Сегодня готовила овсяноблин в микроволновке.
3-4 столовые ложки овсяных хлопьев измельчила в ступке. Не до крошки, можно регулировать самому, как хочешь. Взвесила - получилось 80 г.
Залила овсяные хлопья теплым молоком (60 г), разбила в эту смесь куриное яйцо, тщательно размешала. Добавила сахар, соль, корицу.
В оригинале было тертое яблоко, но яблока у меня не было, поэтому я добавила изюм. Немного измельчила (порезала кухонными ножницами, у меня были крупные изюмины)...
Читать далее»
Всем привет и дневничку!
День 18: пропущен
День 19: выдержала!
Все бы хорошо, но желание покушать присутствует уже несколько дней! Желудок сытый, ем сытно! Но мысли о еде не оставляют! Середина цикла голодно и холодно! Прибавила калораж белки и угли жиры сокращаю...
Всем добра!
|
Aksu
|
|
18 октября 2024 года
|
Ну, во-первых, я сейчас, после операции, не могу есть много. Порции уменьшились. Мне рекомендовали есть помалу, но часто (дробное питание). Примерно каждые 2-3 часа надо что-то жевать. Последний прием пищи за 3 часа до сна. После еды не нагибаться, не ложиться навзничь, не выполнять какой-то тяжелой физической работы. Не пережимать живот. Все пояса, ремни - прочь!
Я раньше ела постоянно бутерброды. Сейчас - не могу. Меня воротит от запаха колбасы. Если покупаю, то только ветчину...
Читать далее»
После операции мне рекомендовали изменить рацион питания. Это означает, что:
- утром желательно каша
- всю еду надо тщательно пережевывать (поначалу старалась это делать, сейчас, по прошествии 6 месяцев, "расслабилась" и забываю об этом)
- добиться ежедневного стула (пока не получается)
- хлеба стараться есть меньше (действительно, редко ем)
- вести пищевой дневник (забываю)
- растительное масло 1-2 ст.л. в день (забываю)
- желток можно, но не в крутом виде (ем)...
Читать далее»
Всем привет!!!
Да! Хочу!
Только не пищевую, а информационную
На выходных минимум компа, особенно Телеграм, Инета, телефона
Не знаю, как получится, но посмотрим.
Вот бытовая химия из Фаберлика, дотащила вчера до дома с книжками. Я же в Домодедово теперь за заказами не езжу, доставляют сюда, в постомат в ТЦ. Как раз для прогулки в обед.
Но потом домой иногда частями перетаскивать приходится - ведь всё время мокрое с собой - после бассейна или тренировки.
Зато всё по дороге...
Читать далее»
Всем добра!
Вот и наступил он, мой любимый день недели!
Вчера так и не посеяла ничего, никаких растений. После работы готовила обед, потом спала, потом кухню занял муж и копался там целый час, пока не выгнала (кухня маленькая, там и одному тесно). Испекла наливной пирог с капустой и рыбой и сырники нажарила. Написать-полминуты, а пока капусту потушила, пока перемыла посуду за собой... Ну, вы знаете... Параллельно слушала лекцию психолога о причинах лишнего веса...
Читать далее»
Приветик!
Накидаю на обеде))
З. Чуть-чуть поклевала пшенку на молоке, кусок тыквенного пирога (из тыкв блинчиков)
О. Холодец говяжий с горчицей, тыква, капуста тушеная, 1 баурсак, чай с молоком и сахаром 😳😁😋
Утром провела первый колл с первым городом)
День вчера был длинный, тяжелый, в 19.18 только вышла с работы.
Но очень интересный!!!
З. Пирожок с картошкой, слойка с творогом
О. Гречка, курица с зел горошком, винегрет
П. Пирожок с капустой
У. Половинка жута нан с картофелем и курицей, половинка говяжьей котлеты, винегрет, Милкивей, кешью
Ой, все 😂
Однозначно осень- это пора сбора урожая.
И урожай бывает разный, вот у меня сбор урожая кошек которых нерадивые хозяева выкидывают на улицу полагая, что заберут те кому нужны. А на деле, забирают те у кого "большое сердце" или не забирает никто и животное тихо умирает в муках голода и холода не найдя себе кров.
И снова на улице оказалась кошечка, необходимо пристроить в надежные ручки...
Читать далее»
• Баклажан — 2 шт.
• Творог — 150 гр.
• Помидор — 1 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Укроп — 1 пучок
• Натуральный йогурт или
• Сметана — 1 ст.л
• Оливковое масло
• Мука — 4 ст.л
• Яйца — 2 шт.
• Панировочные сухари — 4
ст.л
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарезать баклажан, посолить и оставить на 10 минут.
2. Смешать творог, помидор, чеснок, зелень и натуральный йогурт.
3...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
7 часов назад