Добрый вечер Приехали от свекров, пололи и огребали картошку, надеюсь физический труд и затраченные калории компенсируют неправильный ужин
Итак,
9.00 бутер с маслом и сыром, бутер с паштетом из индейки, салат.
13.00 обед в столовой, куриная котлета с рисом и салат из капусты, редиса, огурца
17.20 4 печеньки с кунжутом
20.00 две сосиски, яйцо, огурец, помидор иииии ватрушка с творогом
Как то так
Посмотрим, что завтра весы покажут...
Читать далее»
Пробую меню, которая составила сама
Задание Составьте себе меню вашего ПП питания
Утром на тощак выпиваем тепленькой водички и делаем вакуум живота 5 раз.
Если утром зарядка, кидаем себя угли т.е. любой фрукт (банан)
Через пол часа треня
Завтрак:
- Протеиновый коктейль
Каша на воде/ молоке без сахара с ягодами/ фруктами медом
Молочка любая
Перекусы:
Фрукты/ ягоды
Редко горький шоколад
Обед:
Супы\ куриный бульон с курицей
Каши, овощи, мясо...
Читать далее»
В то время как некоторые считают себя достаточно солидными в 30 лет, чтобы спокойно позволить себе просиживание жизни за компьютером и пятничным пивом, другие даже в 100 лет не собираются прекращать активную деятельность.
В прошлом году, французский товарищ Робер Маршан решил на деле доказать, что возраст не помеха...
Читать далее»
|
Баст
|
|
21 июня 2017 года
|
Всем привет! Подзадержалась я с табличкой сегодня. На работе завал. Вот выпала минутка и выкладываю!
Все молодцы! Идем дальше за новыми отвесиками!
Нажмите на табличку и она будет крупнее!
Ну кто тебя похвалит, как не ты сам? Самооценку тебе поднимет/опустит. Все сам, сам ну да и ладно...
Сегодня решила приготовить лазанью, поскольку ее очень любит сестра мужа и, представьте себе, мы с ней дружны, хехе. А со свекровью у нас -так вообще любовь и это не шутка.
Лазанью я всегда готовлю порций 6-8, здесь почти не принципиально время, с 2 порциями наиграешься почти столько же времени как с 10.
Чем хороша лазанья, кроме великолепного вкуса...
Читать далее»
|
|
Баст
|
|
21 июня 2017 года
|
в качестве разгрузки выбрала молокочай с мятой. Чистит эта вещь конкретно. Надо пить еще больше жидкости, чем я думала. Голода не чувствуется, но головокружение есть, поэтому съела ложку меда.
Вообще все эти голодные дни рекомендовано проводить особо не напрягаясь, чтобы не переутомиться. Но как с ребенком можно расслабиться и полежать
А тут еще уборка, готовка и все прелести семейной жизни...
Но, что не сделаешь ради мечты о красивой фигуре...
Девочки, только честно, кто на диете, вы едите шоколад?
Ну не могу я без него((((
Мои находки, но иметь в виду, что на каждый организм влияет по разному.
1. Шоколад Линдт 85%. БЖУ: 12,5/46/19. 584 ккал в 100г.
Мое самое обожаемое лакомство, чем горче, тем лучше))) Конкретно этот шоколад на меня не влияет при употреблении не больше 30 гр в день. Не большой плюс, производитель использует тростниковый сахар, он богат калием, железом и магнием...
Читать далее»
Привет всем от вечно худеющей!))
Я все та же, попытки те же, а результата ноль. Вспоминается произведение "Дневник Бриджит Джонс". Сколько бы я не пыталась худеть, а "попа с размером с Бразилию", так и не худеет)))
Но для меня ничто не проходит просто так. Я во многом сделала свои выводы. О жизни, о людях, о том, что окружает меня, ну и о такой мелочи, как "совместимость" диеты с жизнью обычного человека, т.е. меня <_<...
Читать далее»
Как же долог мой путь к стройности.
Нет, я не из тех, кто набирая годами, хочет сбросить 10 кг за 8 часов. Я отдаю себе отчет, что набирая вес 30 лет, я не сброшу его по щелчку. Но мой путь длится уже три года... Я не обесцениваю результат, все же сбросить 45 кг за год - это реально круто. Но набрать потом десятку обратно и не расставаться с ней ни за какие блага в мире? Это не круто)
Чем дальше я иду, тем больше понимаю, что все проблемы в голове. Можно сесть на диету...
Читать далее»
Всем приветик!!!
Решила поделиться с вами притчей с которой очень согласна, про две половинки...
Философ подбросил на ладони яблоко, повертел, разглядывая с разных сторон, и глубокомысленно произнес:
- Люди считают, что их души подобны яблокам.
- В смысле? - заинтересовался его ученик.
- Точнее, половинкам, – поправился философ. - Вот так примерно.
Он аккуратно разрезал яблоко на две части и положил на стол...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
7 часов назад