решила вынести, т.с. на "общий загал" (укр.), может кому-то "стане в нагоді" - пригодится
УХОД ЗА СОБОЙ
ТЕЛЬЦЕ: вечером ванная с морской солью, скраб кофейный собственного приготовления, массаж специальными перчатками, затем крем антицеллюлитный, пользуюсь вот такими поочередно
СОБСТВЕННО СКРАБ...
Читать далее»
Привет! Решила зарегистрироваться. Долго смотрела наблюдала за людьми на данном сайте, очень нравилось, парой себя стимулировала вашими фото!
Если не хватает вдохновения, то обращайтесь к мотивирующим фразам...
Сложно сделать первый шаг, но привыкнуть очень даже не сложно!
Все очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенству!
Безопасный способ похудеть - не есть вечером и ночью.
Ничто не делает ужин таким вкусным, как отсутствие обеда.
Хлеб - основа всего! В том числе колбасы, котлет, сосисок.
Психология питания... Я не ем, я пробую...
Ложечка за маму, ложечка за папу... так и приучаешься есть с детства...
Читать далее»
Всем привет!
Был сегодня разговор о протеине и прочем спортивном питании. Девочки, честно скажу, я мало что поняла, потому что это был просто громадный поток совершенно новой инфы. Короче, что уловила:
Протеин подбирается индивидуально. А то одним прям вообще круто, а другим не нравится. Матрикс одобрили, сказали покупать, пить ПОСЛЕ тренировки и можно вместо сонника (последний перекус после ужина) А перед тренировкой посоветовали пить Л-карнитин...
Читать далее»
Добрый день!
Я не буду рассказывать как я набрала лишний вес, это и не важно. Борюсь с лишними кг уже 4 года, и всё никак не получалось. Много раз начинала в итоге минус пару кг и зажор. Впадала в отчаяние и думала, что я тряпка и нет силы воли, что я за человек то такой. В очередной раз решила худеть, но сменила тактику. Никому о своём решении не рассказывала и обдумывала каждый свой шаг. Первое, что мне надо было сделать это настроится, что буду худеть медленно...
Читать далее»
Доброе утро, дорогие!
За окном среда.
Вторник выдался настолько тяжелым, что подвести итоги дня сил не оказалось, поэтому подведу их сегодня.
1. Из за поездки домой время обеда и ужина сдвинулось, обед был в 14:30, а ужин в 19:00, что не гуд.
2. Опять же из за нехватки времени на готовку на обед курица была заменена яблоком и на ужин был кефир с яблоком, что тоже не гуд.
Единственное, что радует, это полное безразличие к сладостям и другому пищевому мусору.
Итак, на сегодня:
1...
Читать далее»
Что бы про эспумизан не говорили, а он помогает . Конкретно мне и моему бэбику.
Вчера вечером сходила на групповое занятие, хотя можно было и в тренажерку, там народу не очень много было... Видимо, все уже накачали свои кубики . Посмотрим, что там будет в четверг...
Настроение - хомно. Чувствую себя толстой раздутой отёкшей бабцой, в зеркало смотреться аж не хочется . Всё лень и всё раздрожает. С животом сегодня получше, но блин вчера вечером налопалась 12% супервкусного творога...
Читать далее»
Вчера написала сюда рецепты шаурмы, а вечером ехала домой с работы и поняла:
ХОЧУ НА ОБЕД ШАУРМУ!!!
Вот так вот с вами рецептами делиться
Ну а что? Можно же иногда. Вообщем дочери на ужин курочку на гриле сделала, а себе утром ее же в шаурму закатала.
Сегодня мне будет вкусно
Причем с таким обедом я даже в свой калораж не вписалась А еще вечером треня...
(да простят меня коллеги по тренировкам, что мелькнули на моей страничке на этом сайте )...
Читать далее»
Всем привет! А вот и табличка! Проверяйте данные!
Нажмите на табличку и она будет крупнее!
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 часа назад