Сегодня у меня морковь...финики...чернослив и орешки... Не знаю смогу ли... Только начала первый цикл!
Девочки, я добавила в группу альбом: Шпаргалки по Дюкану, по ссылочке смотрите: https://www.diets.ru/album/1731242/
Всем отвесов!!!
Всем приветик!
Для начинающих сегодня
Шаг 12 https://www.diets.ru/post/1577099/
Шаг 13 https://www.diets.ru/post/1577510/
и Шаг 14 https://www.diets.ru/post/1578029/
Для продолжающих
Наши верные помощники нуждаются в уходе! Тостер, кофеварка, чайник, микроволновка и т.д. Вся мелкая бытовая техника, которой вы регулярно пользуетесь. Вытряхните крошки из тостера, смените фильтр в кофеварке, прокипятите чайник с лимонной кислотой, уберите пятна и разводы с дверцы микроволновки...
Читать далее»
Доброе утро.
Вес 87.3 согнала что набрала в крахмальный. Но впереди выходные, а это значит что опять будет плюс. Сегодня у меня любимая нямка. Кабачки фарширую молчной смесью( разные виды сыров) Пережариваю лук с томатом добавляю сыры и наполняю кабачки заранее отварила и убрала мякоть. В духовку на 15 минут. Такая вкуснота. А завтра гороховый суп. Всем хороших выходных
Что же я имею-90 кг веса!!! (при последнем среднем весе 74-76 кг). Последние лишние 15 кг пришли практически за 7-8 месяцев. Пробовала и на Дюкан сесть и голодать-вес прибавлялся. Конечно срывалась и наедалась.
С 10/05/2017 начала марафон на Дюкане. Что называется последний шанс.
Доброе утро!
Ох, вчера у меня был день заброшенных дел)))) Я собой горжусь)))) Дочка заснула в машине вечером и до утра, муж в командировке и я решила взяться за шитье и глажку. Подрубила мужу джинсы, доче починила наклейками легенсы, свои спорт-домашние легенсы и штаны прострочила по шву (разошлись, лежат без дела), блузку прострочила, тоже по шву разошлась, юбка у дочи порвалась - праздничная, то же по шву))))...
Читать далее»
Второй день принес привес 100гр
Печально, но не смертельно.
Во второй половине дня лишнего съела.
Последнюю неделю часто ем/пью молочное типа активии для пищеварения. Но легкость не приходит.
Черпаю ложкой дальше
Доброе утро, девочки!
Моя история движения веса с ежедневными велопоездками видна на графике вес вырос и пока не падает.
Мышцы превратились в камень наполненный водичкой, но бросать не собираюсь, привыкнуть им придется- ещё все лето впереди.
Кроме этого был перебор калорийности на праздники .
Не отчаиваемся, а продолжаем с удовольствием кататься на велосипедах и кушать в пределах рекомендованной калорийности.
Всем заглядывающим удачи!!!
Завтрак
А как начинается ваше утро?
По плану - обед в столовой, творог беру на перекус... Постараюсь перед взвешиванием продержаться без ужина, и если отвеса не будет, то начну Магги.
Вчера не делала фотоеды. За день съедено на утро бутерброд с паштетом (2шт), на обед - курица, йогурт и фисташки на перекус.
А вечером у нас входит в привычку ужинать домашней шаурмой. Муж опять за свое - кормит вкусняшками...
И не удержалась я - на работе съела несколько печенек.
Не ищи свой путь — создавай его.
22 часа назад