Такс, пока полет нормальный..
КК соблюдаю, "косячу" очень редко, спорта много, сегодня еще бегать начала..не знаю, насколько меня хватит вставать в 5.40, но будем стараться...
После начала силовых тренеровок вес "прыгнул" вверх на 600 гр за несколько дней, видимо мышцы воду копили, но сегодня все пришло в норму
Вес на сегодня 82,7...за 2 недели ушло 1,3 кг. Я довольна Объемы замеряю в среду...
Читать далее»
Два года назад 5 ложек помогли мне достичь желаемого веса. При росте 164 см я похудела до 58кг. Я была счастлива. Но со временем все мы (большинство)))) грешим послаблением в правильном образе жизни и питании ((( Поэтому вес медленно, но верно пополз вверх. К сожалению, меня дисциплинируют только публичные отчеты о моём питании. Так я еще могу контролировать свой аппетит!!! Особенно возрастающий с пятницы по воскресенья (((.
Поэтому с завтрашнего дня начинаю вести фото отчеты о съеденном и выпитом...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня утро было суматошное. Везде не успевали, так как мама, а это я, проспала... Будильник выключила и решила полежать потягушки сделать, вытянулась и вырубилась... Ой, не могу сама с себя!
Завтрак
Белый хлеб и сыр, кофе. Слева - сама делала, с прованскими травами, по вкусу напоминает плавленный. Рецепт здесь https://www.diets.ru/post/1759869/ Только я добавила 2 яйца и не измельчала блендером.
Перекус
Гранола с молоком.
Рецепт гранолы с интаграма.
Обед...
Читать далее»
Несмотря на обилие разнообразной бытовой химии, на прилавках магазинов до сих пор можно встретить невзрачные коричневые куски хозяйственного мыла. При СССР это мыло было в каждом доме и заменяло десятки средств бытовой химии и личной гигиены.
Что означают цифры на куске мыла?
72%, 70%, 65% — это процент содержания жирных кислот.
Чем больше цифра на куске хозяйственного мыла, тем лучше оно справляется с грязью и инфекцией...
Читать далее»
Добрый день, девочки!
Зима уже скоро - пора вязать шапочки
Накидаю вам свои мечты, может пригодится. А в ответ можете поделиться своими работами или "хотелками"
Шапка Такори
Шапка узором колоски крючком (автор - Светлана Раева)
Снуд узором звездочки
Котошапка
Всем творческих успехов!
Всем, приветики
Вес утром 64,3 (тот же), самое главное не плюс
З.каша овсяная с яблоком и клюквой+кофемолоко+кусочек говядины с огурчиком+пирог(не съела, только откусила)
П.фрукты
О.чечевичный супчик+кусочек хлебушка с домашней горчичкой и салом
П.пара кусочков сыра+яйцо+чай с лимоном+конфетка
У.отварная грудка(полила кефиром немного и специи)+перчик
Воды выпито больше 1.5 литров...
Читать далее»
Всем добрый день
Готов отчёт о наших взвешиваниях
Молодцы пары №2, №24, №34. Вы отлично держитесь!!!
Успешно прошли два взвешивания:
Мюслик
Rockhappy
TinaGe
SAlinKa
УтомлённаяПоиском
irinasivilova
Чера
Ирина Лисуня
NonaB
Scoiattolo
Ekaterina lll
nvzaharova
KseniiaM
naimys
Ahava0304
NikaSh
wasilisa91
oliviu
evgeniyagorbunova
Напоминаю: послезавтра 3-е взвешивание.
Всем счастья, любви, здоровья.
До скорой встречи!!!
Доброго времени суток!
Закончила первый цикл - ушло 1,7 кг.
Отёки спали, вода ушла! Теперь примемся за жир
Здоровье налаживается - чувствую себя уже лучше. Сегодня дома посижу, а завтра может уже и на работу выйду.
Меню на день:
Яйца, курь, лосось, рататуй и, если захочется сладкого, то стопчу 15г арахисовой пасты с яблоком это прям вкусняшка-вкусняшек!!!
Фитнеса нет - рано еще... надо на ноги встать.
Из проблем: не допиваю положенную воду - беда
Завтрак прошел на ура, но с обедом вышла промашка, не было заранее закупленных продуктов, которые мне можно и как всегда съела все, что попало под руку а это были магазинные вареники, причем уже сваренные стояли... (сутра муж много сварил и не осилил) из положенного мне была только сырая морковь и ее я тоже съела...
Читать далее»
Сегодня у меня углеводный день.
На завтрак были кофе с дыней.
На обед я приготовила себе овсянку (овсяные хлопья, тыква, лимонная цедра, чайная ложка абрикосового повидла, чайная ложка сливочного масла), плюс овощной бульон и тосты.
На ужин будет хот-дог и шоколад (15-20 гр) с чаем. И если с первым проблем не возникает, то как правильно выбрать последнее - для меня загадка. Дело в том, что шоколад - не мой любимый десерт, я его никогда не покупала и вообще не знаю, каким он должен быть...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад