Мой десятидневный отчет:
каждый день - тренировки на тренажере (и велотренажер, конечно, никуда без него);
раз в три дня - небольшая, но бодрая тренировка (чтобы жизнь медом не казалась );
комплекс упражнений для лица - продолжаю, даже хочется продлить;
гимнастика для пальцев рук - неожиданно приятное открытие, очень расслабляет.
Регулярно занимаюсь в Duolingo, плюс уроки итальянского в школе. Иногда кажется, что мозг вот-вот закипит от новых слов и глаголов, но прогресс есть и это радует...
Читать далее»
Бургер может быть частью нормального рациона, если собрать его из понятных ингредиентов. В этом варианте — упор на белок, минимум жира и никакой «тяжести» после еды.
КБЖУ на 1 бургер — 300/35/9/14
Ингредиенты:
- филе куриное — 300 г
- сыр — 60 г
- яйца — 2 шт
- мука — 20 г
- соль, приправы — по вкусу
Куриное филе отварите и разберите на волокна. Смешайте с яйцами, мукой, солью и специями — масса должна получиться плотной, не жидкой...
Читать далее»
Сегодня я опять встала 4.30. поздравляю всех кто заглянул с днём победы.
На работу я сегодня не пойду, так как за два последних года у меня не было дополнительных выходных.
Встала на весы и 89,800. Не поняла, повторила ещё раз. Опять тоже самое.
И все потопала делать свои дела.
Буду сегодня убираться. Готовиться к завтрашнему дню.
Будем завтра отмечать ДР Марии.
Сегодня на завтрак я ела тоже самое что и раньше.
Но вместо чая решила выпить кофе без сахара...
Читать далее»
Сегодня очень холодно!!! Ветер!!! А дома уже отключили отопление. Одно радует, выходной!!! С утра поделала домашние дела
Мой завтрак: каша
Перекус, половину банана у меня ребенок забрал
Обед: котлета, салат.
На ВБ заказала мужу протеиновый коктейль, ну и сама попробовала за место ужина. Вкусно очень. Муж оценил
На этом пока всё!!! Всех с праздником!!! С Днём Победы!!! Пусть всегда будет мирное небо над головой!!!
Приветы)
Вес +150
Завтрак
Готовила своим тазик салата) ссобойку на дачу
Себе не успела ничего приготовить
Поэтому вот такое, на обед не похоже, засчитаю как перекус
Уделывала клубнику. Подкормила ещё
Митяй вспахал землю. И умотал домой сразу к вайфаю)
Соседка с осени оставляет одну грядку морковки в земле.
Весной копает потихоньку сколько ей надо.
В общем копает, хорошую домой, а мелочь и корявую оставляет у грядки...
Читать далее»
Всем привет большой от меня.
У меня сегодня с самого утра такое настроение.
А всё потому что я встала и передо мной стоит это чудо.
Господи да за что мне это всё.
Что я такого сделала что собачка миленькая моя стоит передо мной на задних лапках.
Пошла кормить это сокровище.
Накормила.
И пошла свои дела делать.
Умылась собрала рюкзак, закинула туда куриную грудку.
Нарядилась и пошла на остановку.
Иду а мысли в голове летают.
По мнению мамы мне:
Работать нельзя...
Читать далее»
Приветы. Погода сегодня испортилась 15 градусов. Ветер и дождь. Салют у нас сегодня отменили и правильно. Недавно шарахнуло, так что, думала стекла повылетают, упали обломки в огород, моему знакомому, 10 минут до него пешком идти. Про питание, шаурма да макароны с курицей, да ещё и чай с печенькой, отвес в 100 гр. Ну и где справедливость? значит ела я все нормальное, оно стоялоооо. Сегодня хочу приготовить салат с кальмарами и краб палками, дождь прекратился, уже сбегала в магазин купила что мне надо...
Читать далее»
С праздником! Проснулась под ясным небом с лёгкими облачками, +15 +18. Шествий и парадов у нас не будет не будет, сами съездим с цветами к вечному огню. Грустный праздник, особенно в современных реалиях. Не уберегли мирное небо
Вчера захворала я, спина болела прилично. И только к вечеру догадалась смерить давление, а оно высоченное, 180/90. У нормальных людей как положено болит и кружится голова, а у меня спина. И сегодня тонометр не радует...опять таблы и в постель. Тьфу! А муж на сердце жалуется...
Читать далее»
Доброго дня. Прогулка на природе заряжает. Пение птиц, журчание ручьев, нежно-зеленые кроны деревьев. делюсь фото. По питанию:: отсутствие допсахара увеличило сочность вкусов. Сегодня восторг вызвал простой кофе на природе. Аромат метров на пять. такой сильный. Стала нравится обычная постная еда. По весу, скорость снижения пока в норме. Всем прекрасных выходных
С праздником мои дорогие
Самое главное, чего хочется пожелать в этот день, это то, за что боролись наши деды — мира вам!
Пусть над головой всегда будет ясное небо и яркое солнце.
Желаю в День Победы здоровья, радости и счастья.
Пусть победа сопутствует везде и всегда, рядом пусть будут только добрые и искренние люди.
Желаю, чтоб сердце не знало боли и тоски, а в душе всегда играл победный марш.
Храни нас всех Господь...
Читать далее»
Система минус 60
7 дней назад