Да-да. 47 кг 900 гр!!! И это при том, что я твердо решила не сбрасывать больше вес. Вчера была пробежка, за последние дней 10 добавила калорийности в рацион. Причем получается по большей части за счет жиров. Может бег воду согнал. У нас потеплело, очень приятно было бегать. Я в топе коротком и сверху в кофте была. Пришла вся мокрая. А в среду занималась по Джиллиан. Наверно точно вода. У нее же тоже кардио в тренировках много.
Ну и короче утром я была в шоке. Взвешивалась в понедельник, было 48,4...
Читать далее»
Привет!
Утро, вес 92,800 (отвес 300 гр)
День углеводный (вкусненький).
Завтрак все тот же, два банана и кофе.
Обед:
Паста с цукини и болгарским перцом
Салат (огурец, помидор, лук, без заправки, немного соли)
Ужин:
1,5 Ромовых бабы!
Это божественно. Все было на пару с черным кофе.
Еще вечером, дома, я выпила чая с конфетами коровка, штук 5 они были маленькие и жевательные, не те самые, о которых Вы могли подумать, и еще одну ириску с орехами. Было вкусно.
Привет!
Сегодня 26.04.
На весах 93,100 кг. (минут 1,500 кг)
День Крахмальный.
завтрак :
Два банана
0,2 кофе американо
Обед :
3 картошки мундир
Салат (огурец, помидор, перец болгарский, лук, немного соли)
Немного корейской морковки
Ужин :
2 картошки мундир
Немного корейской морковки
Вечером и в течение дня чай с лимоном, днем кофе без молоко и сах.зама.
Привет!
25.04.2017 Начало Диеты
Утро, весы показывают 94,6 кг.
На завтрак:
2 банана
0,2 мл кофе
На обед:
Салат (помидоры, огурцы, лук, перец болгарский, заправлен 15% сметаной, немного соли)
Омлет (яйца, молоко)
Яйцо вареное
На ужин:
Салат (помидоры, огурцы, лук, перец болгарский, заправлен 15% сметаной, немного соли)
Омлет (яйца, молоко).
Так же, в течение дня был кофе с молоком, без сах.зама.
Доброе утро!
Да моя мечта сбылась. Вчера хот.ела увидеть цифру 8 на весах Купила новые весы а они показывают целых три 8 88.8кг, но на старых был привес в 100грамм. Взвесила мужа сначала на старых весах отвес был за 10 дней только 2 кг. Он конечно расстроился.зато новые показали результат 114.8, а начал он с 119кг. Значит старые выкидываем, будем радовать себя новыми весами и новыми отвесами. Сегодня вкусняшкин день...
Читать далее»
Привет, мои худышечки стройняшечки.
После последнего дневничка на тему чит мила меня забросали камнями ярые сторонники спорта и ПП. Чтож, этого следовало ожидать. Еще раз повторюсь, что тема чит мила очень неоднозначна и мнений много. Но каждая точка зрения имеет право на существование. Я лишь высказала свое мнение, но никого ни к чему не призывала...
Читать далее»
Может вы скажите, хвастаться нечем. А для меня это прогресс!
Решила я тоже показать свой промежуточный результат. А может и не промежуточный.
Первое фото - октябрь 2016, второе - этот месяц.
А здесь так вообще два года назад слева. И не после родов, младшей дочери 3 года исполнилось.
Хотелось бы, конечно, 60 кг , но не так, чтоб изнурять себя диетами, здоровая мама и жена нужна моей семье. Спортом надо корректировать фигуру, но лентяйка...
Читать далее»
Самый легкий вариант из опробованных
1 яйцо
110 граммов оливкового масла
15 граммов дижонской горчицы
Чайная ложка уксуса
Сахарозаменитель жидкий Милфорд
Масло было комнатной температуры, яйцо и горчица холодные.
В стакан положила ложку горчицы, влила масло, уксус, последним вбила яйцо. Прижала желток погружным блендером, взбивала минуту или полторы. Получился густой и вкусный.
Калорийность:
ККАЛ 578, Б - 3,7, Ж - 64,4
Эх, ну как не поделиться радостью, когда столько всего хорошего и прекрасного случается в жизни
Итак. Отвес за неделю - 2,200гр. И ежу понятно, что не чистым жиром, но, однако, приятно.
В сантиметрах:
Бицепс - 1 см
Объем бедер - 2 см
Бедро - 1,5 см
Грудь - 2 см
Талия - 0 см
Сегодня двигаясь по залу обратила внимание, что постоянно подтягиваю брюки. Талия не уменьшилась, но брюки сползают - факт!
Теперь у меня по пн\ср - кардио\силовая, а в пятн. - только силовая...
Читать далее»
Случай на вокзале
Не забуду случай на вокзале.
Я в поездке дальней был тогда,
Ждал свой поезд, сидя в шумном зале,
За окном мелькали поезда.
Всех вокзалов общая картина –
Спешка, суета, как балаган.
Вижу: в зале движется мужчина,
Медленно, качаясь, видно, пьян.
Шёл он как-то странно, ковыляя,
Подошёл ко мне и стал просить:
? Добрый человек, на чашку чая
Дай мне, чтоб я мог перекусить.?
Оглядев его неторопливо
Я решил – на пьяницу похож...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
45 минут назад