Здравствуйте. Мое меню на 7 дней.
Запеканка
творог
изюм
яблоки
манка
яйцо
+ к готовому блюду мед
горох отварной
к нему
салат
огурцы
томат
масло подсолнечное
и тушенные овощи с мясом
лук
морковка
кабачок
масло подсолнечное
филе куриное
отдельно на ночь молоко
все в пределах калорийности и соотношения бжу.
Если есть совету не стесняемся говорим.
ПС.
завтрак
запеканка 1\2 +1\2 меда
обед
1\2 горох +салат
полдник...
Читать далее»
Привет, похудевочки!
Вот, наткнулась. У барышни много интересных видео, она психолог. Сама я не тестила, но рациональное зерно вижу.
Есть книга, группы вконтакте и Одноклассниках.
Буду рада, если кому пригодится
День третий держусь! Начались проблемы - не могла уснуть, хотелось есть. Заснула около двух, читала блокнот в котором записала минусы толстых, плюсы худых. Толстые: красные, потные... Худые: общительные, подвижные... В этом блокноте я написала не толлько общие фразы о толстых и худых, но и то что касается лично меня и сильно задевает. Помогло
уже просто радуюсь, что 73
Боже мой, как я его жду ))) жду декрета! ещё немного осталось - чуть меньше месяца
да, конечно, декрет - это не отпуск. Но хочется уже вплотную заняться домом, старшим ребенком, мужем, собой наконец .
Не собираться с утра на работу, а выйти, например, погулять с ребенком - пока на площадках никого нет (ну для разнообразия). После работы и садика на площадках бывает не протолкнуться, кочуем от одной к другой Раньше, еще до работы и садика, специально иногда выходили пораньше...
Читать далее»
С добрым субботним утром!
Оно для меня сегодня доброе! У меня тронулся лед и пошел отвес. Целую неделю мой организм накапливал граммы, а сегодня отдал килограмм.
Я очень довольна. Правда я внесла корректировки в питание и вот он первый результат. Если у меня все получится, обязательно с вами поделюсь
Первую половину дня я проведу на фруктах:абрикос, семечки, изюм
Во вторую половину вношу свои изменения Завтра посмотрю на результат...
Читать далее»
Гороскоп на сегодня
27-28 лунные сутки. Владычица дня - Луна в Раке. Обостренная интуиция подскажет, что пора избавиться от душевного «шлака», в том числе, от внутренних зависимостей и эмоциональных привязок к прошлому. Затруднить задачу могут аспекты Луны к Юпитеру, Нептуну и Плутону, способные усилить физическое влечение и душевную привязанность. Может быть жалко выкидывать старые вещи, рвать невидимые связи...
Читать далее»
Сегодня я молодец. Молодец, у которого побаливают ноги.
Вообще, я практически ежедневно прохожу с коляской по 30 минут обычным шагом. Километра три максимум. Но сегодня я шагала аж полтора часа вдоль берега моря
Жаль, я не взяла шагомер с собой, сказала бы количество пройденного. В будни это 5-6 тысяч, а сегодня, наверное, не менее десяти.
Мне нравятся прогулки. Мысли приходят в порядок, появляется лёгкость. Хорошо.
А по весам ничего пока что, ибо КД. Но зима близко, в смысле...
Читать далее»
Всем привет!!
Вес 93,3 (плюс 100)
Утренняя пробежка
Завтрак
Яичница с сыром и колбасой. Хлебец с творожным сыром и рыбой. Конфета. Халва. Дыня. Зеленый чай.
Обед
Окрошка (огурец, редиска, яйцо, колбаса, кефир). Зеленый чай.
Ужин
Творожная запеканка с яблоками.
Первый урожай клубники и жимолости (для сына)
За день нашагала 19 500 шагов
Планка 75 сек и 75 сек.
Всем хорошего дня и отвесов!!!
Всем привет!
Суббота - первый день испытания воли, но надо держаться.
Цель впереди и мы на правильном пути! Давайте не будем останавливаться!
Угли - зло...
4 дня назад