Доброе утро, дорогие Дамы.
Пришло время 2-го взвешивания.
Очень надеюсь увидеть хорошие результаты.
В парах №12, №27 есть изменения, обратите внимание.
Напоминаю, что фото размещаем в ячейке своей пары.
Итак - ДАМЫ, К БАРЬЕРУ!!!
Всем привет!!
Вес 97.7 (плюс/минус 0)
С утра побегела по стадиону
Завтрак
Яичница с сыром и колбасой. Два хлебца с плавленным сыром и финики.
Обед
Творог с ананасом, киви и нектарином. Большой и вкусный манго.
Очень не понравилось сочетание творога и киви (горько получается) .
Муж привез большую чавычу, так что весь вечер жарила своим котлеты.
Ужин
Кефирчик
Нашагала за день 6 600 шагов (маловато)
Всем хороших отвесиков!!!
Мы выбрали 5 тренажёров, которые есть практически в каждом тренажерном зале, а теперь объясняем, для чего они нужны и как ими пользоваться. Теперь, придя в зал, вы точно будете знать, что делать.
Если единственный тренажёр, который не вызывает у вас ужаса, — это беговая дорожка, то мы хорошо вас понимаем. Включил — и побежал. Но что делать тем, кому надоело каждый раз бегать и тягать гантели, потому что, как им кажется, пользоваться тренажерами слишком сложно...
Читать далее»
Всем привет!
Взвешивание прошло и мотивации у всех море! Идем дальше и все в наших руках!!! У нас все получится!
Желаю всем огромных отвесищей к следующему взвешиванию
Всем привет Начала опять худеть . Настроена серьезно, больше уже есть не куда Вчера 2 раза писала пост в группу, он почему-то выходит в моем дневнике а сюда не выходил. До КД жор был жуткий, вчера отмечали ДР сестры на отмечалась, наелась а сегодня в бои). По поводу веса - набрала много . После вчерашнего мероприятия весы сегодня порадовали цифрой 71.800 как схож с диеты и ем дохожу всегда примерно до этой цифры КД -2 день сегодня, жора нет и я сегодня легко провела 1 день диеты меню:...
Читать далее»
Привет похудалочкам !
Закончилась моя сессия, надеюсь, сброшенные кг- не вернутся!
На той неделе вес был 66.8 кг, а вчера 66.4кг.
Завтра у меня, можно сказать, юбилей- прожитые - четверть века будем отмечать мой День Рождения на турбазе, и нашу четвёртую годовщину свадьбы.
А там и алкоголь и мяско - в обязательном порядке. Конечно же, ограничиваться я не стану, но, если получится, не буду пихать в себя от жадности, как будто последний кусок мяса ем а то, есть у меня такая особенность...
Читать далее»
И так мое меню на завтрак, без времени, ибо выходной и как встанем не знаю.
Подъем стакан воды.
Через 15 минут чай с горьким шоколадом.
Завтрак омлет с помидорами 200.
2й завтрак рис с курицей на пару 100, салат из овощей с маслом 100
Обед суп куриный с овощами и курицей с хлебом 250.
Полдник котлетки из куриной печени 100, салат из овощей с маслом 100
Ужин творог 100, яблоко 90, мед 1 ч. л
Перед сном стакан воды и ржаной тост...
Читать далее»
Всем привет.
Каждый день дома вкусности, то тортик, то печенье и т. Д. Все свое и очень вкусное. Первые три месяца проходили спокойно. Я могла кушать сладкое( зефир, мармелад) теперь меня потянуло на эту выпечку. За день сильно устаю. И ночью не поев пирожка не могу уснуть. Сейчас снова состояние, когда хочется худеть. На весах 68.3. Тренировки три раза в неделю.
Принцип питания на две недели.
табу на сладкое, жареное, копчёное, макароны, майонез и всё такое.
Всем привет!
Вес: 65.4 кг
Завтрак
Овсяноблин, адыгейский сыр, помидор.
Перекус
Кофе с шоколадкой.
Обед
Филе, рис, спаржевая фасоль, горох, редиска с лучком.
Перекус
Клубничка.
Ужин
Овсяные блинчики с начинкой из творога и клубники.
Итого по калориям: 1228, б - 110, ж - 33, у - 137.
Кбжу хорошее, единственное около 500 ккал ушло только на ужин, а это не очень. Зато наелась и вписалась.
Ну что? Всем по отвесику! Да!
Моя розочка для вас!
Девочки, добрый вечер!
Пока меня не было на сайте, я немножко порукодельничала. Учусь вышивать лентами и решила сделать сумку из мешковины и украсить ее небольшой вышивкой. Процесс понравился.
Не ищи свой путь — создавай его.
5 часов назад