Доброго вечера всем!
Утром отвес.
Небольшой, но всё же, мой родной)))
Сегодня с аппетитом уже чуток полегче. Учусь заново контролировать. Но пока что ещё не перестроилась.
В пищевое окно ем достаточно сытно и всё по кето.
Завтра хочу отварить курицу и попить бульона горячего, ну очень хочется.
Спорт, сон, питание, косметические процедуры всё выполняю и везде можно сказать что выполняю на 100%, без лени и мухлежа...
Читать далее»
Давным давно жила была девушка у которой было все чего она хотела. Прекрасная семья. Идеально чистая квартира. Она даже смогла сделать свое тело стройным. Но. Важный здесь акцент на слове "была"
С тех пор плюс 20кг лишнего веса и проблемы со здоровьем. Конечно еще в этом году мне стукнет 40. Этой цифры я не боюсь. А вот 30 боялась. Наивная.
Что мне помогло тогда 7 лет назад достичь таких высот? Отдых. Дисциплина. Любовь к себе.
Кстати знаете какой отдых у меня был? Декретный отпуск...
Читать далее»
Всем привет!
Договорились с девочками в моем закрытом Клубе в телеграм, что расскажу им в субботу про подсчет калорий. Для примера нужно что-то показать. Вот и решила посчитать свои рационы дальше. Выкладываю здесь свои реальные рационы.
Еще раз скажу, что я не планирую еду заранее, не готовлю ее под определенную калорийность. Все взвешиваю и записываю в тетрадку, а вечером заношу в программу. То есть получаю то, что в этот день изменить уже нельзя...
Читать далее»
Доброго!
На улице зима, -13, переменная облачность. В мутоновой шубе жарковато даже. Посмотрим, как домой доберусь, вчера долго автобуса ждала, шубе только радовалась.
Ночью, между двумя и тремя, случился пожар на Сызранском НПЗ, не сам по себе, птички-дроны нагадили. Жертв нет, пожар потушен. Информация уточняется. Это второй уже случай, первый был в прошлом году, в марте.
От нас НПЗ далеко, на другом конце города. Рядом с нами ТяжМаш и его глушилки...
Читать далее»
Я не была тут много лет.
Решила снова писать свои дневники, чтобы вернуться к отчетам и дисциплине. Но не могла вспомнить пароль к этому аккаунту, поэтому завела новый. Но как выяснилось с нового аккаунта мне не дает писать записи, комментарии и сообщения. Пишет что какая-то ошибка!
В общем я порылась в своих старых паролях и зашла на этот сайт!!! Урааа!!!
Вес: 60,3
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: рис с фасолью, пряники, чай
Ужин: творог, груша
Шаги: 88
Доброе утро!
Овощной день и опять +300
Сегодня куриное филе с бульоном.
Продолжаю
Всем успехов и отвесов
|
Yllka
в |
|
19 февраля 2025 года
|
Кофе, зефир, яичница с брокколи и сыром, курица, салат из капусты и огурца с маслом, сухарики с изюмом, творог.
1461 ккал.
Всем привет!
Настало время для очередного отчета
Надеюсь, что все довольны своими результатами и есть стимул продолжать идти к своей цели.
Добрый вечер!
Второй круг. За выходные вернулись 900 г. (66.9). Вчера был рыбный день и минус 900 (66), туда сюда гоняю. Сегодня винегрет и салат из свежих овощей, но самочувствие не очень, живот раздулся. Завтра посмотрю, что на весах. Продолжаю.
|
|
Yllka
в |
|
18 февраля 2025 года
|
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
26 дней назад