Всем привет! И дневничку!
Пол дня на работе! И сегодня был поиск белка в помощь батончик бомбер! Сразу скажу голод у меня после него не проходит, не насыщает только лишь для набора белка! Пол дня на кухне! Море куриных биточков, гречки а из клетчатки морковь с яблоками! На утро форель слабосолёная Все очень просто! Кт
дифеците поймет! все ланчики собраны
Хорошая новость у меня отвесик - 400гр ( у кого имт в норме) это супер! Конечно же слив...
Всем добра!
|
Aksu
|
|
2 октября 2024 года
|
Всем привет!
Сегодня 10-й, юбилейный день моего похудения.
Вот уже 10 дней, как я в строю худеющих. Чем я питалась все эти дни, вы можете посмотреть в дневниках ниже.
Ну, а сегодня весы снова показали минус, пусть не большой, всего 50гр. Но даже так я все ближе к цели.
Моё меню на сегодня:-)
На завтрак была кашка с ягодами
На ланч снова был мой любимый десерт из клетчатки и не сладкого йогурта с фруктами и ягодами.
Обед был максимально лёгким...
Читать далее»
Перешла на осеннее меню, стала меньше есть салатов, овощей и фруктов. В холода не хочется.
Еда стала калорийнее, но намного меньше по объему.
И есть хочется меньше...
Возможно, все-таки размер порции важнее калорийности.
Ну что, применила еще раз рекомендации для людей с СДВ.
Составила один список АБСОЛЮТНО ВСЕХ ДЕЛ в отдельном файле. В файле с планом на месяц оставила только обязательные дела. Поразилась, сколько всего, оказывается, можно НЕ делать!!! Или делать не сейчас, а когда-нибудь потом.
Глобльный список дел смотрю утром и выбираю, что сегодня.
Планирую жестко НЕ БОЛЬШЕ трех дел на день. Меньше можно.
Результаты обалденные.
Стала намного спокойнее.
Нет ежесекундного напряжения и паники...
Читать далее»
Всем добра!
Вот и среда, середина недели. 2 октября, у мамы был бы день рождения. Но мамы нет больше 10 лет. Светлая ей память.
Синоптики обещают +22 и ясно, солнечно. Хорошо.
Работы мало.
Планы есть. Озвучу после
=====
Планы воплощены в жизнь
Я, конечно, ужасна в своей полноте, но уж что есть. Ещё и не купальник, а просто спортивный лиф.
Вода холодная, но бодрит очень. И сейчас ощущение прекрасное...
Читать далее»
Всем привет!
Наступила моя любимая пора - Осень! Кто-то впадает в депрессию, кто-то готовится к зимней спячки, а я лично радуюсь приходу сезона листопадов и дождей. Не зря мой муж завет меня - мой листопаднечик Люблю первые ещё теплые сентябрьские деньки, не такие жаркие, но такие ласковые. Люблю дождливые, хмурые дни. Когда прибегаешь домой с работы, мокрая, холодная, а дома тепло, уютно...
Читать далее»
Всем привет!!!
Это уже вчерашнее занятие - была в фитнес-клубе и в офисе.
Коллега приболела, я пока выхожу. Но уже по удалёнке скучаю: дела-то когда делать
Сделала силовую тренировку с Кужовник.
Самое сложно было из боковой планки бёдра поднимать с рукой... Даже 50 секунд сделать очень сложно... Опорная рука дрожит, попа к коврику тянет
Сняла вторую этикетку - юбку в Фаберлике покупала.
Зря... Ткань такая нежная, кожа рук даже цепляет... И алая такая же ждёт своей очереди...
Читать далее»
Всем привет!!!
Что-то начинаю запаздывать с отчётами - вот что значит - выйти в офис
В понедельник - бассейн.
Слишком легко оделась, подмёрзла
Хотела вам показать - купила в ФиксПрайсе. Сразу говорю - пока не пробовала.
Кто-нибудь покупал? Вкусно?
Завтрак без корректировок.
Не буду больше такие пирожки покупать - слишком много теста. Кончики выбросила
Бекон Ремит - вкуснейший
На Днюху опять попала...
Ну хотя бы кто арбуз или фрукты принёс - нет, пицца и пицца
Обед...
Читать далее»
Я не очень разбираюсь что куда писать но написать очень хочется еще хочеться похудеть и найти подруг или друзей не только по похудению или фитнесу хочу создать клуб минкс ужин это диета минкс ужин Что мне в ней понравилось по 1 кг за неделю и 5 кг за месяц и это результат всего навсего отказа от ужина Кто со мной минус ужин
У меня растолстел кот. Питание у него сейчас очень нездоровое.
Но здоровую еду он ест раз в три дня по настроению, а если ему не дать его любимых вкусняшек,
он начинает вполне серьёзно терзать меня всеми зубами и когтями. Нужна поддержка. Скорее, мне.
Потому что похудение кота явно принесёт мне боль. Он не очень кот, скорее, тигр миниатюрный.
Неправильный тигр, не грызущий хрящи. Раньше ел фитокальцевит, теперь отказывается.
Надеюсь, в его любимой Sheb’е есть костная мука...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
8 часов назад