
Купила 2 пары менее, чем за 150 шекелей. С высокой защитой от солнца и очень мне к лицу.

Вечером купили мне кроссовки Саккони. Жутко дорогие. 700 шекелей! Очень симпатичные, яркие. Впадаю в детство!

Набрала 60 гр белка и 600 ккал.

Ходила 1 час, но медленнее, чем обычно, 4.5 км в час, вместо обычных 5. Абсолютно без напряга прошла 4.5 км.

23.03.17
Четырнадцатый день
Всю ночь спала спокойно и не просыпалась. Проснулась в 6.30, отдохнувшая.
На весах отвеса за вчерашний день нет.

Утром ела всё, как обычно, на ланч смолола блендером Камамбер с белками и смешала томатный концентрат с водой.

Ездила с папой за продуктами. Купила рыбку свежемороженую и сделала котлетки.
Постное свиное филе стушила в овощах.

На полдник ела картофельное пюре 50 гр, но оно не очень хорошо проходило.
Зато кусочек свинины долго жевала и проглотила без проблем!

Ездили в Т. А., погуляли медленным шагом, зашли в магазинчики.
Согрешила! Съела грамм 50 диетического мороженного без сахара.
Не Б-ог весь что, но в новинку пошло!
Заставила себя вечером пойти домой пешком от Лениного дома.
В последние дни нет драйва! Всего за день, не считая похода по магазинам прошла 3,5 км.
Обычно хожу со скоростью 5 км в час, а сегодня лишь 4.
Наверное, из-за новых кроссовок. Ладно, пусть будет из-за кроссовок!

24.03.17
Пятнадцатый день дома.
Сегодня ночью перевели часы на летнее время, а мы спали до 9 по-старому. Забыла, когда так поздно вставала.
День был совсем коротким!

Утром еда совсем не лезла в рот.
Рубленную печёнку не смогла есть, поэтому взяла ложку картофельного пюре с кусочком селёдки, но съела без всякого удовольствия.
Может, наконец-то, пропал аппетит!?

Только днём выбрались на прогулку. Походили 1 час с перерывами. Заходили к маме.
Они собирались фаршировать рыбу.
Зашли к Ире в магазин. Купила себе шикарные трусы тёмно-лилового цвета.
Потрясающее качество и вид. Молодцы прибалты! В подарок получила бамбуковые носочки под новые кроссовки.

О кроссовках: пока ещё не могу понять. Мягкие, лёгкие, но вчера к вечеру стала млеть левая нога.
Может это и не связанно с кроссовками, а может и да.

Днём съела рыбные котлетки. Пересолила я их от души! Не смогла съесть всю порцию 100 гр, немного оставила Кире.
Кошка была счастлива!

В полдник взяла 90 гр тушеного свиного филе, но съела меньше, чем 50 гр.
Трудно ещё глотать сухое мясо. Хотя было очень вкусно.

Возьму у мамы фаршированный карп. Может его будет легко глотать?

25.03.17
Шестнадцатый день дома после больницы

Опять сегодня проснулись в 10 часов!
Утра - как не бывало. Пока приготовила для Толика и Ленки завтрак - подошло время обеда, а сама ещё даже не завтракала!

Из намеченных 60 гр салата из авокадо с яйцом на завтрак - влезла лишь половина и половина рыбной котлетки!

Стушила картошку со свиным филе, которое приготовила вчера, т.к. поняла, что мясо слишком сухое для меня.

Глотается оно намного легче. Добавила ещё и грибной паштет.
Сложила в коробочки по 100 гр и одну банку на 250 гр законсервировала.

Днём решили поехать к Ире. У неё уже были папа с мамой и приехала Мила - соседка.
Ни она, ни её муж абсолютно не изменились, время на них не влияет. Боря прыгает, как всегда.
Мила тоже бодра и очень приятна в общении.

Съела у Иры свою картошку, маленький кусочек селёдки и чуть-чуть яблочного пирога.
Глазами хотелось ещё, но как говорится: "Видят очи, да зуб неймёт!"

После гостей шла пешком от перекрёстка Сиркин в обход через перекрёсток Ганим до центра города через Штампфер.
Всего ходила чистого времени чуть меньше часа, прошла немногим больше 4 км со скоростью 5 км в час.
В начале было трудновато, но потом, как всегда открывается второе дыхание и идти легко и приятно.
Немного тяжелее идти в горку.

На полдник опять ела свинину с картошкой - хотела есть, но было лень заморачиваться с готовкой.
На ужин приготовила суфле из творога с яйцом и протеином.

Сегодня съела почти 700 ккал, но всего 51 гр протеина. Это не очень хорошо.

26.03.17
День семнадцатый дома после больницы

Утром проснулась, как ни странно, в 6.30. Очевидно срабатывает подсознательно внутренний будильник!

Позавтракала вчерашними недоедками и пошла на прогулку.
Голод почти не ощущала. Наконец-то, закончила жидкий витамин.

Хотела купить бандаж для поддержки живота, но не нашла ничего подходящего. Воспользуюсь тем, что есть дома.

Ходила к косметичке. Сегодня был сеанс мезотерапии.
Звучит помпезно, но на самом деле - это глубокая очистка лица и последующий пилинг.
Вся процедура заняла 1 час, но после не хотелось ходить под солнцем, т.к. сегодня было достаточно жарко.

Мазаться защитным кремом не хотелось. Сидела дома до 6 вечера. Потом поехали в Т. А.
Взяла с собой баночку пюре из лосося, но он был испорченным, поэтому зашли в любимое кафе.
Наели втроём аж на 34 шекеля!
Порция была огромной: 5 куриных котлет в соусе, большая тарелка чипсов, салат из овощей и от шефа тарелочка варёного хумуса.
И всё это изобилие и обжорство всего за 29 шекелей.

Ещё Толик взял стакан лимонаны за 5 шекелей.
Осилила половинку котлеты, 4 палочки чипсов и штук 5-6 горошин хумуса. Остальное съели Толик и Лена.
Рядом сидела пара – ему принесли тазик салата с горой сыра сверху. Минимум 500 гр еды.
Я почувствовала себя, как француз из рассказа Чехова.
Была в ужасе: как он это всё может проглотить!? Куда это влезет!?
Боже, как быстро я забыла, что ещё каких-то 2-3 месяца назад запросто могла за вечер втоптать килограмм клубники!

Вечером сделала смузи из йогурта с клубникой. Аж 120 мл! Вместо разрешенных 100! Объедение! Жаль влезло лишь 90 мл!

27.03.17
Восемнадцатый день дома после больницы

Вчерашний вечер был для нас приятным и очень насыщенным.
Хотя рано улеглись, уснули почти в полночь. Лежали, смотрели телевизор, болтали.
Не хотелось засыпать. Ведь во сне мы рядом, но не вместе!
Утром проснулись одновременно. Но я встала позже, в 7 часов.

Приняла душ, съела омлет. Сходила к диетологу. Редкостная дура! Но другой, к сожалению, в нашей поликлинике нет.

Потом поехала в Т. А. на ультразвук. Очередь была на 10.50, но попала к врачу лишь в 11.30.

Потом зашла ещё в аптеку купить витамины для взрослых.
Наконец-то, не надо давиться этой приторно-сладкой жижей!
Проглотила сегодня одну витаминку без проблем.

Прошлась до торгового центра Азриэли. Ну и цены!
Купила там в супере рыбу гейк, которую мы все очень любим, но в последнее время я не вижу её в магазинах.

Пока вернулась в Петах Тикву было уже почти 2. Зашла по дороге домой на рынок.
Купила Толику коньяк, т.к. завтра он идёт проведать сотрудницу после операции и ему поручили купить спиртное, а себе купила клубнику.
Я её обожаю. Жаль, что скоро она отойдёт.

Хочется сегодняшний вечер поваляться на диване перед телевизором!
Я опять забегалась. Ходила больше часа, но интенсивно лишь 50 мин.
Прошла 3.8 км. Всё равно не плохо!
Завтра постараюсь походить с самого утра, т.к. обещают повышение температуры.
Вечером почувствовала сильную слабость и озноб.
Ну точно, - будет хамсин. Я всегда на хамсин мерзну.
Странно! Жара – а меня колотит озноб. Климат – антисемитский!

Вечером напал приступ эпистолярности. Отредактировала дневник, написала предисловие.

Завтра пойдёт 4-я неделя после операции. Думаю, что уже могу подвести для себя какие-то промежуточные итоги.