Как хочется порхать! А не "тянуть лямку". Да, это из головы все, правильно. Но и дополнительные 25 кг на теле, и возраст 45+ никак не помогают обрести легкость.
На этот раз я пошла на долгосрочную программу снижения веса Марты Марудовой. Длинною в год. Под руководством диетолога Марты и психотерапевта Татьяны.
Почему программу? Полжизни, считай, прошло, а я продолжаю искать уловки и оправдания для себя, подсознание ищет лазейки, чтоб не выполнять какие-то планы по похудению...
Читать далее»
Ингредиенты
Слоеное бездрожжевое тесто 500 г
Для начинки:
Российский сыр 100 г (любой твердый)
Брынза 100 г (любой рассольный сыр)
Яйцо 1 шт.
Мука 1 ст. л.
Смазка:
Желток 1 шт.
Молоко 1 ч. л.
Приготовим начинку. Два вида сыра натереть на терке. Добавить яйцо, муку. Перемешать и немного помять вилкой. Если не любите рассольный сыр, берите 200 г любого твердого сыра, но тогда немного посолите начинку.
Тесто разморозьте в холодильнике. Пласт теста раскатайте толщиной 2 мм...
Читать далее»
Добра во все страны и семьи!
Еле сижу, до того не выспалась. Но сумка в бассейн с собой.
Каких только фамилий на свете нет! Сегодня приходил мужчина по фамилии Надюша. Впервые встречаю подобную.
Вчера старший не позвонил. Видимо, жизнь его устаканилась. Поговорили только со старшим внуком. У младшего сына с Вовой понедельник очень напряженный день: доп занятия в школе, логопед, уроки. Потому не приставала (а хотелось, да)
Наверно надо посетить врача. Эндокринолога. Вес уходит на 2 кг. Потом стоп и опять +2 возвращаются.
Завтрак: вареное яйцо, чай, огурец, помидор. 1/2 попаленый сыр Дружба
Обед на обед второе: гарнир+ мясное. Чай
Ужин: чай, вареное яйцо.
Нет. Я не мало ем. Я просто расписала примерно а так чаю и вкусняшка бывает. Творожок например ванильный
И огурцы помидоры стараюсь к каждому приему пищи добавлять. Единственный минус за овощами надо постоянно в магазин ходить...
Читать далее»
Девушки-красавицы, давайте собираться в пары для 98-й дуэли.
Если продолжаете в том же составе, то пишите "Пара... продолжает". Идеально, если укажите свой новый ИМТ.
В заявке пишем:
Ищу пару
ник:
вес:
рост:
ИМТ:
возраст:
имя:
Если пара сформировалась, то пишем "мы пара" и данные на двух человек.
Начинаем в следующий вторник, то есть 17 ДЕКАБРЯ!
Всем привет!
За 97ю дуэль мы избавились от 20 кг
Всего за 20 дуэлей мы сбросили аж 776,2 кг!!!
Что касается победителей 97-й дуэли)) Определила по % сброшенного веса
1 пара - Olga-mai, 2 пара - elena_dieta, 3 пара - Yllka, 4 пара - Evgenia1984
5 пара - shtokan11, 6 пара - marishka-30, 7 пара- OlssaR, 8 пара - нет победителя
9 пара - lena070707, 10 пара - Merethe
Всем привет!
За 96ю дуэль мы избавились от 4,45 кг
Всего за 19 дуэлей мы сбросили аж 756,2 кг!!!
Что касается победителей 96-й дуэли)) Определила по % сброшенного веса
1 пара - katerinka_lav, 2 пара - нет победителя, 3 пара - нет победителя, 4 пара - Наталья Кьярелло
5 пара - moon2007, 6 пара - Maryna77, 7 пара- нет победителя, 8 пара - Юля_Ю_Ш
9 пара - нет победителя
Всем привет!
За 95ю дуэль мы избавились от 34,95 кг
Всего за 18 дуэлей мы сбросили аж 751,75 кг!!!
Что касается победителей 95-й дуэли)) Определила по % сброшенного веса
1 пара - katerinka_lav, 2 пара - elena_dieta, 3 пара - fruktrik, 4 пара - Наталья Кьярелло
5 пара - Сюнечка, 6 пара - pumacam, 7 пара- нет победителя, 8 пара - viceschka
9 пара - Юля_Ю_Ш, 10 пара - lena070707, 11 пара - OlssaR
Всем привет.
Уже 16 день как считаю калории, уже почти привыкла. Поняла, что каждый прием пищи должен быть с овощами, наверное для обьема, иначе остается чувство голода, которое заедается калорийной едой.
Еще не могу пока понять сколько мне надо калорий для комфортного похудения, с одной стороны хочется сбросить к весне 10 кг, с другой стороны боюсь срывов.
Сейчас держусь на 1700 плюс минус 100. Два дня не считала вечером.
Из спорта, утренняя зарядка каждый день...
Читать далее»
Состояние никакущее Свой вес не знаю. Ем что попало. Из физических упражнений в последнее время было только махание лопатой, что тоже не придало оптимизма. Ненавижу снег, к откапыванию машины после снегопада относилась всегда философски как к неизбежному, также как к отсутствию парковочных мест. Но в этом году я поступила как дофига умная и еще в августе озадачилась платной чистой парковкой...
Читать далее»
Happy!
8 часов назад