В прошлый пост дописала про ужин, сегодняшний завтрак обед, план.
15.02.2025 вечером отчет за первые 2 дня 1 этапа.
Калорийность повышать не хочется попробую пока максимально мало ккал без голода.настройка приложения на 700 ккал сохраняю. Масла в овощи не добавляю, семечки хоть половинуи ч, л в день хочу.
Всем пока
Итог посещения диетолога и взвешиваний-замеров-биоимпеданса
Минус 2 кг висцерального жира!
Ура!
Летим дальше!
Поздравляю с праздником Обрезания Господня!
Желаю всегда находить светлый путь даже в самый мрачный день!
Желаю искренне любить и всей душой надеться на мир, удачу, благо и добро!
Пусть Господь будет с вами, пусть счастье наполняет ваши сердца!
Тропарь Обрезанию Господню, глас 1...
Читать далее»
Девочки, выручайте!
Хочу исполнить мечту и поучаствовать в дуэли, когда будет новый набор! https://www.diets.ru/community/1084393/
Нужна пара
Есть кто хочет поучаствовать и еще не нашел пару? Я с радостью составлю компанию!
Мои параметры:
Вес 103
возраст 30
ИМТ 44
Девоньки мои дорогие, я так хотела похудеть что
[ и считала, что большой вес это беда...нет вот поход к стоматологу- вот настоящяя беда.
Все началось в начале декабря, у меня застряла в зубах косточка от малины в зубах...и... я пошла к стоматологу полечить зуб.. и.. опять как всегда, я записалась через 2 недели на прием и... не попала так как она заболела, меня принял другой стоматолог и отправил по кругам ада...
Читать далее»
Здравствуйте! Решила вернуться на сайт и вести дневник своего похудения. Последний раз была здесь в феврале 2023 года. Борьбы с весом почти не было. Была борьба за жёлчный пузырь. Бесконтрольное питание привело к нарушению в его работе. Узи показывало песок, врач назначил препараты, чтобы его выгнать, но у меня были очень сильные приступы боли. Ночью часов по 5-6. Случайно попала к другому врачу и сделала новое узи, оказалось, что у меня камни, они застревали в протоках и вызывали приступы...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вроде бы заработал Ютуб. Даже жалко - опять слишком большой выбор каналов с тренировками
Оно и неплохо, конечно, теперь нужно бы прочистить каналы, убрать те, на которые подписывалась, но фактически не пользовалась
А вот кирдык, похоже, моему ноуту
Вчера странички минут по 10 грузились, звук плыл... Даже перезагрузка не помогла...
Я с ним тянула до последнего, но, видимо, пришло его время. В Череповце же ещё покупала, и совсем недорого... Эх...
Читать далее»
Этот марафон задумывается для самоконтроля и сравнения
Хочу в течении года вести таблицу с замерами и наблюдать какой результат был за прошедшую неделю!
Отчет по марафону планируется раз в неделю в вск, буду вставлять таблицу с результатами и делиться ощущениями. Цель на месяц - 2-2,5 кг, она меняться не будет. Думаю, это вполне адекватная цифра и особых проблем возникнуть не должно, но...
Ну, что. погнали!
Норма жиров у меня оказывается не 30гр как раньше а всего 15 гр..если снижаем калорийность дня.
На будущее себе чтобы не забыть. Не добавлять масел при снижении калорийности дня, если хочется семечек.
Получилось каждый день разгрузки были нарушения.
НО есть плюсы настроение было и есть отличное.
Второй день по калориям вышел примерно на 150 ккал больше первого.
Пыталась разницу калорий уменьшить количеством шагов. Так много для меня уже в тягость.
Нарушения...
Читать далее»
Я уже сложила картинку в голове, что хочу от этого года.
Так как и для здоровья в целом, и для себя в частности мне важно снизить вес, я приняла волевое решение. В этот раз не будет гонок за весом и ужесточения диет.
Первой моей целью в планах за год сбросить 30 кг, это в идеале, допускаю корректировку до 25 кг. Думаю, что 2-2,5 кг в месяц это не много
Второй целью станет питание. Так как на диетах я уже устала сидеть, то требуется налаживание питания в целом...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
7 минут назад