Жил один господин, и у него был слуга. Они вместе ходили по всем делам господина и слуга ему во всем помогал, при этом все время приговаривая:"Все будет хорошо, все хорошо!" Была ли пасмурная, холодная погода или светило солнце, слуга всегда повторял:"Хорошо, очень хорошо!" Он говорил так всегда и обо всем. Однажды слуга с господином отравились на охоту. И тут случилось несчастье - слуга случайно выстрелил и изувечил палец своему господину. "Что ты со мной сделал...
Читать далее»
Сегодня день был насыщенным.
С утра встали с мужем и позавтракали. Потом покормила малышку, немного полежали втроём и пошли гулять.
Зашли в магазин и запарились продуктами.
Потом решили поехать на рынок.
На рынке доча спала в коляске а мы с ней пошли покупать овощи-фрукты.
Это наш первый совместный поход, хотя мы с ней в животике тоже ходили по воскресеньям на этом рынке.
Там не очень людно и большой выбор а цены приемлемые ведь это крупнейшая база в нашей стране.
Меню на сегодня...
Читать далее»
В четверг, после работы заехала к подруге, и мы как-то вот так быстро решили, что берем отгул и едем в Великий Новгород
Мужья нас поддержали и забронировав на букинге гостиницу, в 8 утра пятницы отправились в путь!
180 км. и 2, 5 часа пролетели мгновенно.
Гостиницу нашли быстро и она оказалось просто СУПЕР! Старинный флигель гостевого дворца Екатерины 2, очень бережно отремонтированный внутри и совсем небольшой, уютный-уютный...
Читать далее»
Доброго времени суток всем худеющим!
Вот и пролетела еще одна неделя. И ведь действительно пролетела - с понедельника я вышла на работу, и, не успев оглянуться, оказалась в пятнице Рабочий темп, конечно, не взяла...
Читать далее»
Всем приветик!
Уже легла в кровать и вспомнила что фотку то я никакую не опубликовала и вообще не помню что сегодня фоткала, полезла смотреть, из всяких фоток подошел только вот этот отель, подруга попросила сфоткать и ей потом перекинуть. Вот пригодилось.
Завтра постараюсь не забыть.
Всем хорошего воскресного вечера.
Приветики.
Как я люблю когда любимый диетный день выпадает на выходной - можно спокойно приготовить то что по душе. А душа у меня широкая
З. Яблоко большое.
Перекус. Две овсяные печеньки + 3 конфеты. Эт я разошлась...
О. Цельнозерновые спагетти с томатной зажаркой и много молотого перца Чили, люблю когда остро. Свежий салат. Наелась от души!
У. Торт Наполеон - кусок немалый! Чай со свежим имбирем.
Девочки, благословите меня. Сегодня кровь из носа хочу начать выполнять упражнения ПЛАНКА...
Читать далее»
Всю жизнь пыталась заставить себя бегать по утрам, но всегда проваливала эту идею. А всё почему? Потому что я не пришлушивалась к самой себе. Первое что я хочу с утра это кофе и завтрак, проверить новости, посидеть за компом и после этого только у меня появляются силы бегать прыгать и упражняться. Как только я начала расскрывать это всё стало намного легче. Теперь никакова внутреннего конфликта и все счастливы...
Читать далее»
Бег
День 1 - 23 мин 1-30 бег, 1 ходьба + бицуха 2*15, рицуха 15, спина 15, пресс, приседы 25, выпады 10 растяжка
День 2 - 25 мин 1-45 бег, 1 мин ходьба
День 3 - 31 мин 3-4 минуты бег, 1-1,30 минут ходьба (восстановление) присяды 30 выпады 15 плие 15
День 4 в плане бег, бицуха, рицуха, спина, пресс, приседы 25, выпады 10 растяжка
Как видно постепенно становится легче. Чувствуется очень круто. Нельзя уже так выглядеть, стыдно перед собой...
Читать далее»
Прекрасная низкокалорийная альтернатива знаменитым конфетам,
а еще в серединку можно вложить любимый орешек.
Вам потребуется:
150 г кокосовой стружки
3 киви
3 ст. л. меда
Обсыпка:
кокосовая стружка
Как готовить:
1. Срезать с киви кожуру, разрезать пополам, выложить в блендер, положить мед, стружку кокоса, до однородности перемолоть.
2. Сформовать шарики из приготовленной смеси по размеру как грецкий орех, запанировать в стружке кокоса.
3...
Читать далее»
На 100 гр - 66.71 ккал
белки - 10.59 жиры - 0.59
углеводы - 3.55
Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (12 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
21 час назад