Вот и прошла неделя с момента открытия нашей группе. Результатом, лично для меня, стало потеря 2-х кг лишнего веса, привычка делать зарядку по утрам и конечно правильно питаться. А ведь это только начало. Спасибо всем кто принимает активное участие в обсуждениях группы, а тем кто пока молчит прошу присоединиться к нам. На этой неделе нас ждут новые задания и новые отвесики на весах. Всем удачи и хороших выходных)))
Доброе утро!
Вес на сегодня - 94,1 (-1,5)
Калории - 1571; Б - 93,5; Ж - 67,1; У - 147,1.
Вобщем нормально, только жиров многовато.
Доброе утро всем! С утра и на перекус сухофрукты и чай зеленый. На обед планирую макароны с соусом, овощи... На вечер приготовила горький шоколад, ну и какой-нибудь десерт к чаю.
Первый день белковый обошелся мне в 1354 ккал. БЖУ 99/56/104.
Второй крахмальный день БЖУ и калорий 20/15/150 /778 ккал. Ничего не придумала, как приготовить на обед и ужин картофель запеченный со специями, плюс овощи, кабачок тушеный, зелень, но чувство голода не отпускает! Вечерний перекус сухофрукты 2 шт/18 гр и чай...
Читать далее»
Итак, с 108 я пришла к 83кг, вернее к 80, но за полгода нагнала эти 3кг. Решила пойти на второй этап. Хотя бы до 75кг. С Богом!
В общем 22 мая захожу на первый круг.
Есть ли желающие со мной пройти это?))
Было одним из самых крутых в моей жизни.
А у вас?
Всем привет! Начались самые сложные дни для нашей системы - выходными называются
Держитесь, девочки!
Мы можем!
Всем отличного денечка!
У меня такое теплое и интимное ощущение где-то у сердца.
Очень личное. И важное.
И оно такое большое, что прямо требует - делиться
Есть люди, которые знают о тебе почти все. Все твои хорошие и неприглядные стороны.
Кто-то вместе с тобой проходил весь этот путь и теперь стыдится этого пути и стремится свести общение к нулю. Мне это странно - потому что это был осознанный путь. И я не стыжусь. Кто-то отвернулся много лет назад и сделал вид, что не знает...
Читать далее»
Всем добрый вечер У меня сегодня белковый день Ни чего не успела сегодня приготовить, поэтому купила в магазине сыр, хлебцы и огурец Еды конечно сегодня было мало но поела я с удовольствием, сыр был вкусный я вообще его очень люблю
Меню
Завтрак 2 банана
Обед бутерброды с сыром за день съела 150 гр сыра, но хлебцов приличное количество, не кусок как положено 2 - 3 бутера точно
Ужин 2 кусочка сыра с хлебцом (знаю что нельзя, ну и 2 кусочка сыра тоже мало, так что ни чего страшного)...
Читать далее»
Сегодня 19 мая 2017 года на часах 22:14. Только что закончила видеоупражнение с Джилиан Майклс. Занимаюсь второй день, опять полна решимости привести свое тело в порядок) )) Я уверенна, что у меня в этот раз все получится. Меня поддерживает любимый человек, я хочу, чтобы я ему нравилась и ему не стыдно было со мной гулять по улице)) Второе дело, которое я начну параллельно, это изменение стиля в одежде...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
19 часов назад