Питание 1380 кал.
Завтрак: овсяноблин+сыр сулугуни 30гр+кофе
Перекус: огурец+томаты черри
Обед: суп харчо+хлеб+йогурт
Ланч: кофе м сахаром +малина+хлеб ржаной
Ужин: щука+тушеная капуста
Бжу=36.8%=16.3%=46.9%.
Питание по калориям не добрала.
Сегодня пекла вафли и ни одной не съела- вот я МОЛОДЕЦ
За первый день (питьевой) на диете "Любимая" растаяло ровно 2 кг... Результат пока вдохновляет
Решила снова возобновить фотодневники питания, никак не могу собрать волю в кулак, а лето уже совсем близко-близко
Вес с утра 64.6 кг
Сделала замеры:
Грудь - 92.5 см
Талия - 78 см
Нога - 57.5 см
Бедра - 100.5 см
Бока - 94 см
Рука - 30 см
Цель - 53-54кг
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - котлета (говядина + овощи) + немного гречки, хлеб 1/2 кусочка, ПП-шарлотка с вишней + чай с лимоном. Всего: 286г
Обед - ленивые голубцы + овощной салат (огурец, лук, сметана 15%)...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня совсем не майская погода...снег...
Зато у меня открылся самый нежный смайлик.
Вес: 65 кг
Меню:
Завтрак
Хлеб с полендвицей и сыром, печенье и кофе. Раз уж меня потянуло на печеньки, то надо хоть пп-шных испечь.
Перекус
Хлеб, авокадо, яйцо, кофе.
Обед
Борщ, хлеб и колбаска куриная (не дождалась пока полностью остынет)
Ужин...
Читать далее»
Сегодняшний день прошел довольно неплохо. На завтрак яйца варила минут пять, из-за чего желток был немного недоварен и очень вкусен. Это порадовало меня с утра.
Внезапно для себя встала достаточно рано, но по делам не поехала, задержавшись по личным причинам дома. Потому планирую на завтрашний день ранний подъем и поездку по делам - тянуть нельзя.
На обед была пара яблок, которая не очень приятно повлияла на настроения в животе, но не пальцы же грызть...
Читать далее»
приветы
За первый день 90 дневки -1.3... Водичка сливается ну и привес после шашлыкоффф...
Хватит хомячить!!!
Сегодня я на отдыхе весь день...
Проводила всех в сад и на работу, и в 10 с Дианкой спать завалились до часу дня
Потом пошли гулять, вышли с магазина а там град с горошину ващееее...
Дианка то давольная...
Любовалась, что это ей на Чупа чупс прилипло...
А я с красным носом... замёрзла...
Холодрыга, но к вечеру разогрело прям, с сада шли, теплынь, солнышко...
Читать далее»
Всем приветик!
День 2
Сначала про вес. Начало положено сегодня сегодня 96,8 кг ( -1,2кг)
Вставать до 5 утра-проснулась в 4-55, не выспалась совсем, голова болит, пролежала еще в кровати, но буду продолжать, сегодня лягу в 21.
Выпивать норму воды - выпила сегодня 2.5 литра
Режим питания
Сегодня у меня день LCHF
Завтрак
Обед
Ужин
Без планшета, телефона и т.д.+
Порции маленькие+
Медленное жевание + опять сегодня без таймера (((
Уход за собой каждый день
1...
Читать далее»
Всем приветик!
Вот такую мозайку мы никак не можем собрать основное собрали за 2 дня, а на небе застряли
Всем привет! Я новичок, ищу поддержку от единомышленников!! Много раз пробовала разные диеты и поняла, что лень это страшная сила. Глядя в зеркало я вижу бегемота, понимаю что так нельзя больше!!
Итак,2день на 5 ложках. Ела вчера как положено через 3-3,5 часа. А сегодня два раза поела, в обед пюре гороховое(доча захотела) и курочка. И вот до сих пор не хочу, и думаю может тогда кефиру выпью. Нужно обязательно прям есть?
Не ищи свой путь — создавай его.
22 часа назад