Первая неделя пошла бодренько. Хорошо ушла вода. Слетело аж 4 кг.
Было: 100.8
Стало: 96.8
Ну прекрасно. Понятно, что дальше будет медленнее. Главное продолжать. Ближайшая цель - 5 кг. А дальше буду к - 10 идти))
Отчеты лучше буду делать в вс, потому что в сб я стараюсь не заходить в интернет. Пока ещё самое начало похудения есть шанс достичь первой цели уже через неделю. Но посмотрим. Если вес через неделю будет меньше 95.8, всё равно будет круто
Были опять очень тяжелые дни, паника трепала просто как лихорадка! Еле-еле вчера собралась с силами. Все-таки опять бросила пить кофе и начала новопассит.
Ходила вчера к гепатологу. Врач очень понравилась, грамотная, внимательная, ответила на все вопросы. Спросила:"Можно я вас немного попугаю насчет веса?" "НЕ НАДА." И действительно, не пугала. Сказала, что желчный придется все-таки удалять в перспективе, но сейчас его надо бы подлечить.
После врача прошлась 1 км до дома...
Читать далее»
Я раньше много занималась спортом.
Я перфекционист ( борюсь с этим) и фанат того, во что втягиваюсь.
Но было несколько ситуаций из-за чего ( я считала, что временно) прекратила занятия… и на спортивном режиме ( я тоже считала КБЖУ, но ккал меня волновали в последнюю очередь, в первую бжу) и вот на режиме тренировок проблем с весом больших не было.
Так вот когда прекращался спорт-я решила питаться интуитивно.
Наедаюсь я совсем малыми порциями...
Читать далее»
Баклажаны 500гр
Лук репчатый 1шт.
Болгарский перец (небольшой) 1шт.
Перец чили (можно регулировать по вкусу) 1шт.
Чеснок 2зубч.
Крахмал 4стол.л.
Соевый соус 50мл
Мёд 1стол.л.
Растительное масло 3стол.л.
Кунжут 1чайн.л.
Зелень кинзы по вкусу
Баклажаны помойте, отрежьте плодоножку и нарежьте любым способом на кусочки среднего размера. При желании баклажаны можно замочить в соленой воде (столовая ложка соли на литр воды) на 20-30 минут, чтобы избавиться от горечи...
Читать далее»
Сегодня на завтраке появился рекомендованный Лилей творог quark. Взяла попробовать, интересный Творог мало напоминает, но все ж молочка Я много ем молочки в повседневной жизни, как оказалось, тут мне ее так не хватает...
На первую половину дня поехали в ущелье Равенна.
Посещение ущелья бесплатно.
Трасса начинается с такого живописного виадука, дата постройки 1926 г
Вот столько примерно человек проходит ущелье одновременно...
Читать далее»
Напишу честно. По ощущениям -мне лучше, вес не особо уходит пока, но я стремлюсь к другому.
Я пытаюсь загнать многие моменты в привычки.
Я догнала белки и уменьшила жиры. Еды по виду много. Сегодня я взвесила все.
Сейчас фотку прицеплю КБЖУ
УТРО на завтрак было пшенная полу молочная каша, яйца всмятку и американо( я раньше почти не ела каши -боялась углеводов)
На обед были 2паровые куриные котлеты, черный хлеб и просто помидоры.
Перекус пока ужин делала -яблоко и экспонента...
Читать далее»
Сегодня ты живешь в начале июня, а завтра уже конец августа. Лето всегда пролетает быстрее остальных времён года.
Я сегодня так плохо спала 17 лет назад не спала вообще. Я была несколько занята примерно с 22.30 до 3.15 Смотрела фото сделанное 9 августа 2007 на нокию. И прям ощущала всю ту атмосферу и чувства. Ощущение радости и умиротворения с грустью. Для меня сейчас время и все происходящее - это такая странная штука Вроде было, а вроде и не со мной Вроде много событий разных, а вжик! и можно уложить их все в несколько десяток фотографий. Как так? Не знаю. Но изменить ничего все равно могу...
Читать далее»
Ингредиенты:
Кальмар (филе) — 500 г
Перец красный сладкий — 1 шт.
Соевый соус — 4 ст. л.
Лимонный сок — 30 мл
Лук репчатый — 1 шт.
Масло растительное — 2 ст. л.
Масло кунжутное — 2 ст. л.
Чеснок — 4 зубчика
Мускатный орех — 1 щепотка
Соль — 1 щепотка
Перец черный молотый — 1 щепотка
Зелень — 0,5 пучка
КБЖУ на 100 г : 129 / 10,11 / 8,36 / 3,45
Приготовление:
1. Филе кальмара моем, обсушиваем бумажным полотенцем, нарезаем кольцами...
Читать далее»
Молитва о здравии и исцелении святому Пантелеймону.
О великий угодниче Христов, страстотерпче и врачу многомилостивый, Пантелеимоне! Умилосердися надо мною, грешным рабом, услыши стенание и вопль мой, умилостиви небеснаго, верховнаго Врача душ и телес наших, Христа Бога нашего, да дарует ми исцеление от гнетущаго мя недуга...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
9 августа 2024 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
3 дня назад