Всем приветик!
Дни у меня похожи друг на друга, поэтому решила соединить дни вместе.
Дни 7-10
Режим питания и вода
За питанием слежу, воды пью около 3 литров.
Позволяла себе раз в день вкусности типа клубники, черешни, дыни, желтое киви.
Физические нагрузки
Ходить и плавать стараюсь каждый день.
Уход за собой каждый день
Массаж через день и еще что нибудь полезное каждый день.
Другие задания
1. Читать каждый день книгу +
2...
Читать далее»
Привет привет!!!
Знаете в чем плюс сидения на больничном?
В том, что появляется время на приготовления вкуснющего завтрака.
Лично я просто обожаю блины и оладьи. И в моем ппшном рационе вариантов их приготовления великое множество!!! Парочкой я с вами уже делилась. Ловите еще один!! Дети уминали за обе щеки, и это при том, что они не большие любители творога в чистом виде
Банановые блинчики
Берем 1 яйцо, 1 банан, 100 мл молока, 100 гр муки (я брала кукурузную и рисовую пополам)...
Читать далее»
Привет! Захотелось поделиться вкусным перекусом )
Помидор обрезаем сверху и вынимаем содержимое, нарезаем отварную курицу либо рыбу, специи по вкусу.смешиваем с мякотью помидорки, добавляем зелень и немного сыра сверху.15-20минут в микроволновке либо в духовке и вуаля!!!вкусно быстро и не калорийно)Удачи всем в похуделках)
Однажды к Сократу пришёл знакомый и сказал:
—Я сейчас расскажу тебе что-то, что я услышал об одном из твоих друзей.
— Подожди минутку, — ответил Сократ. — Прежде, чем ты расскажешь мне что-то, это должно пройти тройной фильтр. Прежде, чем говорить о моём друге, ты должен профильтровать то, что ты собираешься рассказать. Первый фильтр — правда. Скажи, ты абсолютно уверен, что это правда?
— Нет, — ответил знакомый, — я сам услышал об этом от других.
— Значит, ты не уверен, что это правда...
Читать далее»
Позавчера 103,2
Вчера 103,3
Сегодня 103,3
При том, что сладкое и хлеб вообще исключены...питание контролируется..
устала я...устала
Всем привет, в понедельник на лесенку стартую на 2 кружка, сейчас я на японки до воскресенья, может кто со мной, вместе все таки веселее
Девочки всем доброго дня. вчера прошел второй день на вкусной диете. На завтрак каша геркулесовая, кофе без сахара конфетка. На обед свела отварная и куриные биточки 2 штучки, перекус яблоко. Ужин обезжиренный творог и йогурт натуральный, стакан красного сухого вина, потом до 23 00 2 стакана зеленого чая Все очень вкусно, а главное сытно. Сегодня утром не удержалась встала на весы. Отвес - 100г. Всем хорошего дня и отличного настроения
Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.
Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.
Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.
Складывала конфеты и шоколад
Тоннами...
Читать далее»
Доброе утро!
Я сорвалась, целый месяц держалась, сбросила 7 кг, после белка привес +100 гр. не страшно.
Утром подруга позвала на пилатис, я не думала что у меня так всё запущено, тело вообще не слушается, как каменное, ужас! Но к концу занятию, немного гибкость вернулось, и даже коленка, которая болела год, перестала болеть...
Читать далее»
Всем доброго утра!
Вес меня порадовал 49,100(-600), и это от вчерашних пирожных)) внешне заметно что слегка схуднула, завтра скорее всего будет привесик..но я рада тому факту что стала чуть тоньше)
По питанию сегодня:
Завтрак
Доела одно пирожное, другим поделилась с родней, кофе
Перекус, банан
Обед, рыбный суп из консервы скумбрии, сладкий кофе
Ужин, макароны с тушеными овощами и кур грудкой в сметане с томат пастой, кофе сладкий
Перекус, злаковый батончик...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
19 часов назад