Как снизить вес. Новая парадигма.
Здравствуй, дорогой читатель, в этой теме, я расскажу, почему низкогликемическая диета работает, но не у всех. И как преодолеть плато в похудении.
Эта серия постов довольно большая.
Я бы хотел раскрыть роль инсулинового индекса, роль кортизола, микрофлоры, витамина Д, роль эстрогена.
Теория о том, как сбрасывать лишний вес, постоянно эволюционирует. Примерно так:
1е поколение: =ешь меньше
2eпоколение: =ешь меньше жиров \ калорий...
Читать далее»
Да - Пятница! Самое время расслабиться, да подумать - куда пойти и как провести выходные?
А не сходить ли в... Ресторан?! Why not?!
Напитки знаем, самое время выбрать меню и заодно потренироваться над вопросами: Как заказать? О чем спросить и на что обратить внимание.
Для начала МЕНЮ!
aperitif – аперитив
wine list – карта вин
appetizer – закуска
cold platter – холодные закуски
the main course – основное блюдо
the first course – первое блюдо
dessert – десерт...
Читать далее»
|
Alicy
в |
|
24 июня 2017 года
|
Всем привет!
Вес 100,4 (плюс 500)
Отвезла с утра малыша в садик, а сама на стадион бегать. Лето в самом разгаре сегодня даже пожалела, что шарочку не одела .
Завтрак
Луковые котлетки по рецепту Tatka75 (рецепт тут https://www.diets.ru/post/1737995) со сметаной и соевым соусом. Финики.
Луковые котлеты у всей семьи идут на ура, очень вкусные.
Обед
Запеканка из творога, яблок, яйцо, и корица в мультиварке с йогуртом.
Ужин
А ужин косячный - отсюда и плюс на весах...
Читать далее»
Всем привет! А вот и наступили самые опасные для системы дни. Вот прочитала фразу на картинке и поняла, что найти себе кучу дел не так и сложно и от косяков буду подальше, чего и всем желаю!
Всем хорошей субботы и пусть сегодня все у нас получается! И отвесиков нам побольше!
Носок вдруг обратился к пятке:
«Ответь мне, пятка, что не так?
Носки меняешь, как перчатки –
Молчу, поскольку, друг, не враг!
Тебя от грязи защищаю,
Коль знаю -- в том моя судьба.
Тому никак не возмущаюсь,
Что часто ты со мной груба.
Едва расстанемся с тобою,
В томленье жду свиданья дня...
Ответь и сжалься надо мною --
За что же топчешь ты меня?»
Презрительно сказала пятка --
«Один ответ: за то, что -– тряпка!»
Доброй ночи, мои стройнеющие коллеги
Отчёт за третий цикл пишу уже глубокой ночью , ибо времени раньше это сделать, не было...
Закончился очередной цикл моей 90 дневки , результаты, правда "не густые", я бы даже сказала " мизерные", но я должна ими поделиться...
Итак,9-й день диеты начался с веса 67кг 100г
Предупреждаю, далеко от этого веса я не ушла
БЕЛОК прихватил с собой всего лишь 100г...
Читать далее»
Привет всем
Вот я вчера была настроена на работе над собой а сегодня череда событий ввели меня в блуд.
Начну с того что я не выспалась. Да и встала очень рано.
Потом пошли погулять с крошкой а за одно и продуктов ппшных купить. А это где-то минут 30 на коляске.
И тут я вижу спущенное колесо, и помочь его надуть некому.
В итоге сегодня гуляли на ручках у мамы.
Я в шоке, руки болят и уставшая... и ещё очень голодная пошла в ближайший магазин и купила всякую хрень.
Питание:...
Читать далее»
Всем Привет! И Дневничку тоже!!
Вес: 73.4
Спорт: отсутствует(((((
Питание:: Ну что!! Сказать!, начала косячить.. То печеньку, то конфетку!! Идет середина цикла!! В прошлом месяце как тяжко мне было, хоть рот зашивай!! Нужно тренить, а после перерыва не могу собраться, вечно дома др дела находятся по хозяйству!! А в остальное время мы на улице.. Еще к разнице во времени никак не привыкну 2 часа чувствуется!! Вечно сонная и ленивая!
Перекус
Полдник
Ужин
Ой! Девы...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
23 июня 2017 года
|
Даа, пятница.. Что я могу сказать, за неделю прожита буквально целая жизнь. Диета, треньки, прогулки, дети со своими победами и несчастьями, работа и лень, борьба с самой собой, с привычным образом жизни и вредными привычками, ууух и трудно мне было.
Но подводя итоги мне не стыдно за себя я старалась, перебарывала саму себя, и думаю у меня это почти получилось! Почти-это остаток, с которым я буду сражаться не на жизнь, а насмерть ;, потому, что на этом этапе я всегда сдаюсь...
Читать далее»
Дада, именно так, возвращение из безалаберного небытия к нормальному питанию и умеренным физическим нагрузкам. Долгожданный вожделенный отпуск прошёл, конечно, неплохо, но не совсем так, как хотелось бы.
В идеале я представляла себе первые 10 дней дома с обожаемыми внуками, ( тем более, что младшую Дианочку увидела впервые)... Затем поездка куданить в Моршин, который я обожаю давно и беззаветно, или на море. И последние 10 дней простого блаженного ничегонеделания...
Нетуттобыло...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
6 часов назад